Advertisement
KODY KOBIETY – Gimnastyka Słowiańska Żywiołówto trzydniowa przestrzeń warsztatowa poświęcona kobiecemu ciału jako nośnikowi pamięci, mądrości i naturalnej mocy.
Tkana z łagodnego ruchu, oddechu, uważności oraz głębokiego połączenia z żywiołami natury.
Pracujemy z gimnastyką słowiańską – pradawnym systemem kobiecej pracy z ciałem, który harmonizuje strukturę fizyczną, emocje i pole energetyczne.
Tworzymy bezpieczny, wspierający krąg, w którym każda z uczestniczek może spotkać się ze sobą w prawdzie, miękkości i sile.
To spotkanie pogłębia czucie ciała, reguluje układ nerwowy, wzmacnia połączenie z intuicją oraz przywraca naturalny przepływ energii życiowej.
Przyjedź z intencją.
Przyjedź do siebie.
ŻYWIOŁY W CIELE KOBIETY
Ziemia, Ogień, Woda i Powietrze są żywymi jakościami obecnymi w naszym ciele, emocjach i psychice.
W gimnastyce słowiańskiej pracujemy z nimi poprzez konkretne pozycje, kierunki ruchu i oddech.
Żywioły tworzą mapę świadomości ciała, dzięki której możemy:
regulować napięcia i przeciążenia,
wzmacniać kobiece centrum mocy,
przywracać równowagę hormonalną i emocjonalną,
odzyskiwać kontakt z naturalnym rytmem życia,
pogłębiać relację z intuicją i wewnętrznym prowadzeniem.
Każdy dzień poświęcony jest innemu żywiołowi i jego jakościom.
NARZĘDZIA
Podczas warsztatów pracujemy z wykorzystaniem: • gimnastyki słowiańskiej
• świadomego oddechu
• pracy z osiami ciała i spiralnym ruchem
• praca z polem życia
• medytacji
• wizualizacji
• kręgu kobiet i integracji doświadczeń
• medycyna bębna
• relaksacji dźwiękiem
PROGRAM
PIĄTEK – ZIEMIA
(zakorzenienie, stabilność, bezpieczeństwo)
Zaczynamy od fundamentów.
Schodzimy do ciała: nóg, miednicy, kręgosłupa i brzucha.
Ziemia to poczucie oparcia, granic i bycia „na swoim miejscu”.
Pracujemy z ciężarem, strukturą i stabilnością, budując bezpieczną bazę pod dalszy proces.
17:00 – przyjazd
18:00–21:30
– krąg otwierający
– praktyka ZIEMIA
SOBOTA – OGIEŃ
(moc, ekspresja, witalność)
Ogień to siła życia, pasja, zdrowa złość i zdolność działania.
Wzmacniamy centrum, kręgosłup i serce.
Budujemy wewnętrzny ogień bez napięcia – z uważnością i szacunkiem do granic ciała.
6.00 - medytacją pokoju dla chętnych
08:00 – poranna praktyka
10:00 – śniadanie
12:00–16:00 – praktyka OGIEŃ
18:00–19:30 – Koncert dźwięków na misach himalajskich
prowadzony przez Mistrza Sumana
(głęboka relaksacja, integracja i regeneracja)
NIEDZIELA – WODA & POWIETRZE
(emocje, przepływ, lekkość, wizja)
Woda zaprasza nas do miękkości, czucia i kontaktu z emocjami.
Rozpuszczamy zastój, regulujemy napięcia, przywracamy płynność w ciele.
Powietrze wnosi przestrzeń, oddech i perspektywę.
Integrujemy doświadczenia, otwieramy górne partie ciała i łączymy ciało z intencją dalszej drogi.
6.00 - medytacja pokoju dla chetnych
08:00 – poranna praktyka
10:00 – śniadanie
11:30–16:00
– praktyka WODA & POWIETRZE
– krąg zamykający i integracja
GIMNASTYKA SŁOWIAŃSKA
to kobieca praktyka pracy z ciałem oparta na naturalnych ruchach, spiralach i pozycjach wspierających zdrowie narządów wewnętrznych, kręgosłupa oraz układu hormonalnego.
Ćwiczenia:
regulują układ nerwowy,
wzmacniają miednicę i kręgosłup,
poprawiają krążenie energii,
pogłębiają kontakt z intuicją,
przywracają miękkość i siłę jednocześnie.
To praktyka głęboka, łagodna i skuteczna – bez forsowania.
INFORMACJE ORGANIZACYJNE
KIEDY:
6-8 marca 2026r.
GDZIE:
Malowany Młyn
INWESTYCJA (3 dni):
770–900 zł
(widełki – Ty decydujesz, ile wart jest dla Ciebie ten warsztat)
Cena obejmuje udział we wszystkich praktykach oraz koncert dźwięków.
Obiad wegański płatny na miejscu: 35zł
Śniadanie i kolację przygotowujemy jako część procesu(zabierz coś na wspólny stół)
ZAPISY:
SMS : 501 548 440
Miejsce rezerwuje bezzwrotna zaliczka.
Liczba miejsc ograniczona – pracujemy w kameralnym kręgu.
CO ZABRAĆ
• wygodne, ciepłe ubrania
• spódnicę i legginsy
• koc
• śpiwór
• notatnik i długopis
DLA KOGO NIE JEST TO ODPOWIEDNIA PRAKTYKA
• kobiety w ciąży
• osoby w ostrych stanach chorobowych
• osoby po świeżych urazach kręgosłupa (bez konsultacji)
PROWADZĄCA
Monika Półrolnik
Instruktorka gimnastyki słowiańskiej, instruktorka pracy z ciałem, trzymająca Kręgi Kobiet.
Praktykuje gimnastykę słowiańską od 2015 roku.
Jest uczennicą Julii Winogradowej oraz Evy Byuksel.
Instruktorka pracy z ciałem od 2006 roku.
Zakochana w formach body & mind, w których ciało staje się bramą do świadomości, regulacji i wewnętrznej harmonii.
Zapraszamy do wspólnej praktyki i spotkania w Kręgu.
Monika
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Malowany Młyn, Łuszczanówek 18,Płock, Poland, Plock
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
