Advertisement
Zabieranie głosu to nie tylko mówienie. To bycie obecną, pełną, prawdziwą. Na tym wyjeździe poprzez jogę, oddech, biały śpiew i mantrowanie będziemy doświadczać kontaktu z własnym głosem, zarówno tym dosłownym, jak i symbolicznym.
Zaprosimy Cię do wyrażania siebie nie przez perfekcję, ale przez autentyczność.
Będziemy mówić, brzmieć, milczeć, śpiewać, poruszać się i słuchać tak, jak potrzebujemy.
—----------------------------------------------------------------
CO NA CIEBIE CZEKA:
🌳3 DNI ODPOCZYNKU (3 DNI, 2 NOCE) w uroczym Siedlisku Marianna k. Janowca, otoczonym polami i lasami, w pobliżu Kazimierza Dolnego
🧘♀️CODZIENNA PRAKTYKA JOGI: Każdy poranek rozpoczniemy łagodną Vinyasą dla wzmocnienia całego ciała, Wieczorna joga Yin i Nidra to czas dla rozluźnienia i wyciszenia. W sobotnie popołudnie dodamy sobie energii przez praktykę Ashtanga Jogi.
🎵BIAŁY ŚPIEW:
Zanurzymy się w praktykę białego śpiewu: inspirowanego tradycją i niezwykle kobiecego. To forma wokalna przystępna dla każdego, wymagająca jedynie gotowości, by dać głosowi płynąć z wnętrza.
Pozwolimy sobie wybrzmiewać i wzajemnie się słuchać. Bez oceny, bez tłumienia głosu. Dzięki pracy z rezonansem rozbudzimy dźwięki, które mamy w sobie, także te, których jeszcze nie znamy, aby poczuć w tym przyjemność i osadzić głos w ciele. Zaśpiewamy w grupie piękne pieśni ze Słowiańszczyzny.
💁♀️WARSZTAT COACHINGOWY “Odważam się zabrać głos”
Gdzie kończy się moje milczenie, a zaczyna mój głos?
Podczas tego warsztatu przyjrzymy się, co nas powstrzymuje przed wyrażaniem siebie: w relacjach, w grupie, w codzienności. Poprzez ćwiczenia coachingowe damy sobie przestrzeń, by mówić z ciała, z emocji, z intuicji.
To nie będzie trening wystąpień, to będzie spotkanie z własną autentycznością.
💚MANTROWANIE:
Wspólne śpiewanie mantr prostych, rytmicznych, pulsujących dźwięków otworzy nas na wspólnotę i kojące brzmienie.
Zanurzymy się w śpiew, który nie wymaga żadnych umiejętności, tylko obecności.
Śpiewanie mantr ma magiczną moc. Koi system nerwowy, rozgrzewa serce i pozwala głosowi rozbrzmiewać bez wysiłku.
—----------------------------------------------------------------
🌼DOŁĄCZ, ZAPRASZAMY CIĘ:
Jeśli potrzebujesz oderwać się od codzienności;
Jeśli chcesz uwolnić swój głos i napięcia w ciele;
Jeśli chcesz poczuć swobodę wyrażania siebie;
Jeśli chcesz wzmocnić relację ze sobą;
Jeśli chcesz poznać inspirujące kobiety i poczuć moc radości w kręgu.
Wyjazd jest dla osób praktykujących jogę i tych, które dopiero zaczynają – różne formy ruchu pozwolą wybrać odpowiednią i wspierającą wersję dla siebie:)
Zapraszamy wyłącznie kobiety.
------------------------------------------------
🌲GDZIE ODPOCZNIESZ?
SIEDLISKO MARIANNA: to dom położony w urokliwym miejscu, z dala od zgiełku i hałasu. 2h drogi z Warszawy, 1h z Lublina czy Radomia, 3,5h z Łodzi czy Krakowa
Teren siedliska to 5 hektarów, które porastają przede wszystkim łąki, lasy i pola. Znajduje się tu pole hamakowe, warzywny ogródek, a także miejsce do wieczornych biesiad przy ognisku.
Sprawdź tutaj: https://siedliskomarianna.pl/
------------------------------------------------
🗓️PLAN CUDNEGO WYJAZDU:
PIĄTEK:
od 17:00 Przyjazd i zakwaterowanie
17:45 Vinyasa na otwarcie (60min) (spokojna praktyka)
19:00 Kolacja
20:00 Zapoznanie i medytacja z mantrą
SOBOTA:
Poranne Herbatki/napary
8:00 Vinyasa na dobry dzień (75 min.) (praktyka średnio intensywna)
9:30 Śniadanie
10:00 - 12:30 Czas wolny/masaże
12:30 - 14:00 Ashtanga (praktyka intensywna)
14:00 Obiad
14:30 - 15:30 Czas wolny/masaże
15:30 -18:30 Warsztat Biały Śpiew (3h)
19:00 Kolacja
20:00 Yin yoga + Joga Nidra przy dźwiękach mis (90min)
NIEDZIELA:
Poranne Herbatki/napary
8:00 Vinyasa Energy Flow (75 min.) (praktyka średnio intensywna)
9:30 Śniadanie
10:00-12:00 Czas wolny/masaże
12:00-14:00 Warsztat “Odważam się zabrać głos” i pożegnanie
14:00 Obiad
15:00 Zakończenie wyjazdu
------------------------------------------------
🏡ZAKWATEROWANIE:
Siedlisko Marianna - to to dom, w którym dobrze się odpoczywa, położony w urokliwym miejscu, wśród lasów i pól, wokół cisza, spokój i świeże powietrze:)
Będziemy spać w pokojach dwuosobowych i trzyosobowych. W każdym pokoju znajduje się prywatna łazienka (wyposażona w ręczniki i suszarkę), kontynentalne łóżka, klimatyzacja, a także jedyny w swoim rodzaju widok na otaczającą przyrodę. W czterech pokojach znajduje się przestronny, prywatny taras.
