Name: Kobiecy Krąg z Mantrami
Start: 2026-03-07T14:00:00+01:00
Location: osiedle Zgody 7, 31-950 Kraków, Polska

$Kobiecy Kr\u0105g z Mantrami$

Krąg Kobiet prowadzony przez mamę i córkę Alicję i Ewę, to przestrzeń, w której wspólne śpiewanie świeckich mantr staje się delikatną, głęboką praktyką medytacyjną oraz sposobem na spotkanie z własnym głosem i ciałem.
Kiedy? 7 marca od 14:00 do 16:00
Gdzie? os. Zgody 7, Kraków
Prowadzą: Alicja i Ewa Dubiel
Zapisy: https://tiny.pl/kpfwmvdk4
Cena: 85 zł
To wieczór, podczas którego mantry nie są celem, lecz drogą: drogą do wyciszenia, rozluźnienia, budowania zaufania do siebie i odnajdywania naturalnego rytmu oddechu.
Alicja wprowadza uczestniczki w perspektywę pracy z układem nerwowym, zwracając uwagę na to, jak dźwięk, oddech i powtarzalność mantr wpływają na procesy wewnętrznej regulacji. Proponowane przez nią praktyki wspierają autonomiczny układ nerwowy, redukują napięcia i tworzą w ciele poczucie bezpieczeństwa jako fundament, na którym głos może swobodnie wybrzmieć. W takim ujęciu śpiew staje się nie tylko formą ekspresji, lecz także narzędziem autoregulacji i powrotu do równowagi.
Ewa (nauczycielka medytacji i doula menopauzy) pogłębia doświadczenie, otwierając medytacyjny wymiar świeckich mantr. Ukazuje ich zdolność do wyciszania myśli, prowadzenia w głąb oraz otwierania subtelnych jakości obecności. Dzięki prostocie dźwięku, rytmowi i powtarzalności mantry stają się żywą formą medytacji, w której głos pełni rolę kotwicy, a ciało przestrzeni, w której wszystko może łagodnie opaść i ułożyć się na nowo.
Wspólne śpiewanie mantr w kobiecym kręgu:
– sprzyja poczuciu wspólnoty i bezpieczeństwa,
– uziemia i wprowadza ciało w rezonans,
– pozwala odpuścić kontrolę i wyrazić siebie poprzez dźwięk,
– wspiera oddech, uważność i głębsze osadzenie w sobie,
– pomaga odkrywać, jak potężnym i kojącym narzędziem może być własny głos.
Udział w wydarzeniu nie wymaga żadnego doświadczenia wokalnego - ważna jest jedynie gotowość do słuchania, oddechu i otwartości na proces. W kręgu równie mile widziane jest każde brzmienie i każde milczenie.
Spotkanie jest skierowane do osób, które:
– chcą zanurzyć się w medytacji prowadzonej dźwiękiem,
– pragną delikatnie wesprzeć swój układ nerwowy poprzez praktyki autoregulacji,
– poszukują bezpiecznej, kobiecej przestrzeni,
– chcą rozwijać zaufanie do własnego głosu,
– tęsknią za byciem częścią wspólnoty, w której można pozostać sobą.
To podróż, w której dźwięk staje się medytacją, a medytacja powrotem do siebie i do swojej kobiecości.
Jeśli chcesz otrzymać od nas fakturę, to koniecznie daj nam znać przy zapisie. W przypadku rezygnacji z rezerwacji wpłata nie jest zwracana, natomiast miejsce można przekazać innej osobie. Na to wydarzenie NIE AKCEPTUJEMY kart Medicover, MultiSport oraz karnetów.