Name: FASCIA WORKSHOP II.
Start: 2026-05-30T10:30:00+02:00
End: 2026-05-30T11:20:00+02:00
Location: Árpád Gym

⭐ FASCIA WORKSHOP – Kis henger & labda mobilizáció
2026.05.30. – 10:30
Időtartam: 50 perc
Szeretettel Várunk egy különleges fascia‑workshopra, ahol a kis henger és a masszázslabda segítségével lazítjuk át a testet, oldjuk a feszültséget és javítjuk a mobilitást.
Ez a foglalkozás tökéletes folytatása a korábbi hengeres workshopnak – most még mélyebbre megyünk a kötőszöveti rendszerben.
🎯 Mire számíthatsz?
• Teljes testet átmozgató fascia‑mobilizálás
• Kis labdás triggerpont oldás
• Kis hengeres nyújtások felső- és alsótestre
• Tartásjavító és fájdalomcsökkentő technikák
• Otthon is könnyen végezhető gyakorlatok
• Kellemes, feszültségoldó, mégis energizáló élmény
🧩 A workshop felépítése
1) Ráhangolódás – légzés, könnyű mobilizálás
2) Kis labdás lazítás: talp, vádli, farizom, mellizom, lapocka
3) Kis hengeres nyújtások: mellkas, váll, hát, csípő, comb
4) Mobilitás + nyújtás: gerincrotációk, csípőnyitás, mellkasnyitás
5) Rövid erősítő szakasz: core, lapocka, csípő stabilizálás
6) Levezetés: hosszú nyújtások, relaxáció
💆‍♀️ Kinek ajánlott?
• Akik sokat ülnek
• Akik szeretnék csökkenteni a váll-, nyak- vagy derékfájdalmat
• Sportolóknak regenerációhoz
• Bárkinek, aki szeretne könnyedebben, szabadabban mozogni
💰 Részvételi díj
3.000 Ft / alkalom
vagy
1 alkalom a bérletedből

📲 Jelentkezés
• Messenger: Árpád Gym
• Telefon: 06 70 4312152
A helyek száma korlátozott, érdemes időben jelentkezni.