Do naszej dyspozycji jest salonik na piętrze i strefa relaksu z suchą sauną, balia z gorącą/zimną wodą i masaże (za dopłatą)
Jest możliwość spania w pokoju jednoosobowym (za dopłatą)
https://siedliskomarianna.pl/
------------------------------------------------
🥦WYŻYWIENIE:
Pyszne, wegetariańskie dania, oparte głównie na produktach sezonowych i lokalnych.
3 posiłki dziennie. Rozpoczniemy piątkową kolacją, a zakończymy niedzielnym obiadem.
Po obiedzie dodatkowo deser. Woda, herbata, kawa dostępne przez cały dzień.
------------------------------------------------
🏷️ CENA:
Cudna cena 1350 zł (dla osób, które już były na Cudnym Wyjeździe)
Specjalna cena 1400 zł dla pierwszych 6 osób (dla osób, które nie były dotąd na Cudnym wyjeździe i wpłacą zadatek do 31.01)
Cena regularna 1450 zł (dla zadatków po 31.01.2026)
Wyjazd jest przeznaczony wyłącznie dla Kobiet.
Cena obejmuje całkowity koszt uczestnictwa: zakwaterowanie (3 dni, 2 noce), pełne wyżywienie, wszystkie zajęcia jogi, warsztaty.
Dopłata do pokoju jednoosobowego wynosi 30% od ceny wyjazdu.
Dojazd jest we własnym zakresie. Lubimy zielone rozwiązania dlatego pomagamy w połączeniu Was w grupy “samochodowe”:)
Masaże, balia z wodą i sauna dostępne są w Siedlisku za dodatkową opłatą.
------------------------------------------------
💌 JAK SIĘ ZGŁOSIĆ:
1. Wyślij nam wiadomość na FB/IG https://www.instagram.com/cudnewyjazdy/, [email protected] tel/sms/WApp: Magda 604-511-104, Róża 513-020-516
2. Otrzymasz informację zwrotną z potwierdzeniem wstępnej rezerwacji i wskazówkami dotyczącymi wpłacenia zadatku.
3. Po wpływie zadatku wyślemy Ci maila z potwierdzeniem zapisu na wyjazd i wszystkie szczegóły:) I gotowe!
DO ZOBACZENIA W SIEDLISKU MARIANA
------------------------------------------------
👭ORGANIZATORKI/PROWADZĄCE:
Róża Adamcio: Nauczycielka jogi, coach Integrowania Oddechem i certyfikowana masażystka Kobido UP i misami terapeutycznymi. Propagatorka i organizatorka retreatów medytacyjnych.
Z jogą związana od przeszło 22 lat. Inspiruje się różnymi stylami (Ashtanga, Vinyasa, Yin Yoga, Joga wg Iyengara). Stale poszerza wiedzę, biorąc udział w licznych warsztatach. Ukończyła kurs nauczycielski RYT200 oraz kursy doszkalające, akredytowane przez Yoga Alliance i 8-tygodniowy kurs medytacji Mindfulness MBSR. Uczyła się w Mysore (Indie) pod okiem Sharatha Joisa.
“Poprzez pracę na macie chcę pokazać, jak z szacunkiem rozwijać swoje ciało, aby stało się domem o trwałym, mocnym fundamencie dla tego co duchowe. Podczas zajęć ze mną Uczestnicy mogą doświadczyć, że joga to piękne spotkanie z samym sobą na wielu płaszczyznach”.
https://www.instagram.com/rozaadamcio
Aleksandra Kowalczyk: Wokalistka, edukatorka, performerka. Studiowała kulturoznawstwo i slawistykę na Uniwersytecie Warszawskim oraz bułgarski śpiew ludowy w Akademii Muzyki, Tańca i Sztuk Pięknych w Płowdiwie. Zajmuje się głosem, percepcją dźwięku i międzykulturowością. Założyła eksperymentalną grupę improwizacji wokalnej Syreny. Współpracowała z magazynem o muzyce współczesnej „Glissando” oraz Teatrem Węgajty. Śpiewa w zespole folkowym Córy Mary. Działa w Fundacji Sztuki Współczesnej w ramach projektów wokół performansu i tradycyjnych technik wokalnych. Prowadzi warsztaty z emisji głosu i śpiewu tradycyjnego, a także spacery dźwiękowe. Koordynuje warsztaty wokalne “Przędzalnia głosu”.
https://www.instagram.com/przedzalniaglosu/
https://aleksandrakowalczyk.com/
Magdalena Kasińska: Od 3 lat pomysłodawczyni i organizatorka Cudnych wyjazdów: https://www.instagram.com/cudnewyjazdy/
Miłośniczka ruchu w każdej postaci, kontaktu z lasem i uprawiania swojego ogródka. Joga jest obecna w jej życiu od 18 lat. Ukończyła certyfikowany kurs MBSR Mindfulness w Polskim Instytucie Mindfulness.
"Mówię o sobie: Zielono mi! Bo pracę dla wielkich marek porzuciłam na rzecz uważnego życia i szerzenia idei dbania o dobrostan. W Cudnych wyjazdach w centrum mojego zainteresowania jest drugi człowiek. Każdy ma swoją niepowtarzalną historię i swój "bagaż". Podczas każdego wyjazdu następuje wspaniała wymiana międzyludzka tych historii i energii. Dlatego każdy Cudny wyjazd to inna, wyjątkowa opowieść".
Advertisement
Event Venue
Siedlisko Marianna, Ławeczko Nowe 6, 26-704 Ławeczko Stare, Polska, Lublin, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
