Advertisement
💬Czy to o Tobie?🟠Odczuwasz bóle pleców lub miednicy? Masz spięty kark lub czujesz, że całe ciało jest sztywne?
🟠Zdarza Ci się popuścić kilka kropel moczu przy kichaniu lub biegu? Myślisz, że „to normalne w pewnym wieku/po porodach” i nic się nie da z tym zrobić?
🟠Zmagasz się z nadmiarem kilogramów?
Wiesz dobrze, że potrzebujesz więcej się ruszać lub przestać jeść słodycze, aby odzyskać kontrolę nad wagą, ale nie umiesz się do tego zmusić?
To nie musi tak wyglądać!
Wyobraź sobie że:
🟣Wiesz kiedy i po co wzmacniać mięśnie dna miednicy, a kiedy lepiej zacząć od ich rozluźnienia.
🟣Wiesz jak prawidłowo napiąć dno miednicy. Co wskazuje na to, że robisz to dobrze, a co że potrzebujesz jeszcze nad tym popracować.
🟣Dowiesz się, które zalecenia wzmacniania mięśni Kegla są już nieaktualne lub okazały się szkodliwe.
🟣Zaczynasz lepiej rozumieć swoje ciało, rozpoznawać i zaspokajać swoje potrzeby. Bo Ty w głębi duszy wiesz, czego potrzebujesz, aby czuć się dobrze i być zdrowszą, tylko z jakiegoś powodu nie możesz sobie na to pozwolić?
🟣Zobaczysz lub poczujesz, co możesz wprowadzić lub usunąć ze swojej codzienności, aby zmniejszyć przeciążeniowe bóle pleców, karku lub miednicy.
Na warsztacie „Co mówi Twoje ciało przez kobiece dolegliwości?” zatrzymamy się na chwilę, by wsłuchać się w sygnały, które wysyła do Ciebie ciało.
Podczas spotkania połączymy trzy obszary:
🩶 Ruch – delikatne, dostosowane do możliwości ćwiczenia, które pozwolą poczuć mięśnie dna miednicy i zauważyć, kiedy są napięte lub przeciążone,
🌿 Wykład o psychosomatyce – zrozumiesz, co kobiece dolegliwości, takie jak:
* nietrzymanie moczu,
* obniżenie narządów,
* bóle pleców,
* nadwaga i przybieranie na wadze mogą oznaczać w dla Ciebie.
💫 Medytacja prowadzona - praktyka, która pomaga poczuć lepiej ciało, wyciszyć natłok myśli i uspokoić układ nerwowy, aby poczuć więcej spokoju i odprężenia.
To kameralne spotkanie dla kobiet, które chcą poświęcić czas tylko dla siebie, zatrzymać się i poczuć swoje ciało w bezpiecznej, wspierającej atmosferze.
_________________________________________________
Jak wygląda spotkanie?
Dla kogo: Kobiety, które chcą wsłuchać się w swoje ciało i zadbać o dno miednicy.
📆Kiedy: Sobota, 21.03.2026, godz. 17:00-20:00
Forma:
🧘♀️Warsztat praktyczny i ćwiczenia: Jak poczuć, napiąć i zadbać o mięśnie dna miednicy.
🤔Wykład: Co mówi ciało przez kobiece dolegliwości?
💙Sesja uważności: Wsłuchaj się w siebie o zauważ o co prosi Twoje ciało dzisiaj.
🫶Medytacja prowadzona na żywo: Czego chcesz w życiu więcej?
Grupa: kameralnie, tylko 10 uczestniczek
Bonus 1.: PDF „Mięśnie dna miednicy” z ćwiczeniami wzmacniającymi i technikami rozluźniania mięśni dna miednicy.
Bonus 2.: Przerwa kawowa z poczęstunkiem.
Informacje i zapisy przez stronę katarzynabramanska.pl
Przy zapisie do 15.03.2026 30 minut konsultacji 1:1 gratis (ustalane po spotkaniu)
Cena: 330 zł
Nie wiesz, czy to dla Ciebie? Masz pytania? Zadzwoń tel. 792541076
Advertisement
Event Venue
Czułe źródło, ulica Nakielska 185, 85-350 Bydgoszcz, Polska, Bydgoszcz, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
