Advertisement
🟡ARCHITEKTURA CIAŁAStała praktyka ruchu i obecności | Warszawa
Poniedziałki 19:45 - 22:00
🟠O CZYM JEST TEN PROJEKT
Architektura Ciała to stała praktyka pracy z ciałem, ruchem i uwagą, której celem jest wprowadzanie realnych zmian w codziennym funkcjonowaniu.
To nie są zajęcia stricte taneczne i nie jest to też terapia.
To przestrzeń, w której poprzez świadomy ruch uczymy się:
– lepiej rozumieć swoje ciało, czytać jego sygnały i reakcje,
– regulować oddech, napięcie i zarządzać energią w ruchu,
– odzyskiwać kontakt z ciałem jako realnym zasobem w życiu i relacjach.
– doświadczamy ruchu w pełni świadomie i decydujemy kiedy staje się tańcem – teatrem codzienności
Pracujemy z ruchem, oddechem i uważnością nie po to, by „robić formy”, ale by budować własny system funkcjonowania poprzez uważnosć na ciało, jego bariery i zasoby. I_GO_SYSTEM — możliwy do zastosowania w domu, w pracy, relacjach i codziennych wyborach.
To już 5 edycja projektu, rozwijanego i prowadzonego w cyklach od 5 do 10 miesięcy, w stałej grupie, w cotygodniowej praktyce na sali.
🔴CO OZNACZA, ŻE TO JEST PROCES
Architektura Ciała nie jest zestawem ćwiczeń ani serią zajęć do „zaliczenia”.
To metodologicznie prowadzony proces (długofalowe działanie), w którym każda praktyka:
– wynika z poprzedniej,
– pogłębia wcześniejsze doświadczenia,
– buduje spójność pomiędzy ciałem, uwagą i codziennym działaniem.
Pracujemy krok po kroku, w stałej grupie, tak aby zmiana
nie była chwilowym impulsem, lecz realnie integrowała się z życiem codziennym.
🟢DLA KOGO JEST TA PRAKTYKA
Dla osób, które:
– szukają czegoś więcej niż standardowa oferta klubów fitness,
– chcą regularnej praktyki, a nie jednorazowego doświadczenia,
– są ciekawi siebie i gotowi na proces osobistej zmiany (nawyków i możliwości),
– nie potrzebują wcześniejszego doświadczenia ruchowego.
Stopień „taneczności” jest otwarty — pracujemy z tym, co realnie jest dostępne w Twoim ciele.
To nie jest propozycja dla osób szukających szybkich efektów ani gotowych schematów.
🔵O ZAANGAŻOWANIU I CZASIE
Architektura Ciała jest praktyką długofalową (w tej edycji 4-5 miesięcy).
Realna zmiana w sposobie funkcjonowania wymaga regularności, odpowiedzialności i czasu dla siebie.
Dlatego ten projekt dedykowany jest osobom, które:
– chcą podarować sobie stałe 2 godziny w tygodniu,
– są gotowe na spokojną, systematyczną pracę,
– traktują ruch i obecność w ciele jako inwestycję w codzienne życie i zdrowie.
Zmiana nie dzieje się sama.
Dzieje się wtedy, gdy regularnie wracasz do praktyki i pozwalasz jej stać się Twoją codziennością.
🟣JAK WYGLĄDA START PROJEKTU (WAŻNE)
Oficjalny start procesu i tworzenia stałej grupy przypada na LUTY.
Projekt zakłada pracę w zdeklarowanej grupie (max 12 osób) od MARCA do CZERWCA (pozostało 7 miejsc w grupie).
Jednocześnie pozostaje przestrzeń na miękkie wejście i sprawdzenie, bez zobowiązań.
STYCZEŃ – MOŻESZ PRZYJŚĆ I SPRAWDZIĆ
Styczniowe spotkania mają charakter wprowadzający i zapoznawczy.
To czas, by:
– zobaczyć, jak pracuję,
– poczuć sposób prowadzenia i atmosferę zajęć,
– sprawdzić, czy to jest przestrzeń dla Ciebie.
Udział w styczniu nie oznacza deklaracji udziału w projekcie.
LUTY – SPOTKANIA OTWARTE
Pierwsze dwa Poniedziałki Lutego (2 i 9 lutego) są otwarte i jeśli boisz się "inwestycji w ciemno" - BEZPŁATNE.
Po tych spotkaniach każda osoba decyduje spokojnie, czy chce zadedykować sobie ten czas i wejść na stałe w regularną praktykę do Czerwca.
🟡ORGANIZACJA
📍 Warszawa | CoDa Movement | ul. Kijowska 11
🕖 Poniedziałki | 19:45–22:00
🗓 Styczeń – Czerwiec 2026
👥 Stała grupa | max 12 osób (obecnie dostępnych 8 miejsc)
💰 500 zł / stała opłata miesięczna (od Marca)
💰 150 zł / pojedyńcze zajęcia (dotyczy tylko zajęć w 2 części Stycznia i Lutego)
Udział w projekcie poprzedzony jest możliwością bezpłatnej konsultacji telefonicznej (do 30 minut)
— jako element indywidualnego i profesjonalnego wsparcia Ciebie w podjęciu najlepszej decyzji.
🟢CO POTRZEBUJESZ NA ZAJĘCIA
— zarejestrować się przez formularz
— zabrać ze sobą wygodny strój na zmianę (dres)
— nie zapomnieć o wodzie do picia
— notes bywa tu bardzo przydatny dla osobistych refleksji (jako wsparcie dla praktyki)
— przyjść i sparawdzić czy to dla Ciebie
— w razie wątpliwości skontaktować się z prowadzącym i zapytać
🟠PROWADZENIE
Michał Ratajski
– wykładowca w Instytucie Choreografii i Technik Tańca Akademii Muzycznej w Łodzi
– twórca metodologii I_GO_SYSTEM
– ponad 30 lat pracy z ruchem, ciałem i procesami grupowymi
– praktyk łączący ruch, uważność i świadome działanie
(Więcej o projektach Michała znajdziesz m.in. na profilach: Igosystem, TRU MAN, Eksperymentalna Przestrzeń Ruchu, MANiFEST, Teatr Tańca KIJO, FRU Festiwal)
🔴ZGŁOSZENIA / KONTAKT
🎯 Formularz zgłoszeniowy: https://forms.gle/QGD8Ujvbn8VNEURt7
👉 Konsultacje: [email protected]
/ WhatsApp / tel: 502159696
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
CoDa Movement, ulica Kijowska 11, 03-743 Praga-Północ, Polska, Warsaw, Poland
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
