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In meinem liebevoll konzipierter Workshop öffne ich dir einen Raum für ein tiefes Verständnis deines Beckens und deiner Hüften. Durch meine sorgfältig, ganzheitlich und achtsam zusammengestellten Übungen, lade ich dich ein, die machtvolle Selbstwirksamkeit deines Körpers zu entdecken. Sanft und behutsam löst du dich von Steifheit und Schmerz, und findest zu neuer Leichtigkeit und Lebendigkeit.
Mit gezielter Atmung und bewusster Bewegung förderst du die Beweglichkeit, Kraft und Entspannung deiner Hüften.
Jede Übung ist darauf ausgerichtet, eine nachhaltige Balance und Harmonie in deinem Körper zu erreichen.
Erlebe, wie sich Spannung in Entspannung verwandelt und wie du durch das Loslassen von emotionalen Blockaden zu einem tieferen Verständnis und Wohlbefinden gelangst.
Zwischen deinen Hüften ruht das Becken, welches das Fundament deines Körpers bildet. Es wird durch das Wurzelchakra repräsentiert und sorgt für deine Erdung. Dieses Chakra spiegelt sich in deine Empfindungen wider, wie Sicherheit, Stabilität, Urvertrauen, Lebenskraft sowie die Verbindung mit der Erde und dir selbst. Es schenkt dir Stabilität und steht in Verbindung zu deinen Beinen, Füßen und dem Skelettsystem, was es zur Manifestation seines zentralen Themas macht: Stabil und fest im Leben zu stehen.
Zudem spielt das Becken und die Hüften eine bedeutende Rolle als Speicher emotionaler Spannungen.
Es fungiert als Sammelbecken für alte und unverarbeitete Emotionen.
Die Art und Weise, wie du dich durch etwas fühlst, beeinflusst die Funktionsweise Deines Körpers
Was dich erwartet:
- Tauche ein in die faszinierende Welt deines Beckens und deiner Hüften, 30 Minuten Einführung und Hintergrundwissen zum Becken und Hüfte
- 90 Minuten Praxis - erlebe einen ganzheitlichen und sanften Übungsablauf, bestehend aus:
- Atemübungen, die deine Aufmerksamkeit zurück ins Becken bringen und deinem Becken hilft sich zu öffnen.
- Mobilisation, die dich spüren lässt und dir hilft loszulassen.
- Dehnung, die dir hilft wieder Vertrauen wahrzunehmen und dich deinem Körper anzuvertrauen
- Kräftigung, die dich stärkend und stabil im Leben hält.
- Körperreise, die dich wieder ganz und gar bei dir ankommen lässt.
- Entspannung, Zeit zum integrieren und ruhen.
- Visualisierung und Affirmation, unterstützt durch ätherische Öle die dein Unterbewusstsein beleben.
- Genieße einen Tee, der den Fluss in deinem Becken anregt und den Gesamtprozess unterstützt.
- Ausklang
Geeignet für:
Im Grunde ist dieser Kurs für alle geeignet.
Bitte teile mir im Voraus mit, ob es beim Training etwas zu beachten gibt, wie z.B. ein künstliches Hüftgelenk oder Ähnliches.
Bitte Sportsachen und ein großes Handtuch mitbringen.
Ich freue mich darauf, Dich in diesen zwei Stunden zu mehr Balance und Harmonie in Deinem Körper zu führen.
Heike 🌺
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Event Venue & Nearby Stays
Deen Fitness Club, Rheinstraße 45/46,Berlin, Germany
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