Advertisement
Hormonska joga je del moje jutranje rutine že od leta 2013. Zahvaljujoč tej praksi se počutim odlično. Podprla me je, da sem uredila svojo estrogensko prevlado, podprla me je, da sem zanosila brez težav in tudi moja nosečnost je potekala brez slabosti. Sedaj, ko se bliža moje obdobje menopavze, čutim, koliko energije mi da redna praksa hormonske joge. Ko menstruacija ni več tako redna, kot je bila, ne čutim nihanj razpoloženja. Poleg vaj za moč, upoštevanje določenih prehranskih zakonitosti, redne jutranje rutine, je 20 minut prakse hormonske joge vsaj 3x tedensko, češnjica na smetani ( odlične čokoladne torte, ki si jo tudi občasno z užitkom privoščim... v 20-ih % dovoljeno tudi grešiti, ne?)
Svojo menopavzo pričakujem umirjena, postavljena in dokler še prihaja menstruacija, jo pričakam z veseljem in hvaležnostjo.
Seveda praksa hormonske joge ni namenjena samo ženskam v perimenopavzi, se pravi nekje po 35. letu starosti. Ja, včasih je bila ta meja nekje 40 let, žal se z življenjskim slogom, prehrano in vplivi okolja, ta meja spušča v trideseta leta.
Dame, mlajše, starejše in srednjih let, hormonska joga je primerna in podporna za vsako. Vedno več je deklet s PCOS, žensk z nerednimi menstrualnimi cikli, bolečimi menstruacijami, ipd.
Predznanje joge ni potrebno.
Elementi hormonske joge:
- hatha joga,
- dihalne tehnike,
- tibetanska tehnika usmerjanja energije po telesu,
- 2 nidri ( vizualizaciji za aktivacijo in harmonizacijo žlez z notranjim izločanjem)
S prakso sekvence poskrbimo za moč in gibčnost telesa, elastičnost ter pretočnost hrbtenice, poglobljen dih in aktivacijo energijskega telesa. Aktiviramo žleze z notranjim izločanjem in poskrbimo za optimalno ravnovesje hormonov. Podporna praksa za žensko iz vseh vidikov.
Obstaja nekaj kontraindikacij in prilagoditev, seveda.
Pred prijavo preverite le-te na moji spletni strani, kjer lahko preberete več in se informirate:
www.omyoga.si, prav tako se na delavnico prijavite preko spletnega obrazca.
Cena delavnice je 180 EUR, 50 EUR akontacije se nakaže na TRR Društva Pranatma. Ob prijavi preko spletnega obrazca vam pošljem vsa navodila: https://www.omyoga.si/termini-in-prijave
V kolikor ste že bile pri meni na delavnici, in želite priti na osvežitev, še vedno velja polovična cena, 90 EUR.
Urnik delavnice:
- sobota, 14.03.2026: 09.30 do 15.30 ( vmesni odmor za kosilo)
- nedelja,15.03.2026: 09.30 do 12.30
Na delavnici se veliko pogovarjamo tudi o hormonskih motilcih, prehrani za hormonsko ravnovesje, zdravih rutinah, antistresnih vajah, itd.. Prejmete vso podporno gradivo za samostojno prakso doma ( skripto z opisom vaj, plakat s fotografijami, ter MP3 zvočni posnetek prakse).
Lokacija: Aura, družinski Wellness Studio
Moj kontakt: [email protected]; GSM 051 622 348
p.s. želite, da izvedem delavnico v vašem kraju, v vašem podjetju? Pišite mi, se dogovorimo.
Advertisement
Event Venue
AURA Družinski Wellness Studio, Panonska ul. 1,Ptuj, Slovenia
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
