About this Event
Pilates in der Schwangerschaft sicher anwenden und anpassen
Dieser Workshop richtet sich an schwangere Teilnehmerinnen, die Pilates während der Schwangerschaft gezielt und angepasst ausüben möchten, ganz unabhängig vom Fitnesslevel oder bisherigen Pilates-Erfahrungen.
Im Fokus steht das Verständnis dafür, wie sich dein Körper in den verschiedenen Trimestern verändert – und wie du dein Training entsprechend anpassen kannst. Du lernst, wie du in Gruppenstunden selbstständig modifizierst und welche Übungen du sinnvoll auch zuhause anwenden kannst.
Der Workshop bietet eine Einführung in die Pilates-Prinzipien während der Schwangerschaft, inklusive Atemtechnik, Beckenbodenarbeit und Körperwahrnehmung.
Dabei geht es nicht um Leistungsdenken, sondern um Sicherheit, Eigenverantwortung und ein gutes Körpergefühl.
Was dich erwartet:
- Pilates-Grundlagen angepasst an die Schwangerschaft
- Veränderungen im Körper verstehen (1.–3. Trimester)
- Atem, Rumpfspannung & Beckenboden – angepasst üben
- Selbstständig modifizieren in Gruppenkursen
- Übungsbeispiele & Routinen für zuhause
- Zeit für Fragen & Austausch
- eine Surprise Goodie-Bag
Für wen ist der Workshop geeignet?
- Schwangere ab dem 2. Trimester (nach ärztlicher Rücksprache auch früher)
- Einsteigerinnen und Fortgeschrittene
- Alle, die in der Schwangerschaft aktiv bleiben und sich sicher bewegen möchten
💌 Let’s move together.
Plätze sind begrenzt.
First come, first mat.
Event Venue & Nearby Stays
Svaira Yoga – The Studio, Lindwurmstraße 7, München, Germany
EUR 65.50 to EUR 76.95
