Achtsam arbeiten – achtsam leben | Ein Natur-Spaziergang für gesunde Arbeit

Inmitten der Hektik des Arbeitsalltags sehnen wir uns oftmals nach mehr Ruhe, Klarheit und Ausgewogenheit. Die Natur kann hierbei einen wohltuenden Gegenpol bieten: Sie lädt ein, das Tempo zu verlangsamen, neue Perspektiven zu gewinnen und sich mit den eigenen Ressourcen zu verbinden.Beim achtsamen Spaziergang nahe der Isar greifen wir auf die beruhigende Wirkung der Natur und des Waldes zurück. Wir genießen mit allen Sinnen unsere Umgebung und finden neue Impulse für eine gesunde Arbeitsweise und einen bewussten Alltag.

• ein geführter Spaziergang in entspannter Atmosphäre
• sanfte Achtsamkeitsübungen
• Impulsfragen, die zum Nachdenken über gesunde Arbeit anregen
• Momente der Stille und des bewussten Wahrnehmens
• kleine alltagstaugliche Übungen für Pausen im Job

Wie können wir im Arbeitsalltag mit Stress und hohen Anforderungen achtsam umgehen? Welche Pausenräume, Ressourcen und Grenzen sind für unsere seelische Gesundheit wichtig? Im gemeinsamen Gehen und Innehalten verbinden wir die Naturerfahrung mit zentralen Aspekten gesunder Arbeit.

Jede Station des Spaziergangs öffnet dabei eine neue Perspektive: vom bewussten Atemholen über das Spüren von Tempo und Grenzen bis hin zum Loslassen und Auftanken.

• Nimm dir eine Auszeit vom Arbeitsalltag und stärke deine innere Haltung.
• Entdecke, wie das bewusste Erleben der Natur deine Achtsamkeit vertiefen kann.
• Erhalte konkrete Impulse, um Pausen und Achtsamkeit im Beruf umzusetzen.
• Finde Inspiration, deine Arbeit gesünder und ressourcenschonender zu gestalten.
• Gehe mit neuer Energie und einem frischen Blick auf deinen Arbeitsalltag nach Hause.

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Sonntag, 12. Oktober 2025 | 10.30 – 12.30 Uhr

Treffpunkt: vor Gasthof Hinterbrühel | Hinterbrühl 2, 81479 München

Kostenbeitrag: € 25,– (Einzelticket) | € 40,– (Freund:innen-Ticket – zu zweit buchen und € 10,– sparen)

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• dem Wetter angepasste Kleidung (Zwiebellook, ggf. Regenkleidung / -schirm), wetterfeste Schuhe
• Trinken und ggf. Snacks
• Offenheit Neues auszuprobieren

Die Teilnahmegebühr beträgt € 25,–. Aufgrund begrenzter Plätze ist eine vorherige Anmeldung erforderlich.

Mit deiner Buchung stimmst du den AGBs zu.

Bei weiteren Fragen schreib mir gerne ein eMail oder schau gerne auch mal bei den FAQs nach.

Die Tradition des Waldbadens kommt aus dem Japanischen und ist dort unter dem Begriff „Shinrin Yoku“ bekannt.

Die Natur und sich selbst mit allen Sinnen wahrnehmen und die positiven Effekte des Waldes aufnehmen: Beim Waldbaden geht es weniger um spirituelle Verbundenheit, sondern um Erdung und Ankommen.

Warum Waldbaden?

• Stressreduktion: Die Waldatmosphäre hilft dir beim Stressabbau
• Stärkung des Immunsystems: Waldbaden ist deine Krankheitsprophylaxe
• Konzentrationsförderung: Beim Waldbaden konzentrierst du dich auf das Wesentliche
• Förderung der Achtsamkeit: Durch Waldbaden erlebst du den Alltag bewusster
• Leichtigkeit: Waldbaden ist deine Rückkehr zur Einfachheit und Ursprünglichkeit

Mehr Infos findest du unter

Die ist ein 10- tägiges Veranstaltungsformat und findet alle zwei Jahre rund um den Internationalen Tag der Seelischen Gesundheit am 10. Oktober statt. Sie ist eine der größten Informationsveranstaltungen des Gesundheitsbereiches im Stadtgebiet München wird von der Landeshauptstadt München gefördert und von weiteren Partner:innen und Förder:innen finanziell unterstützt. Ein Schwerpunktthema umrandet die WSG. Im Jahr 2025 fragen wir: „Gesunde Arbeit?!“. Mit diesem Schwerpunkt beleuchten wir den Einfluss von Arbeit auf unsere Psyche und betrachten die möglichen positiven als auch negativen Auswirkungen.

Event Venue & Nearby Stays

Restaurant Gasthof Hinterbrühl, Hinterbrühl 2, München, Germany