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La course à pied 🏃♀️ est un sport accessible et disponible pour tous, mais il peut être difficile de savoir comment s’entraîner en vue d’une compétition. Cet atelier de 1 heure vous propose d’évaluer vos aptitudes physiques en course à pied et en musculation 💪 tout en découvrant des stratégies pour bâtir sa planification d’entraînement.Sujets explorés :
• Choix de ses objectifs de course à pied 🎯
• Planification de ses entraînements
• Adaptation de la course à pied dans son horaire quotidien
• L’importance du renforcement musculaire 💪
• Découvrir sa vitesse aérobie maximale (VAM)
• Explorer des exercices de musculation pertinents pour les coureurs
Objectifs de l’atelier :
• Découvrir des méthodes pour bâtir sa planification d’entraînement
• Découvrir l’importance de l’échauffement en course à pied 🔥
Inscrivez-vous pour découvrir comment réaliser une planification adéquate afin d’optimiser sa pratique de la course à pied 🏃, tout en adaptant sa pratique sportive à son horaire quotidien et à sa vie familiale.
Présentatrice : Sarah-Ève
Clientèle cible : toute personne qui a envie de débuter la course de la bonne façon ou celles qui aimeraient améliorer leurs performances et/ou prévenir les blessures à la course.
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Event Venue
1576 Rue King O, Sherbrooke, QC J1J 2C3, Canada
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
