Advertisement
🌳Sétáljunk együtt Tata csolálatos zöldövezetében az Öreg-tó körül. Energetizáló gyakorlatokat fogunk végezni a friss levegőn a természetben a fák között. Saját kívánsággal érdemes érkezni, amit papírra írunk és a túra végén papírhajó formájában vízre teszünk. A túra végén megpihenünk a tóparton a tatai vár csodálatos festői környezetében, fakultatívan lehet várat nézni, kávézni, gyönyörködni a csodálatos tó hullámaiban. 🎯TALÁLKOZÓ: 9:00-kor Keleti pályaudvaron a Sopronig tartó vonatnál a vágányt jelző tábla előtt. 09:15-kor indul a vonat, Tatabányáig vegyél jegyet (Érkezés 9:59). Tatabányáról a 10:15-kor induló Tatáig tartó busszal megyünk a 10-esről, Tata Öveges József utca megállóig (érkezés: 10:31). Innen indul a jógatúra csodálatos zöld övezetben a tó mellett. Mivel ez nem körtúra, ha autóval jönnél egyeztess velem.
A GYALOGTÚRA MENETE:
1. Öreg tónál 15perc légzőgyakorlat a friss levegőn. Játékos bemutatkozó kör. Papírra írjuk az egyik saját kívánságunkat, belső szándékunkat és a felajánlásunkat érte.
2. Sétameditáció - Csendes túra a csodálatos zöldövezetben.
3. Geológiai körben a kőtömböknél 30 perc tigris-sárkány csikung gyakorlat. Fény kártyák húzása.
4. Kálvária dombon füstölőt gyújtunk és 30perc ZEN csendmeditációt végzünk.
5. Söréttoronyba fel lehet menni, ahol a föld mozgását bizonyító Foucault ingát meg lehet nézni: belépő és vezetés +1000 FT (fakultatív)
6. Kossuth tér - Szent Kereszt - OM mantrázás - Mária Immaculata: Szűz Mária életén nincs folt, a lelkét nem szennyezte bűn: élete egyetlen pillanatában sem volt Isten ellensége.Példaképünk az Isten felé vezető úton.
7. Eszterházi kastélynál a zöld réten a tó mellett 1óra hatha jóga gyagyakorlat
8. Tatai vár - Öreg tóba a kívánságpapírokat kishajót formázva a vízre tesszük.
9. Városnézés, kávézás, szabadprogram a Tatai Várnál a tóparton.
10. Visszaindulás: Tata autóbuszállomásról a 18:19-kor induló busszal megyünk Tatabányára, onnan pedig a 18:56-os vonattal Kelenföldön vagyunk 19.28-kor.
Táv: 10 km. Szintemelkedés: 48 méter! Könnyed kirándulás kezdőknek!
☯️ENERGETIZÁLÓ ÉS STRESSZOLDÓ GYAKORLATOK:
A JÓGA LÉGZŐGYAKORLAT: A légzés kapcsolatban van az idegrendszerrel. A légzőgyakolratokkal az elme uralását elérhetjük. Váltott orrlyukas légzéssel harmonizáljuk a bal és a jobb orrjáratot, tudatos mély belégzéssel és kilégzéssel kiegyenlítjük a légésünket, ami paraszimpatikus hatást vált ki a testben, stresszoldó és nyugtatja az idegrendszert. A hasi légzés átmasszírozza a hasi idegközpontot, emésztésjavító hatása van. Akit sok stressz ér vagy mindig izgul, nem tud mit kezdeni a pánikbetegséggel, különösen fontos légzőgyakorlatokat végeznie. A légzőgyakorlatok egyben a jóga metafizikai céljához is elvezetnek, erről nagyon sok leírást találsz. Érdemes mindennap végezni. - CSIKUNG: Test és a szellem egyidejű fejlesztése, az energia irányítása, uralása mellyel elérhetjük az elme csendjét. Stresszoldó gyakorlatok a nyugalom, a kiegyensúlyozottság és az egészség megtartásához. Csi jelentése levegő vagy energia, ami függ a levegő minőségétől. A helyes légzés szoros kapcsolatban van az egészségünkkel, az idegrendszerrel, a bennünk lévő energia egyensúlyával. Tiszta, megfelelő