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Rejoignez-nous pour un programme complet de 15 heures, pensé pour découvrir ou revisiter les fondations du yoga : philosophie, postures, respiration, méditation et hygiène de vie yogique.Pour qui ?
Débutant·es complèt·es, personnes reprenant la pratique, ou souhaitant comprendre le yoga en profondeur.
Format
13 heures (+2 heures de lectures en autonomies) réparties sur 1 week-end 6 & 7 juin au Studio Yogiz
Tarif solo : 240€/pers
Tarif duo : 210€/pers
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Programme du weekend :
Samedi 6 juin de 9h à 12h
Séance 1 — Introduction & Fondations du Yoga
Philosophie : Les 4 voies du Yoga, introduction au Yoga Sutra de Patanjali
Pranayama : respiration complète, cohérence respiratoire
Postures : Introduction au 12 postures de bases (Sivananda)
Clôture : relaxation + chant (Om, Om Shanti)
Samedi 6 juin de 13h30 à 17h
Séance 2 — Corps énergétiques & Développement de la pratique
Philosophie : Les 3 corps et leurs enveloppes, pranas & nadis
Pranayama : Nadi Shodhana, Kapalabhati
Postures : Introduction au 12 postures de bases (Sivananda)
Clôture : méditation + Om Gam Ganapataye Namah
Dimanche 7 juin de 9h à 12h
Séance 3 — Salutations au Soleil & Yamas/Niyamas
Philosophie : Les Yamas & Niyamas détaillés
Postures : 12 cycles de Surya Namaskar (pas à pas, cycle complet)
Pranayama : Ujjayi
Clôture : méditation + Om Namah Shivaya
Dimanche 7 juin de 13h30 à 17h
Séance 4 — Intégration, Alimentation Yogique & Pratique complète
Philosophie : Alimentation yogique : sattvique, rajasique, tamasique
Pranayama : Bhramari
Grande pratique : 6 salutations au soleil + 12 postures en enchaînement
Clôture : relaxation, mantra Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
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Event Venue
10 rue du bouclier , 67000 Strasbourg, France, 10 Rue du Bouclier, 67000 Strasbourg, France, Strasbourg
Tickets
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