Advertisement
4 dni, które pozwalają naprawdę zwolnić.Joga • Oddech • Konie
Potoczek | Masyw Śnieżnika | Dolny Śląsk
Są momenty, kiedy ciało i głowa dają sygnał, że potrzebujemy zatrzymać się na chwilę. Proponujemy Wam przestrzeń, w której można odzyskać spokój, klarowność i kontakt ze sobą.
To będzie kameralne, czterodniowe spotkanie, oparte na trzech naturalnych filarach: jodze, oddechu i aktywnej obecności przy koniach.
Każdy z tych elementów działa na nasz układ nerwowy w inny sposób, razem tworzą proces, który pomaga zwolnić, wyciszyć napięcie i po prostu wrócić do siebie.
Grupa jest bardzo mała, maksymalnie 10 osób, dzięki czemu każdy uczestnik ma przestrzeń na indywidualne doświadczenie.
Zajęcia są prowadzone w języku angielskim.
Trzy filary retreatu
🧘♀️ Joga
Praktykę poprowadzi Hiral Jakharia. Doświadczona nauczycielka jogi z Indii, która prowadzi zajęcia w Europie i Azji.
Jej sposób pracy jest spokojny, głęboko uważny i dostępny dla każdego ciała. Nie skupia się na spektakularnych pozycjach, ale na tym, co w jodze najważniejsze:
• świadomości ciała
• oddechu
• regulacji układu nerwowego
• obecności w ruchu
To wyjątkowa okazja, aby praktykować z nauczycielką z Indii bez konieczności podróży na drugi koniec świata :)
https://www.instagram.com/hiraljakharia/
🕉 Oddech
Oddech jest jednym z najprostszych i najskuteczniejszych narzędzi regulacji stresu.
Podczas retreatu nauczysz się praktyk, które:
• uspokajają układ nerwowy
• pomagają rozładować napięcie w ciele
• przywracają koncentrację i klarowność
To narzędzia, które można później stosować w codziennym życiu – w pracy, w domu, w momentach przeciążenia.
🐎 Konie
Konie mają niezwykłą zdolność reagowania na autentyczną obecność człowieka. Nie interesują ich nasze role społeczne ani słowa. Reagują na spokój i czytelną komunikację.
Przebywanie przy koniach pozwala zauważyć:
• jak naprawdę pojawiamy się w relacjach
• czy jesteśmy stabilni i obecni
• czy potrafimy być liderem
W pracy z końmi uczymy się uważności i spokojnego przywództwa.
To doświadczenie jest praktyczne – nie jest terapią ani coachingiem.
Pobyt nie obejmuje jazdy konnej, ale jeśli będzie chęć na taką przygodę, to jest taka możliwość. Jazdy odbywają się w terenie, skierowne dla osób, które mają już doświadczenie jeździeckie.
Rytm dnia:
Dni pobytu mają naturalny, spokojny rytm.
Poranki
• łagodna praktyka jogi
• praca z oddechem
• medytacja
Popołudnia
• czas w naturze
• spotkania z końmi
• ćwiczenia obecności i uważności
Wieczory
• spokojna praktyka wyciszająca
• głęboka relaksacja (Yoga Nidra)
• integracja doświadczeń dnia
Między sesjami jest przestrzeń na odpoczynek, rozmowy i bycie w naturze.
Miejsce:
Retreat odbywa się w spokojnym miejscu w Masywie Śnieżnika, w otoczeniu natury i górskich krajobrazów.
To przestrzeń sprzyjająca zatrzymaniu i regeneracji.
Zakwaterowanie obejmuje:
• 3 pokoje dwuosobowe
• 1 pokój czteroosobowy
Każdy pokój posiada prywatną łazienkę.
https://www.instagram.com/potoczek_8/
Posiłki:
Podczas retreatu serwujemy 3 pełnowartościowe posiłki dziennie.
Kuchnia jest wegetariańska, lekka i odżywcza, aby wspierać ciało w czasie praktyki i regeneracji.
Dla kogo jest ten retreat?
• dla mężczyzn
• dla kobiet
• dla osób, które czują przeciążenie tempem życia
• dla osób, które szukają autentycznych doświadczeń rozwojowych
• są ciekawe kontaktu z końmi
• chcą nauczyć się prostych narzędzi regulacji stresu
Nie jest wymagane doświadczenie w jodze.
🗓 Terminy:
18–21 czerwca
25–28 czerwca
Rezerwacja
Grupa jest kameralna – maksymalnie 10 osób.
Cena:
• miejsce w pokoju 2-osobowym: 2630 zł/osobę
• miejsce w pokoju 4 osobowym: 2550 zł/osobę
Jeśli czujesz, że to moment, aby zatrzymać się na chwilę i odzyskać równowagę, napisz do nas:
[email protected]
A 4-Day Reset for Body and Mind
Yoga • Breath • Horses
Potoczek | Śnieżnik Mountains | Poland
Some experiences are not about doing more, but about finally slowing down enough to reconnect with yourself.
This retreat was designed as a small, carefully held four-day experience that helps calm the nervous system, release tension and restore clarity.
It brings together three powerful and natural pillars:
yoga, breathwork and time with horses.
Each of these elements supports the body and mind in a different way. Together they create a process that gently brings people back to balance.
The retreat is intentionally intimate - maximum of 10 participants. The sessions are held in English.
The Three Pillars:
🧘♀️ Yoga
The yoga sessions are led by Hiral Jakharia, an experienced yoga teacher from India with years of teaching across India and Europe. Her approach is calm, attentive and accessible to every body. The focus is not on advanced postures, but on what yoga originally offers:
• body awareness
• breath
• nervous system regulation
• mindful movement
It is a rare opportunity to practise with a teacher from India without travelling halfway across the world.
https://www.instagram.com/hiraljakharia/
🕉 Breath
Breath is one of the most powerful tools we have to regulate stress. During the retreat you will learn practical breathing techniques that help:
• calm the nervous system
• release tension in the body
• restore focus and mental clarity
These are simple tools that can be integrated into everyday life long after the retreat ends.
🐎 Horses
Horses have a remarkable ability to respond to authentic human presence. They do not react to words or roles, they respond to calmness and honesty.
Time with horses allows participants to notice:
• how they show up in relationships
• whether they are grounded and present
• how they lead their own life
Through this experience people often rediscover authenticity and quiet, natural leadership
This is experiential learning, not therapy or coaching.
The stay does not include horseback riding, but if you're up for such an adventure, it's available. The rides take place outdoors and are suitable for those with previous riding experience.
🛏🥣 Accommodation & Food
Participants stay in a comfortable countryside house surrounded by nature.
Accommodation includes:
• 3 double rooms
• 1 four-person room
All rooms have private bathrooms.
https://www.instagram.com/potoczek_8/
Meals are an important part of the retreat experience.
Guests receive three vegetarian meals per day, designed to be nourishing, light and supportive of the practice.
Who is this retreat for?
• for men
• for women
• for people who feel overwhelmed by the pace of everyday life
• for those looking for authentic personal growth experiences
• for those curious about spending time with horses
• for those who want to learn simple tools for regulating stress
No previous yoga experience is required.
🗓 Dates:
18–21 June
25–28 June
Reservation
Places are limited to 10 participants per retreat.
Total price for 4 days retreat:
• double room - 2630 PLN per person
• 4-person room - 2550 PLN per person
To reserve your place or ask for details, contact us at:
[email protected]
Advertisement
Event Venue
Potoczek, 57-530 Międzylesie, Polska, Zamberk, Czech Republic
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
