Advertisement
Czy zdarza Ci się mówić „tak”, kiedy w środku czujesz „nie”?Masz trudność z wyrażaniem swoich potrzeb, złości albo zmęczenia?
A może przeciwnie - stawiasz granice, ale z poczuciem winy lub lękiem przed reakcją innych?
Zapraszamy na kameralne, 3-godzinne warsztaty poświęcone granicom - tym w relacjach z innymi, ale też tym, które dotyczą Ciebie samej / Ciebie samego.
To spotkanie będzie praktyczne i doświadczeniowe - minimum teorii, maksimum ćwiczeń, refleksji i pracy na realnych sytuacjach z życia.
Podczas warsztatów:
- przyjrzysz się, czym są granice i po co nam one,
- sprawdzisz, jakie masz wzorce stawiania granic,
- nauczysz się rozpoznawać swoje „tak” i „nie” w ciele i emocjach,
- poćwiczysz komunikowanie granic w bezpiecznych warunkach,
- zobaczysz, jak stawiać granice bez agresji, ale też bez rezygnowania z siebie,
- zyskasz więcej jasności, gdzie przekraczasz siebie i jak możesz to zmienić.
Forma pracy:
-krótkie wprowadzenia teoretyczne;
-ćwiczenia indywidualne i w parach;
-elementy pracy z ciałem i emocjami;
-uważna, wspierająca atmosfera.
Dla kogo?
Dla osób, które:
- chcą lepiej dbać o siebie w relacjach,
- czują, że „za dużo dają” kosztem siebie,
- mają trudność z odmawianiem lub mówieniem wprost,
- są w procesie rozwoju osobistego / terapeutycznego,
- chcą zatrzymać się i przyjrzeć swoim granicom w bezpiecznej przestrzeni.
Informacje organizacyjne:
- 28.02, 17.00 - 20.00
- Biała Droga, ul. Biała Droga 4/6, Kraków
- limit miejsc: 12 osób (kameralna grupa)
- cena - 250 zł
- zapisy - [email protected]
Jeśli czujesz, że to moment, by wzmocnić kontakt ze sobą i nauczyć się stawiać granice z większą lekkością i spokojem – zapraszamy.
Prowadzące
Aleksandra Suty - jest psycholożką i terapeutką pracującą z dorosłymi. Od 6 lat wspiera osoby w lepszym rozumieniu emocji, potrzeb i granic, szczególnie w kontekście relacji i doświadczeń z ciała. Pracuje w podejściu humanistycznym, integrując FAP, ACT i CFT, kładąc nacisk na autentyczność, uważność i życzliwość.
Joanna Pachla - jest psycholożką, która pracuje z ciałem, ruchem, tańcem intuicyjnym i arteterapią. Wspiera ludzi w procesach samoregulacji, rozwijaniu świadomości ciała oraz w drodze do poprawy jakości życia i dążeniu do wewnętrznej równowagi. Mindfulness i ugruntowanie w obecności stanowią dla niej kluczowe elementy zarówno praktyki indywidualnej, jak i pracy z klientami.
Advertisement
Event Venue
ulica Biała Droga 4/6, 30-327 Kraków, Polska, ulica Biała Droga 4, 30-327 Kraków, Polska, Krakow, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
