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In diesem Kurs laden wir Sie ein, aktiv an Ihrem Wohlbefinden zu arbeiten und die positiven Seiten des Lebens im Alter zu entdecken!Viele Menschen haben bereits viel erlebt und erreicht, und jetzt ist es an der Zeit, sich selbst etwas Gutes zu tun. Gemeinsam schaffen wir eine entspannte Atmosphäre, in der Sie lernen, Ruhe und Entspannung aktiv herbeizuführen.
Die Übungen sind einfach und können im Sitzen oder Liegen durchgeführt werden. Zu den Themen des Kurses gehören:
- Hilfe bei Schlafschwierigkeiten: Entspannende Übungen und Atemtechniken, die Ihnen helfen, besser einzuschlafen.
- Entspannung im Sitzen oder Liegen: Erleben Sie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, kontrolliertes Atmen zur Stresskontrolle, Traumreisen und Meditationen.
- Mobilisierung: Sanfte Atem-, Dehn- und Bewegungsübungen, die Ihnen helfen, besser zu gehen oder Treppen zu steigen.
Bereits während der Übungen werden Sie spüren, wie sich körperliches und geistiges Wohlbefinden einstellt.
Zudem bietet der Kurs ausreichend Raum für Austausch und geselliges Miteinander in der Gruppe. Kommen Sie vorbei und entdecken Sie, wie viel Freude und Vitalität das Alter mit sich bringen kann!
Bitte bequeme Kleidung tragen und dicke Socken, eine Decke sowie ein Kissen und etwas zu Trinken & kleinen Snack mitbringen.
https://www.vhs-oberhausen.de/kurssuche/kurs/Gemeinsam-gesund-vital-im-Alter/BC0216D#inhalt
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Event Venue
VHS Oberhausen, Paul-Reusch-Straße 36, 46045 Oberhausen, Deutschland, Oberhausen, Germany
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
