Advertisement
Jak co miesiąc, zapraszam serdecznie na jogę głosu.Jeśli zastanawiasz się co to może oznaczać i na czym polega dana praktyka, wyjaśniam :)
W jodze dźwięk jest jedną z podstaw do wzrostu i naszego rozwoju na tym świecie. Do połączenia tego co w środku, z tym co na zewnątrz - dążenia do jedności. Wierzono, że święte dźwięki mantr i hymnów niosą ze sobą wibracyjną moc, która może podnosić świadomość i prowadzić do duchowego wglądu.
Joga głosu, bo o niej mowa, jest połączeniem tych tradycji z klasycznymi technikami wokalnymi. Pomaga otworzyć się na bycie słyszalnym, bycie głośnym, bycie lekkim. Bycie w sobie, będąc w jedności z tym, co nas otacza. Podczas spotkania pokazuję, jak używać głosu w zdrowy sposób, wykorzystując również bogactwo medytacyjnego i mantrycznego śpiewu oraz primal sounds (dźwięki pierwotne). Ponadto stosowane praktyki koją układ nerwowy i dotleniają organizm, zwiększają klarowność umysłu, polepszają koncentrację, pomagają w regulacji snu i odżywiają ciała.
Tutaj wyciszamy chaos umysłu.
🗣
Podczas dwugodzinnego spotkania poprowadzę uczestników przez specjalnie skomponowany zestaw prostych ćwiczeń oddechowych i wokalnych łagodzących i uwalniających napięcia w ciele i umyśle oraz prowadzących do połączenia z unikalnym brzmieniem, które posiada każdy z nas.
Kilka słów od uczestników poprzednich spotkań:
„Czułam, że to bezpieczna przestrzeń do odkrywania i wyrażania swojego głosu bez oceniania, co było jednocześnie wzmacniające i bardzo kojące.”
Amanda
„Joga głosu to dla mnie wokalne jam session, prowadzone w atmosferze otwartości i swobody. Z Twoją pomocą wzmacniamy i bawimy się głosem w sposób, który nie towarzyszy nam na co dzień. To co uczestnicy odnajdą w tych chwilach jest indywidualne, jednak ja odkrywam w nich nowe możliwości mojego ciała i nieznane mi niegdyś wersje samej siebie. Głębsze poznanie własnego wnętrza wymaga poszerzenia granic swojej strefy komfortu - warto to zrobić. W zamian otrzymamy odwagę, inspirację i chęć doświadczania :)”
Ania
"Joga łączy ciało i umysł przez bycie w ruchu, a joga głosu tworzy to połączenie przez bycie w dźwięku. Zanurzanie się w uwalnianiu swojego głosu i rezonowanie z głosami z otoczenia".
Marta
"Pierwszy raz od dawna poczułam się ze swoim głosem jak w domu".
Filip
Jeśli zastanawiasz się, jak to może wyglądać, podrzucam pojawiające się elementy praktyki:
1. Łagodne ćwiczenia rozciągające i rozgrzewające ciało.
2. Automasaż.
3. Ćwiczenia oddechowe. Pranayama.
4. Strojenie głosu.
5. Dźwiękowe praktyki jogiczne (w tym mantry).
5. Medytacja w ciszy, relaksacja.
Czego się spodziewać po?
🌱 rozluźnionego i dotlenionego ciała,
🌱 rozgrzanych strun głosowych,
🌱 uwolnionych napięć krtani, żuchwy i klatki piersiowej,
🌱 jasności i lekkości umysłu,
🌱 poczucia spokoju i wewnętrznej harmonii,
🌱 lepszego snu.
Dla kogo te zajęcia?
✔️ dla tych, którzy czują, że ich głos zwyczajnie nie ma mocy,
✔️ dla tych, którzy potrzebują uziemienia i spokojnego oddechu,
✔️ dla tych, którzy czują, że stres więzi głos w gardle,
✔️ dla zainteresowanych holistycznym procesem pracy z głosem,
✔️ dla potrzebujących poruszenia kreatywnej części mózgu,
✔️ dla szukających ciepłej przestrzeni do otwarcia się na swoje unikalne brzmienie,
✔️ dla tych, którzy chcieliby śpiewać, ale boją się dołączyć do grup wokalnych z obawy np. na niewystarczające umiejętności,
✔️ dla lubiących medytacje wokalne,
✔️ dla poszukiwaczy przygód 😉
🤸♀️ Nie są to zajęcia sportowe, jednak ich charakter i przewidziane ćwiczenia wymagają wygodnego stroju, więc wskocz w dres lub przynieś coś do przebrania.
👣 Maty do jogi są dostępna na miejscu - na czas zajęć pozbywamy się butów. Kocyk też się przyda - dla komfortu.
☕️ Po spotkaniu zapraszam na herbatę lub napar imbirowy i spokojną rozmowę, jeśli poczujesz potrzebę. W trakcie spotkania napoje będą oczywiście dostępne.
GDZIE:
Ciao Aktywnie, ul. Poznańska 20, Gdańsk
KIEDY:
27.04.2026, godz. 18:45
18:45 - spotkanie, zajęcie miejsc, przygotowanie do praktyki,
19:00 - 21:00 zajęcia
CENA:
90 zł
(-20% dla uczestników zajęć z Dagą cotygodniowych indywidualnych i grupowych,
-10% dla uczestników jogi głosu na co czwarte z kolei spotkanie)
ZAPISY I PŁATNOŚĆ:
mailowo: [email protected]
przez sms: 606324705
lub w wiadomości prywatnej na fb bądź IG
Kim jest Daga? 🌸
Dagmara Cichocka - założycielka i właścicielka Poznania z Głosem - przestrzeni, którą tworzy dla ludzi wrażliwych i ciekawych głosu oraz jego możliwości. Uczy śpiewu przy neuroregulacji. Od odżywczego oddechu, podstaw anatomii oraz zasad emisji, przez układ nerwowy i jego znaczenie w swobodnym kreowaniu dźwięków, bioenergetykę i energetykę ciała, uwalniający głos ruch i automasaż, pozytywny wpływ sztuki i kreatywności na życie, po teorię i zasady muzyki.
Towarzyszka podróży wokalnych, jak lubi nazywać swoją pracę, dawno temu absolwentka wokalistyki jazzowej Akademii Muzycznej w Gdańsku, wokalistka aktywnie występująca na scenach, certyfikowana masażystka, od 9 lat uprawiająca jogę, aktualnie w trakcie kursu nauczycielskiego jogi (RYT200).
Advertisement
Event Venue
ulica Poznańska 20, 80-378 Gdańsk, Polska, ulica Poznańska 20, 80-378 Gdańsk, Polska, Gdansk, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
