Advertisement
Kurs jogi dla początkujących w Surja Joga!Start: 15 kwietnia 2026
Chcesz zacząć praktykę jogi, ale nie wiesz, od czego zacząć?
A może wracasz na matę po dłuższej przerwie i chcesz zbudować podstawy na nowo — spokojnie, świadomie i bez presji?
Ten kurs powstał właśnie po to!
To 8 spotkań w zamkniętej, kameralnej grupie, podczas których krok po kroku oswoisz się z praktyką jogi — jej językiem, przebiegiem zajęć, podstawowymi pozycjami oraz sposobem pracy z ciałem. Kurs jest przeznaczony zarówno dla osób zupełnie początkujących, jak i dla tych, które chcą wrócić do praktyki po przerwie i zrobić to w bezpieczny, uporządkowany sposób.
To nie są zajęcia, na których „po prostu robi się pozycje”.
Na kursie uczymy się rozumieć, jak budować asanę świadomie i z korzyścią dla siebie.
Podczas spotkań będziemy zwracać uwagę między innymi na:
- kierunki pracy w ciele i sposób rozciągania poszczególnych obszarów
- ustawienie ciała w przestrzeni i utrzymanie płaszczyzn
- symetrię, równowagę i stabilność w pozycjach
- umiejętność odróżniania pracy różnych części ciała
- świadome korzystanie ze sprzętu i pomocy, tak aby praktyka była bezpieczna i dostępna
Każda asana będzie pokazywana i omawiana, a wskazówki będą powtarzane tak, aby uczestnicy mogli naprawdę zrozumieć, co robią i po co to robią. Będzie też czas na pytania, wyjaśnienia, korekty i powrót do elementów, które wymagają większego oswojenia.
Bardzo ważne jest też to, że kurs nie jest realizowany sztywno według jednego, niezmiennego schematu. Praktyka rozwija się zgodnie z dynamiką grupy. Oznacza to, że dobór pozycji, ich kolejność, czas pozostawania w asanach oraz tempo pracy są dostosowywane do realnych możliwości uczestników, ich samopoczucia, wytrzymałości i ewentualnych dolegliwości.
Każda grupa ma swój własny rytm - i właśnie z tego rytmu wychodzimy, prowadząc kurs w sposób uważny, komfortowy i ciekawy.
W programie znajdą się podstawowe grupy asan, takie jak:
- skłony do przodu
- skręty
- wygięcia
- pozycje równoważne
...a każda praktyka będzie zakończona krótkim relaksem.
Kurs pomaga:
1. Oswoić się z "komendami" i językiem używanym na zajęciach
2. Nauczyć się bezpiecznego korzystania ze sprzętu
3. Lepiej poznać swoje ciało, jego zakresy, ograniczenia i możliwości
4. Zrozumieć podstawy jogi jako praktyki wspierającej ciało w jego wzmacnianiu, uelastycznianiu i przynoszeniu ulgi
5. Poczuć się pewniej na zajęciach i w przestrzeni studia
To także dobra okazja, by poznać atmosferę Surja Joga, sposób prowadzenia zajęć i podejście oparte na uważności, szacunku i odpowiedzialności.
Kurs prowadzi Basia, której zależy nie tylko na przekazaniu techniki, ale przede wszystkim na tym, by uczestnicy spojrzeli na swoje ciało z większą ciekawością, akceptacją i zaufaniem. Praktyka ma być jednocześnie bezpieczna, merytoryczna i ludzka.
Nie musisz być rozciągnięta/y.
Nie musisz mieć doświadczenia.
Nie musisz „nadążać”.
Przychodzisz taka / taki, jaka / jaki jesteś — i od tego zaczynamy.
Organizacja:
Start kursu: 15 kwietnia 2026
Dni: środy i piątki
Godzina: 17:45–18:45
Liczba spotkań: 8
Forma: kurs zamknięty
Miejsce: Surja Joga
Sala jest w pełni wyposażona, a wszystkie pomoce są dostępne na miejscu
Cena kursu: 410 zł
To dobry moment, żeby zacząć.
Spokojnie. Od podstaw. Z uważnością.
Zapisy przez SYSTEMATE
https://surjajoga.systemate.pl/
Advertisement
Event Venue
ul.Krzywa 12/5, 40-061 Katowice, Poland, ulica Krzywa 12, 40-061 Katowice, Polska, Katowice, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
