Name: Conrad Lindström ja Cajsa Weinemo ja buggarin treenipankki #3
Start: 2026-04-12T12:00:00+03:00
Location: Brändö Gymnasium, Ståhlberginkatu 2, Kulosaari, Helsinki

$Conrad Lindstr\u00f6m ja Cajsa Weinemo ja buggarin treenipankki #3$

Jatkamme huippubuggareiden omien harjoitusten parissa. Eli mitä he treenaavat ja miksi. Tämä on toinen osa kaksipäiväisestä Bugg WKND -tapahtumasta (jutun lopussa linkki Tommin ja Pirjon tapahtumaan).
Päivä käynnistyy yhteisellä esittelyllä, jossa avaamme bugg-tanssin kokonaiskuvaa: miten ajattelemme harjoittelua, mihin keskitymme ja miten priorisoimme eri osa-alueita kehittymisen tueksi.
Buggin tehopäivä koostuu kolmesta 90 minsan osiosta: 12:00-13:30 / kaffepaussi / 13:45-15:15 kaffepaussi / 15:30-17:00.
1. harjoitusosio 12:00-13:30
Bugg-visio ja harjoittelusuunnitelma
– Peruskäyttäytyminen ja tanssin luonnollinen flow
Luomme vahvan pohjan ymmärtämällä buggin perusajattelun, roolit ja laadukkaan perusliikkeen merkityksen.
2. harjoitusosio 13:45-15:15
Musiikillisuus ja rytmi
Syvennymme musiikin tulkintaan, rytmiin ja ajoitukseen – miten musiikki ohjaa liikettä ja tekee tanssista elävää ja nautittavaa.
3. harjoitusosio 15:30-17:00
Kuvioiden variaatio ja kokonaisuus
Tutkimme, miten variaatiot rikastuttavat tanssia ja miten yksittäiset kuviot yhdistyvät sujuvaksi, toimivaksi kokonaisuudeksi tanssilattialla.
Kaikki päivän teemat linkittyvät toisiinsa ja tukevat yhteistä tavoitetta: tehokasta, tietoista ja inspiroivaa bugg-harjoittelua, jossa kehitys tuntuu sekä kehossa että tanssissa. 💃🕺
Kurssipaikkana Brändö Gymnasium, Ståhlberginkatu 2, Kulosaari, Helsinki - pääovesta sisään ja oikealta alakertaan.
HINNAT: koko päivä 50€ - työttömät, opiskelijat, eläkeläiset ja alle 25-vuotiaat -20%. Meille käyvät kaikki tiedossamme olevat liikuntasetelit ja niiden mobiiliversiot. Maksaa voit myös käteisellä ja MobilePayllä.
Vaalimme paritasapainoa paremmin kuin kukaan muu ja siksi ilmoittautumiset entiseen malliin joko yksin tai parin kanssa [email protected]. Samaan osoitteeseen voit lähettä myös sinua askarrutavia kysymyksiä.
Kaikki saavat ilmoittautumisen vastaanottokuittauksen suht koht nopeasti ja sinkkuilmoittautujat myöhemmin erillisen osallistumisvarmistuksen kun paritasapainotus on kunkin osalta varmistunut.
Brändö Gymnasiumiin pääsee sisään koulun pääovesta. Pukuhuoneet, sali ja kahvilankaltainen kerrosta alempana (oikealle portaat alas). Kahvilankaltaisessa on eväitäsi varten käytössäsi riittävän iso kylmälaukku. HeTa tarjoo koko kurssin aikana kaffet sun teet ja jotain pientä naposteltavaa.
ERITYISINFOA PARKKIPAIKOISTA
Ståhlberginkadun varrelta löytyy hyvin vähän vapaita parkkipaikkoja mutta kaikki autot mahtuvat Kulosaaren yhteiskoulun parkkipaikalle, jonne pääsee välittömästi kurssikoulun yläpuolelta (koulu on rinteessä). KSYK:n pihan parkkipaikka on viikonloppuisin vapaassa käytössä eikä siellä ollut tarkastuskäynnillä yhtään autoa. Kaikki autot mahtuvat siis sinne.
Tervetuloa buggaamaan myös Kulosaareen!
-Conrad, Cajsa ja Markku-

Bugg WKNDin ensimmäinen osio on päivää aikaisemmin eli Tommi ja Pirjo Koivulan Buggin peruskuvioista niiden kehittyneimpiin variaatioihin Käpylä 11.4. - https://www.facebook.com/events/946563257908737