Advertisement
06 -02 lutego 2026WARSZTAT BĘDZIE TŁUMACZONY
WARSZTAT ODBĘDZIE SIĘ W CENTRUM JOGI NAMASTE
ul. Podwale 37/38, 50-040 Wrocław
https://www.joganamaste.pl/
ENGLISH VERSION BELOW !!!
EDDIE STERN przyjeżdża do Wrocławia, by dzielić się wiedzą i doświadczeniem oraz inspirować polskich joginów.
W dniach 08-02 lutego 2026 r. Ashtanga Yoga Wrocław będzie gospodarzem drugiego w historii Polski warsztatu jogi z uznanym na całym świcie nauczycielem jogi z Nowego Jorku – Eddiem Sternem.
Trzydniowe seminarium obejmie praktyki jogi, pranajamy i wykłady na temat wpływu jogi na człowieka, sposobów samopoznania,
jogi jako nauki oraz związku jogi z układem hormonalnym..
Eddie Stern
Cenionym na całym świecie nauczyciel jogi, autor książek i wielu publikacji naukowych, mieszkający w Nowym Jorku.
Eddie praktykuje jogę od 1987 roku,
Przez ostatnie 35 lat co roku podróżuje z Nowego Jorku do Indii aby studiować jogę, filozofię, rytuały i sanskryt ze swoimi Indyjskim nauczycielami , w tym 19 lat spędził studiując w Mysore.
Eddie jest Założycielem Broome Street Ganesha Temple na Manhattanie, autorem bestsellerowej książki ” One Simple Thing, A New Look at the Science of Yoga and How it can Change Your Life” oraz współtwórcą aplikacji Breathing App.
Ma multidyscyplinarne podejście do jogi, które obejmuje studiowanie tradycyjnych tekstów i łączenie zawartych w nich praktyk z nauką, badaniami i technologią.
Jest zaangażowany w oparte na dowodach badania naukowe nad uzdrawiającymi zdolnościami parktyki jogi.
Niedawno ukończył studia magisterskie w dziedzinie badań nad jogą na Uniwersytecie Jogi Vivekananda.
Nowe oferty Eddiego obejmują “Healing through Breathing” Audible Original i The Breathing App for Diabetes, obie wydane w styczniu2024 roku.
Niezależnie od tego, czy jest to rozmowa, zajęcia czy wykład, Eddie sprawia, że nauka jogi i tradycji jogicznych jest dostępna dla wszystkich i łatwo zrozumiała dzięki celowo nieskomplikowanemu podejściu.
Program warsztatów weekendowych
PIĄTEK 06 lutego 2026
* 14:00- 15:00 Praktyka: Powitania słońca - Sun Salutation class
* 15:15-16:30 Praktyka: Pranajama Poziom 1
SOBOTA 7 lutego
* 06:30-8:30 Praktyka: Krije i Yoga Sangraha Poziom 1
* 11:00-13:00 Wykład: Wprowadzenie do współdziałania jogi i nauki zachodniej
*13:15-15:00 Wykład: Pięć kroków do koncentracji w jodze
*15:15-17:00 Praktyka: Pranajama i wprowadzenie do Yoga Sangraha Poziom 2
NIEDZIELA 8 lutego
* 07:30-8.15 Pranajama – wprowadzenie do poziomu 2
* 08:30-10:00 Joga i siła
* 10:30-11:30 Wykład: Pięć kroków do koncentracji w jodze
Pranajama Poziom 1:
Jest to wprowadzająca praktyka pranajamy, podczas której nauczysz się, jak spowolnić oddech, by wprowadzić głęboki spokój do układu nerwowego.
Jest to przystępna, łagodna ale bardzo skuteczna praktyka, odpowiednia dla wszystkich poziomów.
W ciągu 40 minut wykonamy osiem różnych wzorców oddechowych, po których nastąpi krótka praktyka relaksacyjna.
Pranayama poziom 1+ 2:
Ta praktyka ma podobny efekt jak poziom 1, ale wprowadza dwa dłuższe ćwiczenia, które jednocześnie dodają energii i ugruntowują.
W ciągu 40 minut wykonamy osiem różnych wzorców oddechowych, a następnie krótką relaksację.
Powitania Słońca
Te zajęcia są pełne energii i radości. Wykonamy sześć różnych rodzajów Powitań Słońca (Surya Namaskar) z Yoga Sangraha, a następnie sześć różnych dandów z hinduskiej tradycji zapaśniczej zwanej Kushti. Po tym następuje kilka pozycji stojących, wyciszające pozycje siedzące oraz powolny oddech i medytacja na zakończenie. Podczas zajęć poznasz też podstawowe elementy Yoga Sangraha Poziom 1. To energetyzująca, ale dostępna dla wszystkich praktyka.
