Advertisement
☸️ JOGOS užsiėmimų ciklas Išminties namuose su sertifikuota jogos mokytoja Severina Špakovska✨ Norint prisijungti, patirtis jogoje nebūtina – gali dalyvauti tiek naujokai, tiek ilgiau praktikuojantys.
༄ Susitikimų metu keliausime per jogos principų pagrindus: kaip taisyklingai atlikti asanas, kaip pasirinkti seką, gilinsimės į kvėpavimo ir meditacines technikas, tyrinėsime jogos filosofiją ir požiūrį. Tuo pačiu raminsime protą ir kursime vidinę erdvę įžvalgai.
༄ Jogos asanų naudos dėka ne tik stiprinami kūno raumenys, mažinamas raumenų disbalansas – stebint kvėpavimą rimsta protas, harmonizuojasi emocijos, o nervų sistema pereina į parasimpatinę būseną. Atsiranda erdvės atsipalaidavimui ir energijos įžvalgai.
༄ Jei norite ne tik mankštinti kūną, bet ir pažinti jogos pasaulėžiūrą – kviečiu prisijungti.
🗓️ CIKLO PRELIMINARI PROGRAMA
(Kiekvienas susitikimas bus išplėstinis ir talpins savyje kitas praktikos dalis)
✺ Kovo 9 d. – Įvadas: jogos esmė, principai, Saulės pasveikinimas A
✺ Kovo 16 d. – Aktyvinantys kvėpavimai, Saulės pasveikinimas B
✺ Kovo 23 d. – Harmonizuojantys kvėpavimai, Mėnulio pasveikinimas
— Kovo 30 d. praktika nevyks – rekomenduojama praktikuoti namuose —
✺ Balandžio 6 d. – Raminantys kvėpavimai, ramios, atpalaiduojančios asanos
✺ Balandžio 13 d. – Aktyvios, energizuojančios praktikos principai
✺ Balandžio 20 d. – Apvalomieji kvėpavimai, Kundalini jogos elementai
✺ Balandžio 27 d. – Meditacijos pagrindai, OM praktika. Asanų ir kvėpavimo apibendrinimas – kaip pasirinkti asmeninę praktiką
Kiekvieno susitikimo metu gilinsimės į praktikos principus taip, kad kuo efektyviau ir saugiau praktiką galėtumėte atlikti namuose ir visur, kur keliausite, žinotumėte saugios ir tikros jogos esmę.
📌 Rekomenduojama dalyvauti visame cikle.
💎 Praktiką veda Severina Špakovska (Džiugioji) | Kompetencijos:
🪷 Jogos mokytoja (400 RYS TTC)
🪷 Hipnoterapijos instruktorė
🪷 Giluminio cirkuliacinio kvėpavimo instruktorė
🪷 Žiedų esencijų terapijos konsultantė
🪷 Terapinių judesio dirbtuvių vedėja
🪷 Mahayana akademijos, Tibeto budizmo praktikė
„Esu jogos mokytoja, ir nors vesti jogą pradėjau 2023 m., praktikuoju ir domiuosi joga apie dešimtmetį, o pastarieji keli metai veda kryptingu dvasiniu keliu. Su mokytojų palaiminimu jungsime Hatha jogą su įvairiomis variacijomis ir Vinyasa elementais. Vadinu tai Himalajų joga, kuri pripildyta ne tik tradicinės jogos, bet ir Pabudusiųjų išminties lobiais bei meditacijomis.“
Praktikos sudėtingumas priklausys nuo grupės ir asmeninių galimybių. Visi pratimai pritaikomi įvairiam pasirengimui, tad kiekvienas galės dalyvauti savo galimybių ribose.
Joga – tai ne tik kūno asanos (pozicijos), bet ir filosofija bei gyvenimo būdas, vedantis į pilnatvę. Susitikimų metu susipažinsite su kvėpavimo pratimais ir jogos pasaulėžiūros principais.
Praktikas pradedame nuo susitelkimo, tuomet aktyviname gyvybinę energiją kvėpavimo pratimais, mankštiname kūną, atsipalaiduojame relaksacijoje, o pabaigoje – meditacija. Pilnas geros savijautos ir vidinės pilnatvės komplektas vakarui.
📅 LAIKAS:
Pirmadieniais 18:45–20:30 (durys atsidaro 18:30)
Datos: Kovo 9, 16, 23 d., -, balandžio 6, 13, 20, 27 d.
📍 VIETA:
Mahayana Išminties Namai
Bičiulių g. 28, Noreikiškės, Kauno r.
✅ BŪTINA REGISTRACIJA
https://forms.gle/tX75LHMUCSonaHfD9
Jeigu nebegalėsite atvykti, prašome informuoti: [email protected]
Iš šio el. pašto sulauksite ir patvirtinimo laiško. Jei negavote iki kovo 5 d. – verta pasitikrinti „Spam“ skiltį.
💶 ENERGIJŲ MAINAI
Simbolinis salės mokestis + padėka pagal savo karmines galimybes.
Registracijos patvirtinimui prašome pervesti simbolinį salės rezervacijos mokestį:
5 € už kiekvieną susitikimą arba 30 € už viso kurso registraciją.
Gavėjas: VšĮ Išminties namų fondas
A/s: LT923500010017694378
Paskirtis: Joga (data) / Joga pilnas ciklas
Padėka už praktiką paliekama gyvai po kiekvieno susitikimo arba pervedama asmeniškai susitarus su mokytoja.
👗 APRANGA: patogi, sportinė, nevaržanti judesių
🧘♀️ INVENTORIUD: jogos kilimėliai ir visos reikalingos priemonės yra studijoje
⏳ TRUKMĖ: 1 val. 45 min.
ℹ️ PASITEIRAVIMUI:
[email protected]
Temos laukelyje nurodykite: JOGA su Severina
Kiti mūsų projektai ir renginiai:
☸️ www.Mahayana.lt
☸️ Jogos mokytojų kursai Lietuvoje su Himalajų meistrais: https://fb.me/e/62WpZa1gV
Advertisement
Event Venue
Bičiulių g. 28, Noreikiškės, 53365 Kaunas, Lithuania, Bičiulių gatvė 28, LT-53365 Noreikiškės, Ringaudai, Lietuva, Kaunas, Lithuania
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
