Advertisement
I oktober starter det opp fire nye yoga-grupper, varighet 8-uker.
Mandager, 27. oktober til 15. desember.
Vinyasa yoga, kl 18:00 - 19:30, Varighet 90 min.
Yin yoga, kl 20:00 – 21:00, Varighet 60 min.
Torsdager, 30. oktober til 18. desember.
Vinyasa yoga, kl 18:00 - 19:30, Varighet 90 min.
Yin yoga, kl 20:00 – 21:00, Varighet 60 min.
KURSBESKRIVELSE:
VINYASA – en reise hjem i kroppen.
Velkommen til et balanserende og jordende Vinyasa-kurs. Dette er en helhetlig yogapraksis som kombinerer dynamiske bevegelser, tilstedeværende pust og dyp avspenning – for deg som ønsker mer styrke, frihet og balanse, både fysisk og mentalt.
I løpet av kurset vil du:
-Flyte gjennom kreative sekvenser hvor pust og bevegelse smelter sammen
-Styrke kjernemuskulatur, stabilitet og utholdenhet på en bevisst og skånsom måte
-Fordype deg i pusten og oppdage hvordan den kan gi ro, energi og kontakt innover
-Trene balanse, både fysisk og mentalt – i stående stillinger, i flyt og i overganger
-Avslutte hver time med dyp avspenning, som gir nervesystemet mulighet til å lande
-Utforske tilstedeværelse, kroppsbevissthet og mykhet – i både styrke og stillhet
Hver time varer i 90 minutter, slik at det blir god plass til både bevegelse, stillhet og integrasjon. Vi bruker pust og oppmerksomhet som en rød tråd gjennom hele praksisen. Sekvensene er varierte og utvikles gjennom kurset – du vil kjenne på både mestring og dypere kontakt med deg selv underveis.
Dette får du med deg:
– En sterkere og mykere kropp
– Bedre balanse og holdning
– Økt energi og indre ro
– Tid for deg selv, helt uten krav
Ta med deg et åpent sinn og et ønske om å komme nærmere deg selv – i bevegelse, pust og stillhet.
YINYOGA – en invitasjon til å lande
Yin Yoga er en stille og dyp praksis – et pusterom der du får lov til å senke tempoet, slippe spenninger og bare være. I løpet av dette 8-ukers kurset inviteres du til å komme hjem til deg selv, gjennom rolige stillinger, bevisst pust og et nært møte med øyeblikket slik det er.
I Yin Yoga holder vi stillingene i lengre tid – ofte 3 til 5 minutter – slik at du får tid til å smelte inn i kroppen, møte bindevevet, og gi slipp på det du ikke trenger å bære. Dette er en praksis som virker dypt, men mykt – og som gir rom for både fysisk og mental avspenning.
Gjennom kurset vil du:
-Mykne opp i hofter, rygg, skuldre og bindevev
-Utforske pustens kraft til å roe ned, støtte og gi kontakt innover
-Trene på å være i det som er, uten å måtte fikse eller prestere
-Skape balanse i kroppens energibaner (meridianer) – i tråd med østlig visdom
-Avrunde med dyp hvile, slik at hele deg får lande
Kurset passer for alle, uansett alder eller erfaring med yoga. Her er det ingen krav, ingen tempo – bare plass til deg og kroppen din, slik den er akkurat nå.
Hver time varer i 60 minutter, og vi bruker bolstere, puter, tepper og klosser for å støtte kroppen i de ulike stillingene. Du får tydelig veiledning og god tid til å kjenne etter – i trygg og rolig atmosfære.
Dette får du med deg:
– Mykere kropp og mindre spenninger
– Et roligere og mer regulert nervesystem
– Bedre søvn og fordøyelse
– Økt tilstedeværelse og selvomsorg
– En fast hvilepause i uka, kun for deg
PRIS:
Vinyasa 90 min – 1800,-
Yin 60 min – 1600,-
Timene passer både for deg som har gjort yoga før, og for deg som er ny på yoga.
PÅMELDING:
For å melde deg på, send en melding her, eller en sms til 93649306
Når du har fått bekreftet plassen din, kan du vippse til #762144, Anna Yoga - Yogarommet i Melhus.
(Har du skrevet navnet ditt på utlagt liste i klassen, er du medregnet som påmeldt, og kan vippse).
Varmt velkommen, vi sees på matta!
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Klevavegen 59, Klevavegen 59, 7224 Melhus, Norge, Trondheim, Norway
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