Yoga Asana Sangraha:
Sangraha oznacza „zbiór” lub „kompendium”. Są to uziemiające i uspokajające sekwencje pozycji ułożone w określony sposób, które pozytywnie wpływają na układ nerwowy. Pozycje pochodzą z szerokiej tradycji Hatha Jogi, lecz nie z jednej konkretnej linii przekazu. Eddie stworzył te sekwencje w ciągu ostatnich kilku lat, eksperymentując i eksplorując różne praktyki i teksty Hatha Jogi. Zajęci odzwierciedlają sposób, w jaki obecnie praktykuję asany, są wynikiem nieustannej podróży po początkowych 5 latach praktyki i nauczania Sivananda Jogi (1987-1992), a następnie 30 latch Ashtanga Jogi (od 1992 do chwili obecnej).
Krije (Kriyas)
Krije to praktyki oczyszczające i energetyzujące, które w dużej mierze pobudzają ogień trawienny (agni) i wspierają funkcjonowanie układu pokarmowego. Są to podstawowe techniki Hatha Jogi, które można włączać do swojej regularnej praktyki kilka razy w tygodniu.
Joga i siła (Yoga and Strength)
To wymagające zajęcia, które łączą jogę z klasycznymi indyjskimi praktykami fizycznymi – obejmują różne rodzaje desek/pompek i przysiadów, a także dynamiczne sekwencje o charakterze kardio. Praktyka trwa około 40–50 minut i obejmuje Powitania Słońca, ćwiczenia dynamiczne, budujące siłę i mobilność, a na zakończenie – uspokajające asany.
Wykłady:
Cały cykl wykładów w ten weekend skupia się na zrozumieniu mechanizmów, które sprawiają, że joga jest niezwykle skuteczną praktyką obejmującą ciało, umysł i ducha.
Zarówno z perspektywy jogicznej, jak i zachodniej, omówimy, w jaki sposób różne praktyki jogi wpływają na układ neuroendokrynny, który w dużej mierze odpowiada za to, jak reagujemy, adaptujemy się i postrzegamy siebie oraz rzeczywistość.
Porozmawiamy również o tym, jak praktyka jogi może tworzyć trwałe stany spokoju, wyciszenia i wglądu – zarówno w ciele, jak i w umyśle.
ZAPRASZAMY DO OBEJRZENIA FOTORELACJI Z MINIONYCH WARSZTATÓW Z EDDIEM .
https://ashtangayoga.com.pl/wydarzenia/eddie-stern-weekendowe-warsztaty/
INWESTYCJA :
Potwierdzeniem jest wpłata BEZZWROTNEJ zaliczki w wysokości 100 Euro po uprzednim zgłoszeniu mailowym.
Całość 350 Euro early birds 300 ( do 30.10.2025 )
Weekend–300 Euro zl (sobota niedziela),
jeden dzień– 12o Euro
Kontakt :
Ewa Wudzińska
[email protected]
tel 792-25-33-44
------------------------------------------------------------
ENGLISH
Weekend Workshop: Classes and Lectures with Eddie Stern 06 -08 February 2026
ADRESS OF WORKSHOP - CENTRUM JOGI NAMASTE
ul. Podwale 37/38, 50-040 Wrocław
https://www.joganamaste.pl/
On 06–08 February 2026 Ashtanga Yoga Wroclaw will host the secend ever yoga workshop in Wroclaw with renowned yoga teacher Eddie Stern. The three-day seminar will include yoga and pranayama (breathing),practices, lectures on the effects of yoga on the human being as a whole, ways of self-knowledge, yoga as a science, and yoga’s relationship with the endocrine system.
Eddie Stern
Eddie is an esteemed yoga teacher, author, and researcher based in New York City. He is the founder of Broome Street Ganesha Templein Manhattan, author of the best-selling One Simple Thing, A New Look at the Science of Yoga and How it can Change Your Life, and is the co-creator of the Breathing App. He has amulti-disciplinary approach to yoga which includes studying traditional texts and combining the application of the practices contained within them to science, research, technology and collaboration.
He is involved in evidence-based research in the healing capacities of Yoga, recently completing a masters in science for yoga research at the Vivekananda Yoga University.
Eddie’s new offerings include ‘ Healing through Breathing’ an Audible Original and The Breathing App for Diabetes, both released in January 2024. Eddie has been practicing yoga since 1987 and has spent the past 35 years traveling yearly from New York to study yoga, philosophy, ritual, and Sanskrit with his teachers InIndia, including 19 years studying in Mysore. Whether in conversation, class or lecture, Eddie makes learning yoga and yogic traditions accessible to all and easily understandable with an approach that is intentionally uncomplicated.
