Advertisement
🦉 Îţi doreşti să îţi deschizi vocea? Vrei să te exprimi, dar nu ştii de unde să începi? 🍃 Te-ar ajuta să te exprimi altfel decât verbal? Cauţi un spaţiu de reconectare cu interiorul şi cu ceilalţi, fără să fie nevoie să vorbeşti sau să te explici? Îţi imaginezi cum ar putea să sune vocea ta?
🌜 Cânţi uneori, din pură pornire interioară, dar ai nevoie de un loc în care să fie primită vocea ta?
🌟 Explorezi deja rezonanţa vocii şi cauţi apartenenţă?
Înscrie-te aici 🌝🍀: tinyurl.com/45t7z5vt
Îţi pun la dispoziţie un spaţiu de introspecţie prin imagerie ghidată, cât şi un spaţiu de exprimare prin voce, într-un cerc restrâns dar încăpător.
Te ghidez spre observarea conştientă a propriilor senzaţii corporale, prin interacţiunea organelor de simţ cu mediul imediat apropiat.
Atât prezenţa cercului de participanţi, cât şi ghidajul meu, susţin expresia naturală a trăirilor tale, prin sunet.
Lăsăm vocea interioară să rezoneze. Vocea nesigură, puternică, joasă, înaltă, cu volum sau fără, cu sensibilitate sau convingere, cu sunete unice, intermitente sau continue. Printre pauze de luat aer, fiecare voce îşi continuă desenul auditiv, printre fire de voci înconjurătoare, scufundându-ne treptat din specificitatea propriei exprimări către un sunet colectiv, divers, dinamic, multicolor.
Accesăm ghidat o imagine de siguranţă, locul nostru (real sau imaginar) preferat pentru relaxare şi reîncărcare. Ne ancorăm prin propriile simţuri, ne imersăm mental, corporal, senzorial, în acel context, pentru a elibera / descărca responsabilităţile curente, pentru a ne încărca cu resursele de care avem nevoie, pentru a regăsi o stare de prezenţă.
Din spaţiul nostru interior, exprimăm sunetele pe care dorim să le transmitem celorlalţi, din cercul care ne înconjoară. Ne ascultăm unii pe alţii, susţinem cu vocea noastră sunetele care ne ating, exprimăm propria voce în spaţiul colectiv care ne susţine.
Introspecţia şi reconectarea cu interiorul facilitează exprimarea vocii, exprimarea vocii facilitează conectarea cu cercul, conectarea cu cercul facilitează introspecţia şi reconectarea cu interiorul.
La finalul călătoriei, ne întoarcem puţin în lumea cuvintelor, pentru a împărtăşi sau a ţese un sens despre experienţa fiecăruia.
🎯🌟 Formular înscriere: https://tinyurl.com/45t7z5vt
Cine te ghidează? Povestea mea si cum am ajuns sa fac asta...
Sunt Magda Moldovan şi îmi pun la dispoziţie resursele şi experienţa acumulată din profesia de psihoterapeut, împreună cu activităţile din care mă reîncarc în timpul liber. Sunt curioasă să aprofundez modurile în care reconectarea cu propriile resurse creşte potenţialul de a gestiona experienţele de viaţă, dar poate susţine un spaţiu colectiv benefic şi altora, în acelaşi timp.
Mă surprinde de fiecare dată puterea cercului (sau a grupului) de a susţine procesele interioare, parcă mai libere să se desfăşoare într-o prezenţă binevoitoare (welcoming presence), uşor ‘estompate’ într-un tablou colectiv interactiv, oglindind reacţiile celorlalţi şi generând noi nuanţe ale experienţei, deşi deseori pornim cu preconcepţia că ne va fi greu să ne ‘expunem’ într-un grup. Eu personal am defilat mulţi ani cu această temă, iar organizarea acestui atelier e tocmai parte din călătoria mea în acest sens.
Practic psihoterapia şi psihologia clinică de peste 13 ani în cabinet, am intrat în profesie prin formarea mea în psihoterapii cognitive şi comportamentale, însă de-a lungul anilor am regăsit tehnici şi abordări similare în multiple formări, sau chiar în domenii diferite de activitate.
Imageria ghidată o aduc din Schema Therapy (şi alte abordări unde o să daţi de ea), ancorarea prin simţuri (grounding) o aduc din Dialectic-Behaviour Therapy (o regăsiţi şi în Mindfulness), iar exprimarea prin voce o duc mai departe din propriile mele explorări din rolul de participant, la atelierele de Circle-singing cu Bogdan Octav Racolţa, atelierele de Throat-singing cu Alexandru Anton.
Atenţia şi încrederea de a asculta vocea interioară o aduc din cântările mele solitare de pe malul mării, de seara de după o zi grea, de dimineaţa la cafea, din jam-session-urile şi petrecerile Cercului Întreg unde am susţinut şi acompaniat deseori, prin percuţie, spaţiul în care vocile se desfăşoară.
Nu ofer o pregătire muzicală teoretică (alta decât teoria muzicală predată de diriginta mea din şcoala generală), nu îţi cer nici ţie pregătire sau efectul unei voci şlefuite, dacă abia începi să te familiarizezi cu sunetul ei. N-o să îţi dau nici lecţii de diafragmă, respiraţie, voce de cap sau voce de piept.
Nu cred că vocea mea este una de performance (deşi cine ştie), însă am regăsit frecvent un efect terapeutic în ea. Atât pentru mine, descoperind că prin sunete şi prin vibraţia vocii pot să exprim / descarc rapid emoţiile intense specifice structurii mele de personalitate, ajungând să accesez un spaţiu interior de pace şi echilibru autentic. Cât şi pentru ceilalţi, găsindu-mă repetat în postura în care susţineam sunete prelungite, cu susţinere şi compasiune, ca şi când aş acompania procesele celorlalţi, în sesiunile de respiraţie circulară facilitate de Claudia Găgeanu.
În majoritatea contextelor muzicale în care am participat, am primit şi am beneficiat de metoda predată sau practicată de facilitatorii sau mentorii mei. Simt că am ajuns într-o etapă în care viziunea mea asupra utilizării vocii în scop terapeutic este suficient de specifică încât să nici nu mai încapă confortabil în cadrele cunoscute până acum, dar să aibă o formă care poate fi inclusă într-un atelier de sine stătător, în care să îmi asum rolul de facilitator.
Pentru că ediţiile din aprilie, mai şi iunie s-au lasat cu feedback-uri valoroase şi dorinţa de a continua, din octombrie am reinceput o serie de ateliere.
Pentru cine e curios şi vrea să încerce experienţa pe care o pun la dispoziţie, vă aştept cu drag. 🌝
Contribuţia ta pentru atelier: 100 lei
(din care voi susţine chiria spaţiului Cercului Intreg, si proiectul nostru de lunga durata - centrul de arte comunitare Casa Jocului)
Locurile sunt limitate, iar înscrierea ta din timp mă ajută să mă organizez.
🎯🌟 Formular înscriere: tinyurl.com/45t7z5vt
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Cercul Întreg, Calea Motilor, nr. 102,Cluj-Napoca, Romania
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
