Di radici e di sole: abitare il corpo come spazio di sicurezza e di luce

I partecipanti verranno guidati attraverso un percorso esperienziale che unisce Yoga Nidra e Arte Espressiva, con l’obiettivo di:

• favorire una relazione gentile e sicura con il proprio corpo;
• accendere e nutrire il proprio “sole interiore”, centro della creatività, autenticità e forza personale;
• offrire strumenti concreti per portare questa energia nella vita quotidiana.

Perché lavorare sul corpo, sul sole interiore e sul cuore?
Sentirsi al sicuro nel proprio corpo è il primo passo per permettere al proprio sole interiore di brillare: quando ci sentiamo radicati e protetti, nasce lo spazio per esprimerci in modo libero, autentico e creativo – non solo attraverso l’arte, ma anche nella vita quotidiana.
Il cuore, centro di accoglienza e compassione, diventa il ponte che unisce questa sicurezza interiore alla possibilità di aprirsi al mondo con gentilezza e autenticità. Radicamento, sole e cuore si intrecciano così per accompagnare ciascun partecipante a riconoscere il corpo come una casa sicura e luminosa.

La pratica prevede:

• Un momento di rilassamento profondo e meditazione con lo Yoga Nidra, incentrato sul sole interiore (Manipura – Terzo Chakra) e sul cuore (Anahata – Quarto Chakra), per sentire il corpo come una casa sicura e accogliente;
• Una parte dedicata all’arte espressiva e al journaling, per trasformare le sensazioni e le immagini emerse in un linguaggio creativo e tangibile;
• L’uso di un oggetto simbolico personale, un “totem”, da portare con sé come ancoraggio del proprio intento (“Abito il mio corpo con rispetto/gentilezza/curiosità”, “Mi sento al sicuro/a casa nel mio corpo”) e della propria luce interiore;
• Un cerchio finale di condivisione, per accogliere ciò che è emerso, senza obbligo di parola.

Il laboratorio si propone di creare uno spazio delicato, inclusivo e rispettoso dei tempi e delle sensibilità di ciascuno, offrendo un’esperienza di introspezione, creatività e riconnessione con sé stessi.

Cosa portare con te:

• il proprio diario/journal (se lo si ha)
• un oggetto simbolico personale (cristallo, talismano, fiore, foto, piccolo oggetto…) scelto intuitivamente, che richiami la connessione con il proprio corpo
• abbigliamento comodo e morbido, preferibilmente con calzini pesanti
• un foulard per coprire gli occhi
• (opzionale) il proprio tappetino, per un maggiore comfort

Event Venue & Nearby Stays

Làbas, 2 Vicolo Bolognetti, Bologna, Italy