Advertisement
Velkommen til lune vinterkvelder på matta og en ny kursrunde med Holistisk Terapeutisk Yoga! VINTER - YIN, FLYT & HVILE
Med hovedvekt på Yin (myke tøyninger som holdes over tid) som også flettes sammen med nærende, rolige bevegelser, pust & hvile (se også den generelle beskrivelsen lenger ned). En mykgjørende og langsom praksis som følger prinsippene i tradisjonell kinesisk medisin (TKM) hvor det handler om helheten - alt fra vår emosjonelle tilstand til årstidenes energi.
I denne runden ligger vinterens dynamikk som en base for praksisen, hvor vi lar Nyrer & Blære (relatert til blant annet
hofter, korsrygg, stress, utmattelse, søvn ++) få litt ekstra omsorg.
Nærvær, trygghet & hvile er stikkordene her.
Vi tar for oss blant annet:
- Øvelser for vinterens tematikk
- Pust / Pranayama
- Meridianer & Akupressur
- Eteriske oljer for sesongen
- Regulering av nervesystem
++
Tidspunkter:
Mandager kl 17:45
Mandager kl 19:15
Onsdager kl 17:45
Onsdager kl 19:15
Varighet f.o.m uke 3 t.o.m uke 13 (opphold uke 8 - vinterferie)
10 ganger (ca 75 min)
Pris kr 2850,-
Påmelding her: https://system.easypractice.net/overview/prana-studio eller ta en titt på www.pranastudio.no for mer informasjon.
NB! Alle kurs settes opp med forbehold om nok påmeldte & påmeldingen er bindende. Faktura blir etterhvert tilsendt på mail. Jobber du turnus o.l og har behov for å f.eks variere på tidene - ta kontakt. Det samme gjelder dersom du har behov for å dele opp faktura.
Generelt om praksisen hos Prana Studio:
Her gjør vi rolig, medisinsk og terapeutisk nærværspraksis, undervist med en traumesensitiv tilnærming. Fokuset ligger ikke i å mestre stillinger/asanas, men heller øve oss på å møte kroppen der den er. Øve oss på å leve litt saktere, og lede kropp, sinn og nervesystem inn mot mer ro & hvile. Noen ganger gjør vi mer, andre ganger mindre. Noen ganger beveger vi oss rolig og organisk (flyt), andre ganger holder vi myke tøyninger over tid (yin). Alt etter egen evne og kapasitet. Her handler det om å lytte til kroppens signaler og bli kjent med pustens helende kraft. Timene veves med ulike elementer fra yoga (i hovedsak fra Yin Yoga & Medisinsk Yoga), pustearbeid, og andre helhetlige og terapeutiske verktøy, eteriske oljer og akupressur. Vi støtter og balanserer vårt energisystem (merdianer/chakra) og tematikken er varierende, samt i takt med årstidene. Vi løser opp spenninger i stressområder slik som nakke, skuldre, rygg og hofter, og jobber i dybden med bindevev og ledd. Øvelsene gjøres i hovedsak sittende og liggende på myke ullmatter, hvor kroppen også får støtte av puter og bolster ved behov. Praksisen kan være gunstig for å lindre symptomer på forskjellige tilstander som stress, utmattelse, uro, søvnproblemer, muskel- og leddsmerter, hodepine/migrene, fordøyelsesproblemer, høyt blodtrykk ++
Varmt velkommen med på matta! 🫶🏻
Timene holdes av Julie (eier av Prana Studio - Holistisk Yoga & Velvære) som gjennom årrekker har undervist og fordypet seg i blant annet terapeutisk, traumesensitiv yoga, stress/utbrenthet og pustearbeid. Hun har en myk og helhetlig tilnærming til praksisen, og har drevet Prana Studio siden 2015.
Du kan besøke www.pranastudio.no for å lese mer om hennes bakgrunn og tilnærming til yoga.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Prana Studio - Holistisk Terapeutisk Yoga, Nygårdsveien 82, 3221 Sandefjord, Norge, Sandefjord, Norway
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
