Name: Cyfrowy wellbeing - warsztaty - MAL
Start: 2026-02-14T11:00:00+01:00
End: 2026-02-14T12:00:00+01:00
Location: ul. Podskarbińska 2, 03-833 Grochów, Poland

📅 Termin: 14 lutego 2026 r.
⏰ Godzina: 11:00–12:00
Start zapisów od 1 lutego 2026 godz. 12:00: https://www.strefazajec.pl/course/view/id/83795
📍 Miejsce: Centrum Promocji Kultury, ul. Podskarbińska 2, Warszawa
🎟️ Udział bezpłatny
Technologia a dobrostan – jak odzyskać spokój w cyfrowym świecie?
Podczas warsztatu porozmawiamy o tym, jak technologia wpływa na nasze samopoczucie, poziom stresu i sen.
Zastanowimy się też, co możemy realnie zmienić, aby odzyskać spokój i poczucie kontroli.
W praktyczny sposób omówimy m.in.:
• czym jest stres cyfrowy i jak rozpoznać przeciążenie bodźcami ⚡
• jak stawiać granice w korzystaniu z telefonu i komunikatorów (bez presji i „idealnych” zasad) 📵
• co wspiera sen i regenerację w świecie ekranów 🌙
• proste techniki regulacji napięcia i mikro-nawyki do wdrożenia od razu 🌱
Spotkanie ma formę interaktywną – z krótkimi ćwiczeniami i przestrzenią na pytania.
Możesz zabrać ze sobą coś do pisania!
Kilka słów o prowadzącej – Agacie Marozas
Jestem psycholożką i edukatorką.
Wspieram dorosłych, rodziców i młodzież w radzeniu sobie ze stresem związanym z technologią:
-przeciążeniem bodźcami,
- presją „ciągłej dostępności”,
-trudnościami z wyciszeniem.
Łączę proste zasady higieny cyfrowej z praktycznymi technikami regulacji napięcia.
Pracuję także w formule walking therapy 🚶‍♀️ – rozmowy w ruchu, która wielu osobom pomaga szybciej odciążyć głowę i poukładać myśli.
🔗 LinkedIn:
https://www.linkedin.com/in/agata-marozas/