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Achtsamkeit und Meditation bieten kraftvolle Wege, um mehr Ruhe, Klarheit und Mitgefühl in unser Leben zu bringen. Sie helfen uns, in einer schnelllebigen Welt präsent zu bleiben, mit Stress besser umzugehen und unsere Beziehungen – zu uns selbst sowie zu anderen – bewusster zu gestalten. In diesem dreistündigen Workshop lernst du zentrale Achtsamkeitsübungen kennen. Sitzmeditation, den Körperscan und die Grundlagen der Zen-Meditation. Du erhältst Raum zum Üben und Reflektieren und nimmst erste Impulse mit, wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst.Die Teilnehmenden
- entwickeln mit einfachen Methoden mehr Gelassenheit im Alltag
- erfahren mehr Klarheit im Denken durch Meditationsübungen
- vertiefen Selbstmitgefühl und Mitgefühl als Grundlage für einen achtsamen, liebevollen Umgang mit sich selbst und anderen
- schärfen ihre Körperwahrnehmung
- erhalten alltagstaugliche Impulse, um Achtsamkeit und Meditation nachhaltig in ihrem Leben zu verankern
Zielgruppe: Freiwillige, Freiwilligen-Koordinator:innen
Kursleitung: Reto Vogel ist systemischer Coach und Achtsamkeitslehrer. Seit über zehn Jahren praktiziert er Zen-Meditation und leitet Workshops zu Achtsamkeit und Resilienz an verschiedenen Institutionen. Er ist Gründer von Innehalten Schweiz und arbeitet als Projektleiter bei benevol Aargau.
Anmeldeschluss: Montag, 6. April 2026
Weitere Infos und Anmeldung: www.benevol-aargau.ch/kurse
Freiwillige und Mitarbeitende von Mitgliedsorganisationen von benevol Aargau profitieren von einem vergünstigten Tarif.
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Event Venue
Klubschule Migros (Aarau), Bleichemattstrasse 42, 5000 Aarau Aargau, Schweiz, Aarau, Switzerland
Tickets
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