Advertisement
ASTANGA START 2AZ ASTANGA JÓGÁRÓL
Az astanga a hatha jóga egyik összetett, dinamikus formája, amely kötött gyakorlatsorokból, összesen hat sorozatból áll.
A sorozatok nem csak az ászanákat állítják sorrendbe, hanem összekötik őket a mozgással (vinyásza), a légzéssel (hangos, mellkasi légzés), a bandhákkal (energetikai zárak) és a dristikkel (tekintet egy adott pontra szegezése). Így a gyakorlás folyamatosan, megállás nélkül zajlik, ritmusát a légzés adja. A légzéstechnika segíti az elme lecsendesítését, csakúgy, mint a tekintet vezetése (dristi). A légzés és a bandhák együtt belső hőt fejlesztenek a testben, amely a hajlékonyság növelése mellett beindítja a tisztító folyamatokat, ugyanis a kiváló izzadtság a testszövetekben felhalmozódott méreg- és salakanyagokat is eltávolítja.
Decemberi workshopunkon az első sorozat elemeit vizsgáljuk meg, akkor is bátran csatlakozz, ha az elsőn nem vettél részt, lesz ismétlés!
Mi várható a tanfolyamon:
- Bevezetés- az előző alkalom rövid átismétlése
- Légzéstudatosítás, bandha gyakorlás (energetikai zárak)
- Vezetett gyakorlás az ülő ászanákig
- Ülő ászanák részletes elemzése navásanáig
- Levezető gyakorlatok
- Relaxáció
- Otthoni gyakorlás átbeszélése - kérdések-válaszok
Ajánljuk mindenkinek, aki az astangában kezdő, vagy már gyakorol egy ideje és szeretné átismételni vagy elmélyíteni az alapokat.
Helyszín: Mandala Jógastúdió Pécs
Vezeti: Hédi, Csabi
Időpont: 2025. december 06. szombat, 9.00-13.00
Ára: 8 000 Ft
A tanfolyam minimum 8 fővel indul.
JELENTKEZÉS : https://mandalajogapecs.hu/jelentkezesi-lap-2/
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Petőfi Sándor u. 56., Pécs, Hungary, 7623, Petőfi Sándor utca 56, Pécs 7623, Magyarország, Pecs, Hungary
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
