Advertisement
🧘♀️🧘♀️ Joogateraapia baaskursus on individuaalne joogapõhine tervisekäsitlus, mis on mõeldud nii joogaõpetajatele kui joogahuvilistele. 🧘♀️🧘♀️Kursuse eesmärk on saada ülevaade joogateraapia olemusest ning tööriistad nii iseenda hüvanguks kui joogaõpetajana ka oma grupi veelgi sisukamaks juhendamiseks.
🪷🪷🪷 Kursus on praktiline, kuid sisaldab ka toetavat olulist teoreetilist baasi.
Teooriaosa loengud toimuvad osaliselt e-õppena, osa teooriast on veebipõhine ja praktilised osad on kõik silmast silma kohtumistega Tallinnas, Ha Tha joogatoas, Loode 14, Tallinn.
🗓️🗓️ Kursus toimub kord kuus, reedel ja laupäeval alates septembrist 2026. 🗓️🗓️
E-õppe osa saab vaadata sobival ajal.
Koolitaja: Inga Põldma
Tundide maht: 152 akadeemilist tundi + iseseisev töö (30 ak tundi)
9 mooduli sisu kohta täpsemalt saad lugeda siit: https://tarkustekool.ee/joogateraapia-baaskursus-2026/
🪬🪬🪬 ÕPPEKAVA ÜLEVAADE ja KUUPÄEVAD 🪬🪬🪬
I MOODUL (18.–19.09.26) – Joogatoas 🧘♀️
Kursuse ülevaade, küsimused-vastused. Üksteisega tutvumine 🤝
• Sissejuhatus joogasse – jooga ajalugu ja kujunemine, olulised baastekstid
• Mis on joogateraapia ja mis ei ole joogateraapia? Mida tähendab funktsionaalne jooga?
• Jooga kontseptsioon tervisest
• Jooga ja teadus 🔬
• Joogateraapia edulood ✨
II MOODUL (16.–17.10.26) – Joogatoas
• Tugi- ja liikumiselundkond ning sellega seotud haigused 🦴
Teemad: liigesed, hüpermobiilsus, osteoporoos, osteoartriit, reumatoidartriit, külmunud õlg, seljavalud, rühiprobleemid, skolioos, põlveprobleemid
III MOODUL (13.–14.11.26) – E-õppena 💻
• Joogafilosoofiline raam joogateraapiale
• Loodus ja loomine (guna)
• Inimhinge eesmärgid
• Inimese viis keha
• Armastuse neli sammast ❤️
• Meeleplekid (klesha)
• Jooga erinevad vormid
• Jooga 8-astmeline tee
• Jooga ja ayurveda
IV MOODUL (15.–16.01.27) – 1. päev Joogatoas, 2. päev e-õpe
• Vaimne tervis 🧠
Stress, läbipõlemine, ärevus, depressioon, unehäired, meelemustrid ja nende tasakaalustamine
V MOODUL (12.–13.02.27) – 1. päev e-õpe, 2. päev Joogatoas
• Hingamiselundkond 🌬️
• Seedeelundkond 🔥
Teemad: hingamine joogas, prana vayu, astma, seedetuli (agni), IBS, refluks, gastriit jne
VI MOODUL (5.–6.03.27) – hübriid
• Endokriinsüsteem ja naise tervis 🌸
PMS, tsükkel, menopaus, kilpnääre
• Jooga raseduse ajal
• Praktika kuutsükli sees
VII MOODUL (26.–27.03.27) – Joogatoas
• Südame- ja veresoonkond ❤️
• Autoimmuun- ja kroonilised haigused
• Elustiilihaigused (diabeet, ülekaal)
VIII MOODUL (23.–24.04.27) – Joogatoas
• Jooga eetika ja enesehool 🤍
• Yama ja niyama
• Enesesõbralikkus
• Isiklik praktika
• Asendite korrigeerimine
IX MOODUL (21.–23.05.27) – Retriit Lõuna-Eestis 🌲
• Jooga ja ayurveda elustiil
• Puhastuspraktikad
• Joogalik toitumine
• Kokkuvõtted ja kursuse lõpetamine 🎓
👩 Õpetaja Inga Põldma on pikaaegne joogapraktik ja -juhendaja. Idamaine mõtte- ja elustiil on talle lähedased olnud palju aastaid. Ta on lõpetanud Aasia kultuuriloo eriala Eesti
Humanitaarinstituudis spetsialiseerumisega sanskriti keelele. Hatha jooga praktikatega tegelenud ligi 26 aastat, juhendajana tegev 18 aastat, alates 2018.aastast on Inga Põldma diplomeeritud ja praktiseeriv joogaterapeut.