Experience of yoga practices is not essential to come to the workshop.
All the classes and talks are open level and for practitioners of any type of yoga. Age 12 and up most welcome.
Eddie on the Architecture of
FRIDAY, 06 th of February
*14:00–15:00 Practice: Sun Salutation class
*15:15–16:30 Practice: Pranayama Level 1
SATURDAY, 07 th of February
*06:30–8:30 Practice:Kriyas and Yoga Sangraha Level 1
*11:00–13:00 Lecture: An Introduction to How Yoga and Western Science work together
*13:50–15:00 Lecture: Five Steps for Concentration in Yoga
*15:15–17:00 Practice: Pranayama and Introduction to Yoga Sangraha Level 2
SUNDAY, 08 th of February
* 07:30–8.15 Pranayama Introduction to Level 2
* 08:30–10:00 Yoga and Strength
* 10:30–11:30 Lecture: Five Steps for Concentration in Yoga
Class and Lecture Descriptions
Pranayama Level 1:
This is an introductory pranayama practice where you will learn how to slow the breath down to bring a deep calm to the nervous system. It is anaccessible, gentle, but highly effective practice, suitable for all levels. We will do eight different breathing patterns over the course of 40 minutes, followed by a short relaxation practice.
Pranayama Level 1 + 2:
This pranayama practice has the same impact as level 1, but introduces two extended practices that are both energizing and grounding. We will do eight different breathing patterns over the course of 40 minutes, followed by a short relaxation practice.
Sun Salutation Class
The Sun Salutation class is a lot of fun. We do the 6 different types of Sun Salutes from Yoga Sangraha, and then six different dands from the Hindu wrestling tradition called Kushti. This is followed by a few standing asanas, cool down seated postures, and slow breathing and meditation to finish. In this class you will also be introduced to some of the fundamental building blocks of Yoga Sangraha Level 1. It is an energetic class, but accessible to all.
Yoga Sangraha
Sangraha means “a collection” or “compendium.” This class isa grounding and calming sequence of postures arranged in a specific order, which has a positive effect on the nervous system. The postures come from the larger Hatha Yoga tradition, but not from any one lineage. Eddie has put these sequences together over the past couple of years of experimentation and exploration of Hatha Yoga practices and texts.
Kriyas
Kriyas are energizing and purifying practices that largely stimulate the digestive fire and support digestive function. These are fundamental Hatha Yoga practices that can be incorporated into your routine several times per week.
Yoga and Strength
This is a challenging class that combines Yoga with classical Indian physical exercise practices, including different types of pushups and squats, along with dynamic practices that are cardiovascular in nature. There is about 40-50 minutes of Sun Salutations, dynamic practices, and strength building and mobility practices, followed by calming asanas.
Lectures:
The entire series of lectures this weekend will be oriented towards understanding the underlying mechanisms that make yoga a highly effective practice ofour body-mind-spirit existence. We will discuss from Yogic and Western views how the different yoga practices effect the neuro endocrine system, which is largely responsible for how we respond, adapt, and perceive ourselves and reality.
We will discuss how the practice of yoga can create enduring states of calm, quiet, and insight in the body andmind.
ALL 350 Euro Early Birds 300 ( TO 30.10.2025 )
Weekend–300 Euro zl ( SATURDAY – SUNDAY ),
ONE DAY – 12o Euro
Registration: https://ashtangayoga.com.pl/
Ewa Wudzińska
[email protected]
tel 792-25-33-44
INWESTYCJA :
Potwierdzeniem jest wpłata BEZZWROTNEJ zaliczki w wysokości 100 Euro po uprzednim zgłoszeniu mailowym.
Całość 350 Euro early birds 300 ( do 30.10.2025 )
Weekend–300 Euro zl (sobota niedziela),
jeden dzień– 12o Euro
Kontakt :
Ewa Wudzińska
[email protected]
tel 792-25-33-44
ENGLISH
Weekend Workshop: Classes and Lectures with Eddie Stern 06 -08 February 2026
On 06–08 February 2026 Ashtanga Yoga Wroclaw will host the secend ever yoga workshop in Wroclaw with renowned yoga teacher Eddie Stern. The three-day seminar will include yoga and pranayama (breathing),practices, lectures on the effects of yoga on the human being as a whole, ways of self-knowledge, yoga as a science, and yoga’s relationship with the endocrine system.
