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Cet atelier est une invitation à ralentir, à vous déposer en douceur, et à explorer des outils concrets pour réguler votre système nerveux et apaiser l’anxiété à l’aide du yoga. À travers une approche alliant théorie et pratique, vous serez guidé·e vers une meilleure compréhension de votre fonctionnement intérieur, tout en cultivant une relation bienveillante avec vous-même, votre corps et votre esprit.Vous découvrirez les bases du système nerveux autonome – sympathique et parasympathique – et comprendrez comment ils interviennent dans les états d’anxiété. L’atelier vous offrira des pistes concrètes pour reconnaître ces états et adopter des pratiques adaptées (mouvements, respirations, postures) afin de retrouver un équilibre durable.
Au programme :
· Méditation guidée
· Enseignements théoriques accessibles (théorie polyvagale, les gunas, mécanismes de l’anxiété)
· Mouvements somatiques doux
· Postures de yoga (asanas)
· Techniques de respiration (pranayamas)
· Yoga nidra (relaxation profonde)
Un espace sécurisant et bienveillant pour renouer avec votre souffle, apaiser le mental, et accueillir vos sensations avec compassion.
En plus d’enseigner le yoga, Elie-Anne est professionnelle en santé mentale et œuvre dans le milieu de l’intervention et de la relation d’aide depuis une quinzaine d’années. Animée par une profonde sensibilité au vécu des personnes qu’elle accompagne, elle s’intéresse tout particulièrement aux cheminements vers le mieux-être et aux espaces qui permettent de retisser du sens avec douceur et respect.
14h à 16h30
Durée : 2h30
70$
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Event Venue
1020 Avenue des Érables, Quebec, QC, Canada, Quebec G1R 2M9
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
