Advertisement
Często słyszymy, że joga to „rozciąganie”. Ale czy samo wydłużanie mięśni wystarczy, by cieszyć się zdrowym i sprawnym ciałem? 🧘♀️🧘Zapraszam Cię na 3-godzinne spotkanie, podczas którego rozwiejemy mity i nauczymy się, jak pracować z ciałem w sposób bezpieczny i nowoczesny.
Czym właściwie różnią się te pojęcia?
Wiele osób używa tych pojęć zamiennie, jednak w świecie ruchu mają one zupełnie inne znaczenie:
➡️ Elastyczność (Flexibility): To zdolność mięśni do biernego wydłużania się. Przykład? Kiedy siłą grawitacji opadasz w skłonie, sprawdzasz swoją elastyczność.
➡️ Mobilność (Mobility): To Twoja aktywna kontrola nad zakresem ruchu w stawie. To siła, która pozwala Ci wejść w daną pozycję i bezpiecznie w niej pozostać, używając własnych mięśni, a nie tylko siły zewnętrznej.
✨ Krótko mówiąc: Elastyczność to zasięg, a mobilność to siła i kontrola w tym zasięgu. ✨
Co będziemy robić na warsztacie?
Podczas 3 godzin wspólnej praktyki przejdziemy przez proces od teorii do głębokiego doświadczenia w ciele:
➡️ Analiza i Autodiagnostyka: Sprawdzimy, gdzie w Twoim ciele kończy się mobilność, a zaczyna „wiszenie” na tkankach. Nauczymy się odróżniać te dwa odczucia.
➡️ Budowanie Aktywnych Zakresów: Wykorzystamy techniki wzmacniające, aby Twoje stawy stały się stabilne i gotowe na trudniejsze asany.
➡️ Świadoma Praktyka Jogi: Połączymy nowe zakresy w płynną sekwencję, integrując siłę z elastycznością.
➡️ Głęboka Relaksacja: Zakończymy regeneracją, która pozwoli układowi nerwowemu „zapisać” nowe ustawienia w ciele.
Szczegóły Organizacyjne
📅 Kiedy: 31 stycznia (sobota)
⏰ Czas trwania: 3 godziny (10:00 – 13:00)
💰 Inwestycja: 100 zł / osoba
📍 Miejsce: Bieczyny
Dla kogo? Warsztat jest otwarty dla wszystkich – zarówno dla osób początkujących, które chcą bezpiecznie zacząć przygodę z jogą, jak i dla stałych praktyków.
Zadbaj o fundamenty swojego ruchu. Nie tylko się rozciągaj – odzyskaj kontrolę nad swoim ciałem!
Zapisy: 502 725 708 / wiadomość
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Wiosenna, 64-020 Bieczyny, Poland, ulica Wiosenna 20, 64-100 Długie Stare, Polska, Wschowa, Poland
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
