Name: Anatomia oddechu- świadome oddychanie w praktyce
Start: 2026-03-15T10:30:00+01:00
End: 2026-03-15T13:30:00+01:00
Location: Czwartaków 12 , 44-100 Gliwice, Poland

$Anatomia oddechu- \u015bwiadome oddychanie w praktyce$

Anatomia oddechu. Świadome oddychanie w praktyce.
Oddychamy przez całe życie, ale niewiele osób naprawdę wie, jak oddycha.
Współczesny styl życia – wielogodzinne siedzenie, praca przy komputerze, brak ruchu i przewlekły stres – prowadzi do kumulacji napięć w mięśniach oddechowych. Z czasem zmienia się układ naszej klatki piersiowej, pogarsza się postawa, a oddech staje się płytki i szybki. Taki wzorzec nie tylko obciąża ciało, ale też powoduje przewlekłe niedotlenienie i podwyższone napięcie w układzie nerwowym.
Podczas naszego spotkania:
- poznasz fizjologię i biomechanikę oddechu, zrozumiesz, jak naprawdę działa Twój oddech,
- dowiesz się, jak oddech wpływa na nerw błędny, układ przywspółczulny i poziom stresu,
- nauczysz się technik automasażu, które pomagają uwolnić napięcie w mięśniach oddechowych
- przejdziesz przez serię ćwiczeń oddechowych, które nauczą Cię świadomie kierować oddechem i odbudowywać zdrowy wzorzec oddychania,
- otrzymasz praktyczne wskazówki, jak wspierać profilaktykę wad postawy i zmniejszać napięcia w ciele poprzez prawidłową pracę oddechową.
Warsztat jest idealny dla osób, które:
• czują napięcie w szyi, klatce piersiowej
• oddychają „płytko”, szybko męczą się albo mają poczucie niedoboru powietrza,
• odczuwają stres, przebodźcowanie lub trudność z rozluźnieniem,
• chcą poprawić jakość swojej praktyki jogi, ruchu i codziennego funkcjonowania
15 marca (sobota)
10:30–13:30
Koszt: 300 zł
Zapisy drogą mailową: [email protected]
Warsztat poprowadzi Justyna Burzak — dyplomowana nauczycielka jogi, jogi terapeutycznej, pranajamy i medytacji.
Od lat zgłębia anatomię ruchu i wpływ oddechu na układ nerwowy. W swojej pracy łączy wiedzę z zakresu jogi, terapii ruchem i świadomej pracy z ciałem, aby tworzyć przestrzeń, w której każdy może poczuć więcej lekkości, obecności i wewnętrznego spokoju.
Wielbicielka naturalnego, uważnego stylu życia i holistycznych praktyk, które realnie wspierają ciało i psychikę na co dzień. Jej zajęcia są połączeniem wiedzy, intuicji i głębokiego zrozumienia ludzkiej wrażliwości.