Name: Brzmienie ciała - joga & głos
Start: 2026-03-28T12:00:00+01:00
End: 2026-03-28T15:00:00+01:00
Location: Ashtanga Warszawa

$Brzmienie cia\u0142a - joga & g\u0142os$

Postanowiłyśmy połączyć swoje supermoce - jogę i głos - i stworzyć zajęcia, które pomogą Ci wejść w najbliższy czas ze spokojem, pogłębionym poczuciem swojego oddechu i głosu oraz osadzeniem w ciele.
Joga rozluźni ciało “od zewnątrz”, wibracje dźwięków wymasują je od środka. W połączeniu ze świadomym oddechem - to zestaw nastrajający układ nerwowy na harmonię i głęboki relaks.
Nie musisz umieć śpiewać - praca z głosem polegać będzie na wydobywaniu dźwięków dostępnych dla każdego.
Nie musisz umieć ćwiczyć jogi - praktyka będzie dostosowana do różnych poziomów “zaawansowania”.
W planie zajęć:
- 3 bloki ćwiczeń oddechowych
- Joga - praktyka rozluźniająca na górną część ciała
- Automasaż twarzy - skupiony na przygotowaniu do pracy z głosem
- Medytacja z głosem
Czas i miejsce:
- 28 marca 2026 r.
- Sobota 12:00-15:00
- Stary Mokotów - Studio jogi Ashtanga Warszawa - ul. Puławska 67 lok. 14
Zapisy:
Aby się zapisać - wyślij zgłoszenie przez formularz.
https://forms.gle/23Qt2cdCtMa14dcQ8
Po otrzymaniu potwierdzenia, że mamy dla Ciebie miejsce - obowiązuje wpłata zaliczki 150 zł. Dopiero ona jest gwarancją pełnej rezerwacji miejsca.
Zaliczka na nr telefonu przez BLIK - 694886020 lub nr konta - 40 1140 2004 0000 3202 7675 4998.
Zaliczka jest bezzwrotna, chyba, że na Twoje miejsce znajdzie się inna osoba.
Jeśli wydarzenie zostanie odwołane z naszej strony - oczywiście w pełni zwracamy Ci zaliczkę.
Cena:
- 250 zł lub 220 zł/osobę - gdy zapisujesz się wspólnie z kimś bliskim

O prowadzących:
Monika Popławska - joginka, bodyworkerka, poszukiwaczka lepszego kontaktu ze sobą i z innymi. Autoryzowana do uczenia ashtanga jogi przez KPJAYI w Mysore, Indiach. Certyfikowana do pracy Mięśniowo Powięziowym Rozluźnianiem Energetycznym przez Satyarthi Peloquin. Studentka Holistycznej Szkoły Trenerów. Współzałożycielka kameralnego studia jogi na Starym Mokotowie. W swojej pracy korzysta z szeregu narzędzi skupionych na ciele, by przywrócić z nim lepszy kontakt i odzyskać głębsza połączenie z samym sobą.
Maria Wawreniuk - Aktorka, wokalistka, absolwentka Wydziału Aktorskiego Państwowej Wyższej Szkoły Filmowej i Teatralnej im. Leona Schillera w Łodzi, studentka Holistycznej Szkoły Trenerów. W swojej pracy z głosem korzysta z ponad 20-letniego doświadczenia, gdzie już jako dziecko występowała w programach telewizyjnych takich jak "Od Przedszkola do Opola" z Gosią Andrzejewicz, czy na scenie Teatru Polskiego w "Pastorałce" i jako dorosła osoba występowała na scenie Gdańskiego Teatru Szekspirowskiego, oraz jako współtwórczyni zespołu "YANTRA" na scenach takich jak Progresja, B29, oraz Kamienna 12. a także sięga do naukowych metod, m.m.in teorii Poliwagalnej Stevena Porgesa i dąży przede wszystkim do wspierania osób w odnajdywaniu swobody z korzystania własnego głosu.
W razie jakichkolwiek pytań jesteśmy otwarte na komunikację poprzez kontakt na messengerze.