Advertisement
[English below] Mời bạn đến với lớp Weekend Special Class đầu tiên của tháng 12. Tháng này chúng ta sẽ cùng khám phá tư thế Eka Pada Koundinyasana 2 (hay còn gọi là Flying Split). Đây là một tư thế trung cấp - nâng cao, tập trung vào việc tăng cường sự linh hoạt và kiểm soát trong các động tác mở hông sâu và kéo giãn cơ đùi sau, đồng thời phát triển khả năng giữ thăng bằng và sức mạnh của cơ lõi. Khi di chuyển qua các tư thế và chuyển động, bạn sẽ xây dựng nền tảng để làm chủ tư thế.
Những gì bạn có thể đạt được:
- Kéo giãn sâu và tăng cường sự linh hoạt cho hông và cơ đùi sau
- Tăng cường cơ lõi hỗ trợ thăng bằng
- Tiếp cận các tư thế nâng cao một cách an toàn
- Thở đúng cách để duy trì sự tập trung và năng lượng trong suốt buổi tập
Dù bạn đang muốn chinh phục tư thế Flying Split hay chỉ đơn giản là muốn làm củng cố thêm sự linh hoạt và sức mạnh cho thăng bằng tay hay vùng thân dưới, lớp học này sẽ cung cấp những thông tin giá trị, điều chỉnh và sửa đổi phù hợp với mọi cấp độ. Vào cuối buổi tập, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn, với một cảm giác uyển chuyển và kiểm soát tốt hơn trong việc thực hành yoga.
------------
In this dynamic and invigorating yoga class, we take you on a journey to explore the grace, strength, and flexibility of the Flying Split. This advanced practice focuses on enhancing your flexibility and control in deep hip openers and hamstring stretches while cultivating balance and core strength. As we move through a series of poses and transitions, you'll build the foundation for mastering the Flying Split—a challenging pose that requires both physical stamina and mental focus.
What you can achieve:
- Deep stretching and flexibility for hips and hamstrings
- Core strengthening to support balance
- Safely approaching advanced poses
- Breathwork to maintain focus and energy throughout
Whether you're working towards a full expression of the Flying Split or simply looking to deepen your flexibility and strength, this class will offer valuable insights, adjustments, and modifications to suit all levels. By the end of the session, you'll leave feeling empowered, with a greater sense of fluidity and control in your practice.
🗓️ Date/ Ngày: Chủ Nhật - Sunday 8/12/2024
⏰ Time/Thời gian: 10:00 - 11:30
📍 Location/Địa điểm: Tầng 5, số 19-21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình, Hà Nội
- Drop-in: 300k/person (DM us to book)
- Member/ đăng ký qua thẻ thành viên: 2 class credits (not applied for unlimited pass)
-——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡Số 5 Vọng Đức, Hoàn Kiếm
🏡 Tầng 5, 19-21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐https://www.yogalabhanoi.com/
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
19-21 Ngõ Yên Ninh, Phường Trúc Bạch, Quận Ba Đình, Hà Nội, Việt Nam, 19-21 Ngõ Yên Ninh, Phường Trúc Bạch, Quận Ba Đình, Hà Nội, Việt Nam,Hanoi, Vietnam
