Advertisement
💭 Volt már olyan érzésed, hogy folyamatosan pörögsz, mégis egyre kevesebb benned az energia?
💭 Volt már olyan, hogy hétfő reggel nem a feladatoktól, hanem a kimerültségtől érezted nehéznek a napot?
💭 Egyre fáradtabb vagy, csökken a motivációd, nehezebb koncentrálni, és mintha elfogyna az energiád a munkában?
💭 Úgy érzed, hogy túl sok a zaj körülötted – és hiányzik a belső csend?
🌿 Szeretnél újra jelen lenni a saját életedben, nem csak túlélni a napokat?
Ha ismerősek ezek az érzések és gondolatok, akkor jó helyen jársz. 💙
A munkahelyi kiégés nem csupán mentális jelenség – testi, idegrendszeri és érzelmi szinten is hat ránk. Az autogén tréning egy tudományosan megalapozott módszer, amely segíti az idegrendszer regenerációját és az érzelmi reakciók szabályozását.
🧠 12 hetes autogén tréning csoport indul, ahol biztonságos, támogató közegben sajátíthatod el ezt tudományosan megalapozott relaxációs módszert, amely segít:
• a stressz csökkentésében
• a feszültség oldásában
• az alvás javításában
• az érzelmi stabilitás erősítésében
• a kiégés tüneteinek megelőzésében és csökkentésében
A folyamat során foglalkozunk továbbá:
✨ a kiégéshez vezető tényezőkkel és háttérokokkal
✨ megelőzési lehetőségekkel és erőforrásépítéssel
✨ a munkahelyi stresszorok felismerésével
✨ rövid és hosszú távú stresszkezelési technikákkal (az autogén tréning mellett)
A csoport egyben támogató közeg is, ahol hasonló helyzetben lévő résztvevőkkel együtt dolgozhatsz, megoszthatod tapasztalataidat, és megtapasztalhatod a közösség megtartó erejét. 💙
Részletek:
📅 Időtartam és időpont: 12 hét, hétfőnként 18.00 órától
📅 Kezdés: 2026. március 30. 18.00
⏱️ Egy alkalom: 90 perc
👥 Kiscsoportos forma (limitált létszám)
📍 Helyszín: Szeged, Tó utca 10.
Díja: 8.000 Ft/alkalom, vagyis összesen 96.000 Ft – ami egy összegben vagy 3 részletben fizetendő, ahogyan Számodra alkalmasabb.
A folyamat egymásra épülő alkalmakból áll, ezért elköteleződést igényel – cserébe egy életre szóló önszabályozó eszközt kapsz. 💙
📩 Jelentkezés / kérdés:
telefonon +36305990907 vagy e-mailben: [email protected]
🌿 Képzeld el, milyen lenne, ha hetente lenne 90 perced, amikor nem kell teljesítened, megfelelned vagy sietned – csak jelen lenned.
Ha szeretnél megállni egy pillanatra, visszatalálni a belső egyensúlyodhoz, és újra energikusan jelen lenni a munkádban és a mindennapokban — szeretettel várlak. 💙
Varga Noémi
Szervezet-, vezetőfejlesztő és munkapszichológiai szakpszichológus
Autogén tréning és szimbólumterápiás gyakorlatvezető
Advertisement
Event Venue
Tó utca 10, Szeged 6723, Magyarország, Tó utca 10, Szeged 6723, Magyarország, Szeged, Hungary
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
