Name: Friday Wake Up & Move
Start: 2026-05-01T09:30:00+02:00
End: 2026-05-01T11:30:00+02:00
Location: Zevenhontseweg, 's-Hertogenbosch, Nederland

Friday Wake Up & Move
Een tweewekelijkse 5Ritmes dansochtend in ’s-Hertogenbosch
Begin je vrijdag met een dans en wordt wakker in je lijf!
Vanaf 1 mei nodigen Rian van Duijnhoven en Anneke van der Schoor je uit voor Friday Wake Up & Move: een tweewekelijkse 5Ritmes dansochtend in ’s-Hertogenbosch.
Een plek waar je de dag begint met je eigen dans, jouw bewegingen en ruimte voor jezelf op heerlijke muziek.
De 5Ritmes is een vrije vorm van bewegingsmeditatie.
Geen pasjes, geen choreografie — alleen jij – samen met andere dansers, de muziek en jouw beweging.
We dansen een Wave door de 5 ritmes:
Vloeiend – Staccato – Chaos – Lyrisch – Stilte
Ieder ritme heeft zijn eigen energie. Van rond en aardend, naar krachtig en ritmisch. Van loslaten naar lichtheid en verstilling.
Soms dans je uitbundig. Soms klein en ingetogen. Alles mag er zijn. Elke dans is anders. Elke ochtend is een nieuw moment om te ervaren wat beweging voor je kan doen.
De ochtend start rustig: terwijl de muziek al aanstaat kun je binnenkomen, landen en je lichaam wakker laten worden. Daarna begeleiden we je via een warming-up door contact te maken met je lichaam. Vervolgens dansen we een zogenaamde wave onder begeleiding van 5Ritmes teacher Rian of Anneke.
Je hoeft geen ervaring te hebben om mee te kunnen doen. Of je nu voor de eerste keer komt of al vaker danst — je bent van harte welkom!
We creëren samen met de andere dansers een open en veilige ruimte waar je vrij kunt bewegen, zonder oordeel en zonder te praten tijdens het dansen. Zo kun je echt zakken in je lichaam en in het moment.
Een heerlijke manier om je vrijdag te beginnen.

Praktisch
📍 Locatie
We maken gebruik van de danszaal van Biodanza, ruimte A33, in het oude gebouw van het Jeroen Bosch College. Je neemt de ingang aan de Zevenhontseweg te Den Bosch. Daar kun je je auto of fiets parkeren.
🕘 Tijd vanaf 1 mei 2026
Vrijdagochtend (tweewekelijks)
09:30 – 11:30 De zaal is open vanaf 09:15 uur
💫 Bijdrage
€ 18,- losse les “Kom het ontdekken — je tweede dans is ons cadeau.”
* Strippenkaarten voor als je voordeliger wilt komen dansen:
5 lessen € 80,-
10 lessen € 150,-
Strippenkaarten zijn een half jaar geldig en ook te gebruiken bij de lessen van Rian in Schijndel en Anneke in Gouda.
Meer informatie over de 5Ritmes en Rian & Anneke:
Rian: https://rian5ritmes.nl
Anneke: https://vrijedans.nl