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Mini retraite de danse 🫂💃Description et objectif de la journée :
C'est le moment parfait pour accueillir le mois
de mai et de "renaître " avec le printemps.
Tu as besoin de te re.trouver, de connecter avec ton corps et de mieux re.connecter avec les autres après un long hiver en mode "hibernation "?
Je l'ai toujours dit : la danse est, pour moi, la meilleure thérapie qui soit. Il y a plusieurs études qui démontrent les effets bénéfiques de la danse sur la santé globale : réduction du stress, améliore la mémoire, amélioration de la condition physique, meilleure connexion avec nos émotions et nos sens, briser l'isolement grâce aux interactions sociales, canalisation de notre énergie, meilleure image de soi/confiance en soi et j'en passe !
J'ai mijoté ce projet pendant plusieurs mois (je dirais même "années", si je suis honnête avec moi-même !). Je suis enfin prête à vous offrir une expérience unique et magique, qui ralliera mes différentes passions et expertises : la danse et le développement personnel.
Cette journée vous permettra de développer une meilleure conscience de soi (psycho corporelle) et de vous familiariser avec la connexion avec l'autre par le mouvement.
L'objectif principal de la journée est de se faire du bien, d'améliorer notre aisance à travers le mouvement et d'avoir du plaisir ! Attention : un effet secondaire potentiel : amélioration de ta danse , que ce soit en solo ou avec un-e partenaire ! 😉
Être plus à l'aise avec soi-même et avec l'autre, avoir une attitude détendue et cultiver la joie se transmettra assurément dans ta danse. Ce n'est pas une journée de cours de danse traditionnels ou techniques, mais je suis convaincue que les concepts et exercices pratiques qui seront proposés te serviront dans ta discipline préférée.
Ce sera aussi l'occasion de partager votre vécu et d'utiliser la force du groupe comme catalyseur et soutien pour vos objectifs et défis personnels. Faire partie d'une communauté bienveillante et développer des relations positives est un des piliers les plus importants de la santé mentale !
Le groupe sera limité à 15 personnes pour offrir une ambiance intime et sécuritaire et pour pouvoir profiter pleinement de l'espace.
Au menu :
Avant-midi : connexion à soi
9h Accueil des participant.es
9h30 Cercle d'ouverture
9h45 Cérémonie cacao et activation vocale/chants médicinaux facilité par Joa Sunshine
Activation par le mouvement
Exercices d'introspection et d'écriture
Pause libre à l'extérieur pour profiter de la nature
Exercices de danse en solo (guidés et libres)
12h30 à 14h
Dîner pot-luck : chacun apporte un plat froid à partager (si tu as des restrictions alimentaires importantes, je te recommande d'apporter ton lunch personnel)
*15 minutes de silence pendant le repas pour intégrer*
Temps libre pour explorer à l'extérieur
Après-midi : connexion à l'autre
14h à 17h30
Massages doux et exercices du toucher bienveillant et platonique
Exercices de connexion par le mouvement (créativité, jeux, danse à plusieurs personnes, exercices de câlins et de lâcher prise, etc. De belles surprises vous attendent!)
Pause extérieure
Écriture et partages en groupe
Intégration
17h30 cercle de fermeture
18h : départ
Une collation fruitée te sera offerte au courant de la journée. Il y aura aussi une boisson chaude non caféinée offerte.
Tu peux apporter d'autres collations personnelles ou boissons (non alcoolisées) si tu prévois en avoir besoin.
Pour qui ?
Pour tous adultes de 18 ans et plus, peu importe ton expérience en danse ou ton niveau.
Je te recommande toutefois d'avoir une forme physique minimale et d'être à l'aise avec le contact physique avec d'autres personnes. Une expérience minimale en danse ou dans une discipline reliée au mouvement (peu importe le style), est donc souhaitable mais non obligatoire. L'important est d'être ouvert d'esprit, curieuse et d'avoir une attitude de respect et de bienveillance envers toi-même et le groupe.
Mise en garde :
Cette activité ne remplace en aucun cas
la consultation d'un médecin ou professionnel de la santé et n'est pas de la psychothérapie.
Elle s'inscrit dans une approche préventive de bien-être et de croissance personnelle.
*À noter qu'il n'y aura aucune activité sexuelle pendant la journée/aucune nudité.
***
À apporter :
Tapis de yoga (il y en aura sur place si tu n'en as pas).
Couverture
Gourde d'eau
Carnet et crayon
Collations et plat à partager pour le pot-luck du dîner
Souliers de marche pour l'extérieur
Vêtements confortables et vêtements de rechange si besoin
Contribution :
Avant le 5 avril :
111 $ pour la journée complète incluant la collation
ou
Duo à 200$ (un seul virement Interac)
À partir du 6 avril : 125 $ pour la journée complète incluant la collation
*Je ferme les inscriptions le 26 avril 18h*
*25 % de rabais supplémentaire si tu as déjà participé à un de mes ateliers "mouvements corporels et connexion" depuis janvier 2026. (à l'exception des duos à 200$, les 2 promos ne s'additionnent pas)
Remplis le formulaire pour t'inscrire : https://forms.gle/qbioPUvYtkVPiu2R7
Et envoie ton virement Interac à [email protected]
Une facture te sera envoyée par courriel ensuite pour confirmer ton inscription.
***
Le lieu: Situé à seulement 20 minutes du
centre-ville de Québec, dans un des plus beaux villages de la province, le Triangle de l’Île est avant tout une communauté et des projets axés sur trois vocations : L'écologie. L'art. La conscience.
Qui suis-je ?
Je suis une passionné de mouvement et de danse depuis mon jeune âge. J'ai touché à différentes disciplines avant mes 18 ans (gymastique, cirque, danse jazz/contemporain), puis j'ai découvert les danses latines en 2010, le zouk brésilien en 2015, le west coast swing quelques années plus tard, et depuis un peu plus d'un an, les danses extatiques/libres.
J'ai débuté l'enseignement de la danse en zouk brésilien en 2022, et j'ai toujours eu un penchant pour les concepts de connexion et le style "flow/organique". Mon style a maintenant évolué vers une approche plus holistique de la danse et du bien-être.
Je suis constamment en apprentissage et en émerveillement des infinies possibilités de créer du mouvement et des moments magiques avec d'autres humains. Pour moi, la danse permet de se développer sur le plan personnel, social, physique et spirituel. C'est une façon de vivre en conscience avec notre corps et avec les autres.
Intervenante sociale dans le milieu communautaire et à mon compte, je suis
détentrice d'un bacc. en travail social et je cumule près de 15 ans d'expérience en intervention et en coaching. J'ai aussi plusieurs formations continues à mon actif (psychologie et communication, santé mentale, etc.)
Mon intérêt et ma connaissance de l'humain me permet d'offrir une approche globale et personnalisée à mes participantes et participants lors de mes différents ateliers.
💃Page IG : @vero.zouk
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Event Venue
Le Triangle de l'Île, Triangle de l'Île, 7143 chemin Royal,Sainte-Famille, Quebec, Canada
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