oxigéntartalmú levegőre van szükségünk, ezért kint a természetben érdemes gyakorolni. Tudományosan elismert legjobb stresszoldó gyakorlat /pránagyógyítás csodái/ - ZEN MEDITÁCIÓ: Buddhista irányzat, az önvaló megtapasztalására irányuló csendmeditáció, ülő elmélyedés. Nyitott szemmel végezzük, nincsen szóbeli vezetés. A zen mindig közvetlenül és nyíltan mutat rá az igazságra, nem használ szimbólumokat. Tanítása egészen Buddháig nyúlik vissza. Buddha küldetése az volt, hogy megmutassa az utat a szenvedéstől való megszabaduláshoz. - SÉTAMEDITÁCIÓ: Ezen a szakaszon csenben sétálunk, hallgatjuk a természet csendjét, a kellemes madárhangokat, amik körbevesznek minket. Csendesítsd le az elméd, hagyd hogy a csendben megjelenjen minden saját válaszod. A múltat magunk mögött hagyjuk és haladunk előre utunkon a célunk felé. - HATHA JÓGA : Patandzsali írta le a jóga nyolc tagját Krisztus előtt a második században, amely az erkölcsi szabályoktól az ászanákon keresztül az egységtudatig vezet. Engem pedig a Vándorjógásnak hívnak, heti 10-12 jógaórát tartok Budapest több kerületében, havi 40 órát tartok, nagy rutinom van a jógaórák tartásában. Csatlakozz ezen a belső önismereti úton a túráimhoz, jógáimhoz, mantraköreinkhez.
🍏MIT HOZZ MAGADDAL: Meleg réteges ruházatot a túrához! Vastag törölközőt vagy jógamatracot amire le tudsz majd ülni. Egész napos ételt, italt meg a jókedvedet és a türelmedet, ez nem teljesítménytúra, együtt megyünk.
‼️RÉSZVÉTEL FELTÉTELE: A napirend elfogadása! Alkohol és tudatmódosítószerek használata tilos! A részvétel nem ajánlott skizofrénia, epilepszia, bipoláris zavar, pszichózisra való hajlam és mániás depresszióval küzdő embertársainknak! Bejelentkezés szükséges! Saját felelősségedre indulj el! A programom képek készülnek, kérlek jelezd előre, ha nem szeretnél rajtuk felismerhető lenni. A programok változásának jogát fenntartom.
💰ÁR: 7.000 Ft
Tartalmazza a túra vezetést, a jóga-, a jógalégzés-, a meditáció- és a csikung instrukciókat.
Nem tartalmazza az utazási költségeket és az étkezéseket.
✅ Jelentkezésed 1.000 Ft foglaló befizetésével válik érvényessé, csak ekkor tudom biztosítani neked a helyet a 15 fős létszám között. Kérlek tarts ki a döntésed mellett és írd be a naptáradba is. A befizetett díjat a jelentkezés lemondása esetén nem térítem vissza, más névre viszont átruházhatod. A további díjat a helyszínen készpénzben vagy utalással is tudod fizetni. Amennyiben a létszám betelt, lezárom a jelentkezést. Ha eldöntötted hogy jössz, utald át a díjat mihamarabb, ezzel biztosítod a helyedet és megkönnyíted a további szervezési munkáimat! Köszönöm hogy ezt tiszteletben tartod. Egész napos eső vagy viharos idő esetén megbeszéljük hogy a díjat visszautaljam vagy a következő túrára számítsam be.
UTALÁSI INFORMÁCIÓK:
NÉV: Havasi Sándor
K&H BANK: 1040 0023 8448 4855 5148 1007
REVOLUT BANK: +36 20 236 0323 (@hsanya182)
- Megjegyzésbe ezt írd: saját neved és a program neve. Kérlek jelezd emailben ha utaltál, és küldd el az adataidat (Név; Telefonszám; Lakcím; Email cím) a számla kiállításához a [email protected].
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Budapest-Keleti Pályaudvar, Baross tér,Budapest, Hungary
