Advertisement
Zapraszam Cię na weekendowy wyjazd jogowy, podczas którego eksplorujemy motyw koła (chakrasana) w ciele — w formie mostków i przetoczeń do tyłu (rolling back), a także pinchy i skorpiona.Każda praktyka nawiązuje do poprzedniej, tworząc laboratorium, w którym możesz sprawdzać i lepiej rozumieć swoją praktykę
💫 WARSZTATY JOGA LAB – czego możesz się spodziewać?
- praca z wygięciami: mostki i mostki na przedramionach
- nauka i progresje rolling back (chakrasana jako przetoczenie do tyłu)
- przygotowanie do i praca z pincha mayurasana
- wprowadzenie do skorpiona na przedramionach
- ćwiczenia funkcjonalne, rozwijające siłę core, mobilność i kontrolę
- przemyślana pranajama wspierająca praktykę i regenerację
- uważne asystowanie i indywidualne wskazówki
📅KIEDY:
29–31 maja
📍 GDZIE:
Leśniakówka Glichów 24 https://lesniakowka.pl/
🤸♀️ DLA KOGO?
- dla osób chcących rozwijać praktykę: wygięcia, siłę, balans i kontrolę ciała
- dla tych, którzy szukają asysty, aby móc spróbować trudniejszych elementów w bezpieczny i świadomy sposób
- dla nauczycieli jogi szukających przestrzeni na praktykę własną
🛏 POBYT:
Pokoje 2-, 3- i 4-osobowe
🍎 WYŻYWIENIE:
Kuchnia wegetariańska, opartą na naturalnych, wysokiej jakości produktach
🚗 DOJAZD:
Przed wyjazdem utworzę grupę na WhatsAppie, gdzie będzie można umówić się na wspólny transport.
🚌Transportem publicznym: z Krakowa można dojechać busem do Myślenic, następnie w kierunku Wiśniowej, lub do Dobczyc i dalej w kierunku Wiśniowej.
Z przystanku autobusowego do Leśniakówki prowadzi ok. 3-kilometrowy spacer. W razie potrzeby istnieje możliwość podjechania samochodem po gości.
💰 CENA:
Early bird: 1400 zł/os (przy zapisie do 30. kwietnia)
Standard: 1500 zł/os (przy zapisie od 1. maja)
Potwierdzeniem rezerwacji jest wpłata zadatku w wysokości: 750 zł
W celu rezerwacji i pytań napisz: [email protected] lub w wiadomości prywatnej
🧘♀️ PROWADZĄCA:
Praktykuję jogę od 20. lat, a od ponad 11. uczę vinyasa i ashtanga jogę. Prowadzę regularne zajęcia, kursy nauczycielskie, warsztaty i praktyki indywidualne.
Tysiące godzin spędzonych na prowadzeniu zajęć i obserwacji osób praktykujących pozwalają mi towarzyszyć w ich rozwoju i wspierać w kolejnych etapach – także wtedy, gdy sami wybierają ścieżkę nauczycielską.
Regularnie pogłębiam swoją wiedzę podczas warsztatów i szkoleń, a to, co odkrywam w praktyce własnej, wplatam w sposób, w jaki uczę.
Na zajęciach pracuję procesowo; często praktykujemy „w kierunku” danej asany lub umiejętności. Bardziej wymagające pozycje i przejścia rozkładam na czynniki pierwsze, budując je poprzez świadomą sekwencję, pracę z oddechem i odpowiednie przygotowanie ciała. Ważna jest dla mnie integracja doświadczenia — nawet jeśli forma pozostaje wyzwaniem, sama praktyka zwiększa świadomość ciała i ruchu.
🧘♀️ PRZYKŁADOWY PLAN WEEKENDU:
Piątek:
15:00 zakwaterowanie
16:30 -19:00 warsztaty joga LAB - wygięcia (2.5h)
19:00 kolacja
Sobota:
7:00 - 9:00 praktyka kierunkowa i pranajama (2h)
9:00 - 10:00 śniadanie
10:00 - 14:00 przestrzeń dla siebie
14:00 - 15:00 obiad
16:30 - 19:00 warsztaty joga LAB (2.5h)
19:00 - 20:00 kolacja
Niedziela
7:00 - 9:00 praktyka kierunkowa i pranajama (2h)
9:00 - 10:00 śniadanie
11:30 - 12:45 praktyka kierunkowa i pranajama
13:00 pożegnanie
Advertisement
Event Venue
Leśniakówka, Glichów 24, 32-412 Wiśniowa, Polska, Krakow, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
