Advertisement
“HVILEROM” er en time med praksis som fasiliteterer dyp avspenning, pleier nervesystemet og hjelper med å lade opp batterier. Nøkkelord: myk, pleiende, empatisk, tilstedeværende, somatisk, varm, på det meste liggende. Vi tar tid til å være, vi diver inn i det parasympatiske, vi lar vagusnerven til å få pustepause, vi åpnes opp for sansene og sensasjonene og tar i mot.OM HVILE
Min forskning på hvile har ført meg til følgende definisjon: Ekte HVILE er kunst til å gi seg selv aktiviteter eller stillestand i hvilken hele meg får ro, restitusjon og opplading. HELHETLIG hvile er da fravær av mental aktivitet, nedtrekkende følelser, muskulære spenninger, smerter.
Ettersmak av ekte hvile er høynet energinivå, godfølelsen, bedre konsentrasjon og manifisteringsevne, oppfatning av indre balanse og indre kraft, naturlig optimisme og livsmestring. For å bli kunstner i hvile trenges tålmodighet, tilstedeværelse, kreativ utforskning, tusenvis av forsøk av ulik art…
Dette kurset vil hjelpe med å :
- Velge å prioritere HVILE
- Lære å KJENNE når kroppen er i hvilemodus og det parasympatiske nervesystemet er aktivert, øve å sanse indre koherens og balanse.
- Utforske hva som er TRYGGE omgivelser for å muligjøre hvile, utvendig og innvendig (for eks. uten avbrittelser, uten faresignaler som aktiverer gammel stressrespons, med tilpasset lyd, lys, lukt mm, med nødvendig støtte)
- UTVIDE répertoire av hvileaktiviteter
OM TIMENE:
Dette er et erfaringsbasert kurs som betyr at timene består av praksis, mens veiledning er innelemmet i guiding av øvelsene samt oppfølging i gruppechat i uken mellom timene.
Elementer av «Hvilerom» praksis:
-aktivering av selv-medfølelse
-fordypning i pust
-myke terapeutiske utstrekninger
-stemmeaktivering
-yoga nidra: guidet meditasjon for "yogisk bevisst søvn"
-avspenning under gongbad
Hvilerom praktiseres i små grupper (4-8 pers) i hjemmelig atmosfære, som hjelper med å føle seg trygg og bedre slappe av.
Fint du kommer et kvarter før, lander på matte med en kopp urtete og omstiller deg fra hverdag til egenomsorg.
I løpet av kurset utvikler vi en gjenkjennbar praksis, elementer av hvilken du kan praktisere hjemme.
NÅR:
Torsdager kl.17.30-18.30 i perioden 31.10 - 12.12.2024 (7 samlinger).
Du er velkommen til å kombinere Hvilerom med kurset Hjerterom som foregår på tirsdager. Se gjerne egen annonse for Hjerterom: https://fb.me/e/2q2pnNT3c
HVOR:
Empatheya yoga og coaching - Øvre Bekkelaget, Håvalds vei - 5 min gang fra Bratlikollen t-bane
ENERGI UTVEKSLING: kr1600 per kurs. 40 % rabatt på kurs Hjerterom om du velger å kombinere. 20 % rabatt dersom du kommer på et kurs med venn/familiemedlem. Som kursdeltaker får du også 20% rabatt på andre arrangementer hos Empatheya, som for eksempel fullmåne/nymåne samlinger.
PÅMELDING:
Påmelding på tlfnr. 45 08 31 08 (Tatiana).
Kurset gjennomføres i små grupper 4-8 personer. Påmelding sikrer gjennomføring av kurset. Innbetaling av kursavgift er først etter at gruppen er formet.
OM KURSLEDEREN:
Jeg er kjent som dr. Tatiana eller @empatheya, en sosial profil jeg har utviklet etter å ha fått en invalidiserende sykdom M.E./CFS. Lære nærende hvile har vært et av de viktigste byggestein for å gjenopprette livsfunksjoner, lære å bevege meg igjen, utløse kreativitet og bli kjærlig og deltakende mor og kona.
Jeg er nå forsker og terapeut i selv-erkjennelse og selv-helbredelse. Som helhetsterapeut og helsecoach hjelper jeg andre til å finne ut av sin krevende hverdag og dens muligheter for bedre velvære. Jeg holder også kurs og arrangementer som inviterer i dybde av egen eksistens.
I tillegg til lang utdannelse og variert yrkesliv, er jeg bl.a. Heart Math coach, helsecoach, yogalærer i ulike terapeutiske stiler som holistisk yin yoga (200TT), kundalini yoga (300TT) MediYoga (120TT), latteryoga (80TT)… som viser kun en liten del av evnelandskapet. Jeg har siden tenårene jobbet dedikert med personlig utvikling med påfyll fra ulike fag og tradisjoner som psykologi, qigong, reiki, NLP, buddhisme, mindfulness, positiv psykologi, prakstisk psykologi, medisinsk intuisjon, funksjonell medisin, selv-medfølelser, astrologi, terapeutisk coaching, neurovitenskap, stemmeterapi, mm.
Jeg har i de siste ti årene daglig praktisert ulike typer av meditasjoner og annen egen spirituell praksis. Jeg er pådriver for egenkjærlighet, emosjonell intelligens og livet med et åpent hjerte. Siden mørket avtok kan jeg si jeg har selv gjort et omfattende indre arbeid for å rense meg fra stagnerte følelser og traumaer samt lære meg til igjen å føle glede, kjærlighet og takknemlighet selv i under kampen med M.E. Jeg deler generøst fra dybde av min forskning, erfaring, egenpraksis og ikke minst kanalisering og hjertets lys.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
håvalds vei , 1185 Oslo, Norway, Frøydis' vei 3B, 1185 Oslo, Norge,Oslo, Norway
