Advertisement
? ?????????? ????????: ?????? ????????? (English below)Breathwork là thuật ngữ chỉ các kỹ thuật điều khiển và kiểm soát hơi thở để cải thiện sức khỏe tinh thần, thể chất và cảm xúc. Các phương pháp này bao gồm thở sâu, thở luân phiên, thở bụng và thở nhanh theo nhịp, có nguồn gốc từ nhiều truyền thống như yoga, thiền và các phương pháp chữa lành phương Đông.
Kiểm soát hơi thở giúp chúng ta:
- Cân bằng hệ thần kinh: Thở sâu kích hoạt hệ thần kinh đối giao cảm, thúc đẩy sự thư giãn.
- Kết nối giữa tâm trí và cơ thể: Hơi thở giúp nâng cao nhận thức về cảm giác và cảm xúc.
- Quản lý cảm xúc: Giúp điều chỉnh căng thẳng và gia tăng hạnh phúc.
???????? ?????? ????????? tập trung vào việc tối ưu hóa hiệu quả hô hấp, chìa khóa để nâng cao chất lượng cuộc sống, tạo sự cân bằng và hài hòa trong cơ thể và tâm trí.
?️ Bạn sẽ học gì trong workshop này?
- Kiến thức cơ bản về thở hiệu quả
- Cơ chế sinh học & sinh hóa học của hơi thở
- Thực hiện bài kiểm tra BOLT (Body Oxygen Level Test) để đánh giá thể trạng hô hấp và học cách cải thiện
- Luyện tập các bài tập hô hấp để nâng cao điểm số BOLT và chức năng cơ thể tổng thể
- Cách tích hợp các bài tập này vào thói quen thể dục của bạn (yoga, chạy bộ, võ thuật hoặc bất kỳ môn thể thao nào)
- Sử dụng hơi thở để làm dịu hệ thần kinh, làm mát cơ thể, giãn cơ và cải thiện giấc ngủ
- Kết thúc với bài thiền hô hấp thư giãn
Thông tin chương trình:
⏰ Thời gian: 14:00 - 16:30, 17/11/2024
? Địa điểm: Yoga Lab Hanoi - Yên Ninh studio
Đăng ký: https://forms.gle/somC9YzLDovpDZPs5
~~~
? ?????????? ????????: ?????? ?????????
Breath is not just a biological function; it is a powerful tool for managing mental and physical health. Regular practice of breathwork can significantly improve quality of life, creating balance and harmony within the body and mind.
The Oxygen Advantage workshop focuses on optimizing breathing efficiency, the key to achieving your highest physical fitness.
?️ What will you learn in this workshop?
- Fundamentals of efficient breathing
- Biomechanics & biochemistry of breath
- Take the Body Oxygen Level Test to assess your breathing fitness, and learn how to improve it
- Practice breathing exercises to enhance your BOLT score and overall body function
- Incorporate these exercises into your fitness routine (yoga, running, martial arts, or any sport)
- Use breathwork to calm the nervous system, cool down, stretch, and get better sleep
- End with a soothing breathing meditation
Time & Venue:
⏰ Time: 14:00 - 16:30, November 17th 2024
? Venue: Yoga Lab Hanoi - Yen Ninh studio
Sign up: https://forms.gle/somC9YzLDovpDZPs5
? Chương trình sắp tới:
✨ ????????, ???????? & ?????? ?????????? ?????????? ????????: https://bit.ly/47JQQiK
-——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
?Số 5 Vọng Đức, Hoàn Kiếm
? Tầng 5, 19-21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
?https://www.yogalabhanoi.com/
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
5 Vọng Đức , Hanoi, Vietnam 10000, Vietnam
Tickets