Õpetuste edasiandmise kohta ütleb ta järgmist: “Olen läbinud oma joogateel etapi, mil otsinud perfektseid asendeid ja ambitsioonikaid eneseületusi. Nüüd olen aga ringiga jõudnud taas algusesse – olulisemaks on saanud lihtsus ja individuaalsus. Kuna absoluutselt iga inimene on nii erinev, ei saa ka joogapraktikat ette kirjutada üheselt ja raamistada. Eesmärk ei ole sooritada joogaasendit “nii nagu peab”, vaid praktikast saadav kogemus. Minu roll on panna inimene oma kogemust uurima ja vaatlema, iseennast teadvustama, et pärast praktikat oleks ta juba rohkem endas, kuskil paremas kohas, elusam ja samas rahulik.”
Inga on ka koos oma õpetaja Martti Kaldaga Patañjali joogasuutrate üks tõlkija. Loe ka: www.ingajooga.com.
👩🏫👩🏫 KELLELE SEE KURSUS ON? 👩🏫👩🏫
See kursus on sulle, kui
🙏 jooga on sinu suur kirg ning soovid rohkem teada saada, kuidas joogaga toetada end erinevate tervisehädade korral ning soovid oma tervise hoidmisel võtta suuremat rolli;
🙏 oled joogaõpetaja ja soovid oma joogatunde sisukamaks ja mõjusamaks kujundada, osates paremini suunata joogaõpilasi nende tervisehädade korral;
🙏 soovid joogateadmistes sügavamale minna, õppida uusi lähenemisi ja erinevaid variatsioone harjutustest ning tuua rohkem joogafilosoofilisi kontseptsioone praktikasse.
🙏 oled õppinud mõnda muud idamaade distsipliini ja soovid joogapõhist lähenemist, praktilisi nippe ja teadmisi lisaks omandada.
🧘♀️🧘♀️ MIS ON JOOGATERAAPIA? 🧘♀️🧘♀️
🪷 Et jooga praktiseerimisel on teraapiline ja tervistav toime, on teatud juba aastasadu. Üleüldise jooga populaarsuse kõrval on viimasel ajal ka joogateraapiast ühe enam kuulda. Kuid mis see joogateraapia on? Rahvusvahelise Joogateraapia Assotsiatsiooni (IAYT) sõnastuses tähendab joogateraapia spetsiifiliste oskuste omandamist, et aidata inimesel lahendada terviseprobleeme, millega ta silmitsi seisab, sealhulgas vaadata inimest terviklikuna, näha tema probleemi koos laiema pildiga ning rakendada jooga paljusid vahendeid just seda inimest praegusel hetkel toetaval ja aitaval moel.
🪷 Tänapäeval on juba üsna tavapärane, et joogateraapiat käsitletakse ka teadusajakirjades ja -portaalides, ehk et on juba piisaval hulgal teaduslikke tõendeid jooga tervendavast toimest. Joogateraapia ongi iidse joogatarkuse ühendus kaasaegse nägemusega inimese kehast ja toimimisest. Joogateraapia eesmärgiks on aidata inimesel võtta aktiivsem roll oma tervise ja heaolu hoidmisel.
🪷 Joogateraapiat tundev inimene oskab kasutada erinevaid mudeleid joogafilosoofiast ning ajurveedast ning kaasaegseid meditsiinilisi uuringuid, et analüüsida iseennast, joogaõpilast ning leida õiged praktikad tervenemiseks või tervise hoidmiseks. Sest joogateraapia poole ei pea pöörduma üksnes haigusjuhtumite korral, vaid ka haiguste ennetamiseks, üldise tervise edendamiseks, nii füüsilisel, emotsionaalsel kui vaimsel tasandil.
💎💎 MAKSUMUS 💎💎: Alates 189+km üks moodul, täpsemalt loe siit: https://tarkustekool.ee/joogateraapia-baaskursus-2026/
Maksumus sisaldab kogu programmi ja materjale, mugavat e-õpet LearnDash keskkonnas ja veebiõpet zoomi keskkonnas ning lõpetamise retriidil osalemist, v.a söögikulud.
LÕPETAMISE TINGIMUSED: Kursuse läbinud ja teadmiste/oskuste kontrolli sooritanud saavad vastavasisulise tunnistuse
Registreerimine: https://forms.gle/Q6fvVaB3mRTdWM2w8
Info: [email protected]
Advertisement
Event Venue
Ha Tha Joogatuba, Loode 14 Tallinn, Loode 14, Kesklinn, Tallinn, 10137 Harju Maakond, Eesti, Estonia
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