Eddie Stern
Eddie is an esteemed yoga teacher, author, and researcher based in New York City. He is the founder of Broome Street Ganesha Templein Manhattan, author of the best-selling One Simple Thing, A New Look at the Science of Yoga and How it can Change Your Life, and is the co-creator of the Breathing App. He has amulti-disciplinary approach to yoga which includes studying traditional texts and combining the application of the practices contained within them to science, research, technology and collaboration.
He is involved in evidence-based research in the healing capacities of Yoga, recently completing a masters in science for yoga research at the Vivekananda Yoga University.
Eddie’s new offerings include ‘ Healing through Breathing’ an Audible Original and The Breathing App for Diabetes, both released in January 2024. Eddie has been practicing yoga since 1987 and has spent the past 35 years traveling yearly from New York to study yoga, philosophy, ritual, and Sanskrit with his teachers InIndia, including 19 years studying in Mysore. Whether in conversation, class or lecture, Eddie makes learning yoga and yogic traditions accessible to all and easily understandable with an approach that is intentionally uncomplicated.
Experience of yoga practices is not essential to come to the workshop.
All the classes and talks are open level and for practitioners of any type of yoga. Age 12 and up most welcome.
Eddie on the Architecture of
Workshop Program
FRIDAY, 06 th of February
15:15–16:30 Practice: Sun Salutation class
16:30–18:00 Practice: Pranayama Level 1
18:15–20:15 Lecture: Breathing for Better Brain Health or New Findings in Yoga and Science
SATURDAY, 07 th of February
08:00–10:00 Practice: Yoga Asana Sangraha- Intro to Level 2 (all levels class)
12:00–13:00 Lecture: Levels of Transcendental Awareness in Yoga Sutras Pt. 1 with a meditation practice
15:00–16:00 Lecture: Levels of Transcendental Awareness in Yoga Sutras Pt. 2 with a meditation practice
16:15–17:00 Practice: Pranayama Level 2
SUNDAY, 08 th of February
07:30–8.15 Pranayama and Kriyas for Daily Practice
08:30–10:00 Yoga and Strength
10:30–11:30 Lecture: Levels of Transcendental Awareness in Yoga Sutras Pt. 3 with a meditation practice
Class and Lecture Descriptions
Pranayama Level 1:
This is an introductory pranayama practice where you will learn how to slow the breath down to bring a deep calm to the nervous system. It is anaccessible, gentle, but highly effective practice, suitable for all levels. We will do eight different breathing patterns over the course of 40 minutes, followed by a short relaxation practice.
Pranayama Level 1 + 2:
This is an introductory pranayama practice where you will learn how to slow the breath down to bring a deep calm to the nervous system. It is anaccessible, gentle, but highly effective practice, suitable for all levels. We will do eight different breathing patterns over the course of 40 minutes, followed by a short relaxation practice.
Pranayama Level 2:I
in this Level 2 we begin to introduce breath retentions and bandhas. The class builds from the elements introduced in Level 1
Holistic Ashtanga Yoga
For Yoga to be holistically effective, we must include aregular practice of pranayama as well as follow lifestyle guidelines for healthy emotionaland social living. In this class, we will add in three simple pranayama practices, shortenprimaryseries, include some very important but not difficult back bending positions ofintermediate, and include a relaxation practice that balances the emotional body.
Yoga Asana Sangraha
Sangraha means “a collection” or “compendium.” This class isa grounding and calming sequence of postures arranged in a specific order, which hasa positive effect on the signaling of the nervous system. The postures come from thelarger Hatha Yoga tradition, but not from any one lineage. I have put these sequences together over the past couple of years of experimentation and exploration of Hatha Yoga practices and texts. This class is reflective of how I currently practice asanas, an on going journey after my initial 5 years of practicing and teaching Sivananda Yoga(1987-1992), and then 30 years of Ashtanga Yoga (starting from 1992 till the present)
Lectures:
The entire series of lectures this weekend will be oriented towards understanding the underlying mechanisms that make yoga a highly effective practice ofour body-mind-spirit existence. We will discuss from Yogic and Western views how the different yoga practices effect the neuro endocrine system, which is largely responsible for how we respond, adapt, and perceive ourselves and reality.
We will discuss how the practice of yoga can create enduring states of calm, quiet, and insight in the body andmind.
INVESTMENT :
ALL 350 Euro Early Birds 300 ( TO 30.10.2025 )
Weekend–300 Euro zl ( SATURDAY – SUNDAY ),
ONE DAY – 12o Euro
Registration: https://ashtangayoga.com.pl/
Ewa Wudzińska
[email protected]
tel 792-25-33-44
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Namaste Centrum Jogi Iyengara, ulica Podwale 36A, 50-040 Wrocław, Polska, Wroclaw, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
