Advertisement
Lengvumu ir ramybe užpildantis laikas, skirtas atsipalaidavimui. Žodis nidra reiškia miegas. Nuostabu tai, kad 1 val "nidra" praktikos, prilygsta 4 val. nakties miegui.
Taigi praktikos metu mūsų kūnas, protas ir jausmai yra visiškai atpalaiduoti, tarsi miego būsenoje, tačiau tai nėra tikrasis miegas, veikiau būdravimas arba tokia gilaus atsipalaidavimo būsena, kai fizinis kūnas tarsi ištirpsta, mintys išsivalo, nuskaidrėja, emocijos nurimsta, protas tampa aštresnis.
Moksliškai įrodyta, kad joga nidra – nepaprastai galingas įrankis stresui valdyti, įvairioms įtampoms paleisti. Nuostabu tai, kad jau po pirmos praktikos galite pajusti, kaip kūnas išsilaisvina iš streso gniaužtų. Ši praktika pati savaime yra toks stiprus ir efektyvus savigalbos įrankis siekiant gilaus atsipalaidavimo, jog rekomenduojama visiems, net ir nepraktikuojantiems jogos ar kitų fizinių ir dvasinių praktikų.
Mokslininkų patvirtinitas joga nidra poveikis:
* mažina streso sukeltas reakcijas ir aktyvuoja įvairius organizmo atsipalaidavimo mechanizmus
* kai smegenų bangų dažnis pasiekia theta bangų lygį (labai gilaus atsipalaidavimo būsena) streso hormono kortizolio koncentracija kūne sumažėja, tokiu būdu pagerėja miegas (nemigos gydymo būdas)
* mažina pyktį ir įtampą
* 1 valandos praktika atstoja 4 valandas miego
* mažinamas kraujo spaudimas
* mažėja ŠSD (pulsas)
* mažėja gliukozės koncentracija kraujyje
* legviau pakeliamas skausmas (mažinamas)
* lengvina PMS simptomus
* gerėja atletų sportiniai rezultatai
* greitėja reakcijos laikas
Įdomus mūsų draugų straipsnis apie joga nidra:
https://www.jogairajurveda.lt/naujiena/joga-nidra-ramiai-nervu-sistemai
Praktiką ves studijos įkūrėja, sveikatingumo ir jogos instruktorė, Giedrė Bernotaitė.
Kada: 2026-04-17; 18:30 val.
Užsiėmimo kaina - 30 eur. pavedimu į banko sąskaitą.
Būtina registracija asmenine žinute (messenger, instagram) arba el.p. [email protected]
*RENGINIO METU FOTOGRAFUOTI, FILMUOTI AR ĮRAŠINĖTI - DRAUDŽIAMA!
*Su savimi turėti pagalvėlę ir pledą.
Advertisement
Event Venue
HOLOS sveikatingumo studija, Sporto gatvė 3, LT-44221 Kaunas, Lietuva, Kaunas, Lithuania
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
