Advertisement
Zapraszam serdecznie na kurs jogi od podstaw dla osób początkujących, które nie czują się pewnie w swojej praktyce jogi i chciałyby zacząć od pracy w kameralnej, zamkniętej grupie.Kurs jest również skierowany dla osób po dłuższej przerwie od praktyki jogi, które potrzebują na spokojnie odświeżyć wiedzę i zrozumienie pozycji, podstaw filozofii, pranajamy oraz podstaw medytacji.
Na całość kursu składa się 8 spotkań, zaczynamy 25 lutego i kontynuujemy w każdą środę do 15 kwietnia od godziny 18:00 do 19:30, w zamkniętej stałej grupie do 10 osób.
Każdy uczestnik otrzyma indywidualne wskazówki, korekty, będzie też czas na zadawanie pytań. Po każdym spotkaniu uczestnicy otrzymają link do około 25 minutowej lekcji jogi na YouTube do praktyki własnej w domu, będącej podsumowaniem zdobytej danego dnia wiedzy.
Czego możesz nauczyć się podczas zajęć:
– poprawnie wykonywać podstawowe pozycje jogi – wybrane pozycje stojące, siedzące i leżące, skłony, skręty, wygięcia w tył oraz pozycje odwrócone,
– wzmacniać i stabilizować swoje ciało oraz je rozluźniać i rozciągać,
– ćwiczyć bezpiecznie, zgodnie ze swoimi możliwościami,
– używać sprawnie pomocy do jogi, takich jak klocki, paski, koce, wałki, drabinki, pasy,
– zwiększać świadomość swojego ciała, jego możliwości i ograniczeń,
– ćwiczeń oddechowych i relaksacyjnych do stosowania na co dzień,
– podstawowych praktyk medytacyjnych i ćwiczeń na uważność.
Koszt:
Cena całego 8-tygodniowego Kursu Jogi od Podstaw wynosi 600 zł.
Rezerwacja miejsca następuje poprzez wpłatę zadatku w wysokości 100 zł:
• BLIK na numer telefonu 608 689 500
• przelewem na konto mBank:
68 1140 2004 0000 3302 8195 9271
W tytule przelewu proszę wpisać:
„Kurs od podstaw – imię i nazwisko uczestnika”
Pozostałą kwotę (500 zł) należy uiścić na pierwszych zajęciach — do wyboru:
gotówką, BLIKiem lub przelewem.
Jeśli potrzebujesz faktury, proszę zgłoś to najpóźniej przy dokonywaniu rezerwacji (przed wpłatą zadatku).
Liczba miejsc jest ograniczona — o udziale decyduje kolejność wpłat.
Zapisy u prowadzącej, tel. Kasia 608 689 500.
O prowadzącej.
Kasia Borowska, nauczycielka jogi z pasją, która od kilku lat dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem w Las Joga. Ma na swoim koncie poprowadzonych ok. 2000 sesji jogi, prowadząc zajęcia grupowe i indywidualne wsród różnych grup wiekowych – od dzieci, przez młodzież, osoby dorosłe, kobiety w ciąży, osoby po urazach, aż po seniorów. Dzięki temu ma bogaty wachlarz narzędzi, które pozwalają jej tworzyć unikalne, dostosowane do potrzeb uczestników sekwencje, pełne harmonii i wyzwań.
Kasia swoją drogę nauczycielską rozpoczęła od ukończenia intensywnego, 400-godzinnego kursu nauczycielskiego jogi pod okiem Wiktora Morgulca w 2019 roku. Od tego czasu nieprzerwanie rozwija swoje umiejętności, uczestnicząc w warsztatach i szkoleniach z najlepszymi nauczycielami w Polsce, specjalizującymi się w metodzie Iyengara, oraz Jill Miller z LA (Yoga TuneUp Balls).
O Las Joga:
Kameralne, spokojne studio w Zalesiu Górnym to idealne miejsce, by zacząć swoją przygodę z jogą lub pogłębić już posiadaną praktykę w atmosferze pełnej wsparcia i uważności. To miejsce, w którym łączymy doświadczenie z empatią, a zajęcia są nie tylko fizycznym wyzwaniem, ale również przestrzenią do rozwoju wewnętrznego i relaksu.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Rydzów 10, 05-540 Zalesie Górne, Poland, ulica Rydzów 10, 05-540 Zalesie Górne, Polska, Warsaw, Poland
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
