Advertisement
A Nyugalom ErdejeTúlélő módból az élő jelenlétbe. Digitális detox.
Tavaszi elvonulás | Április 10–12.
A világ most hangos.
Sok az inger. Sok a bizonytalanság.
Sok a stressz.
Sokszor észre sem vesszük, hogy túlélő módban élünk. Feszülten. Készenlétben. Lefagyva. Túlpörögve.
Arra hívunk most, hogy vonulj el velünk 2,5 napra.Hogy lecsendesedj.
Hogy megnyugtasd az idegrendszered.
Hogy visszatalálj a belső biztonságodhoz.
A természet önmagában szabályoz.
Az erdő, a csend, az állatok jelenléte már érkezéskor elkezdi puhítani a feszültséget.
De ami igazán különlegessé teszi ezt a hétvégét, az a tudatosan felépített idegrendszeri ív, ami segít abban, hogy ne csak jól érezd magad ott – hanem eszközöket is kapj ahhoz, hogy később saját magadnak tudd megteremteni a nyugalmat.
Mert a biztonságot sajnos nem várhatjuk a külvilágtól.De megtanulhatjuk belül felépíteni.
🌿 Mit fogsz megtapasztalni?
Ezen a 2,5 napos digitális detox elvonuláson mélyen megismered saját idegrendszered működését.
Megtanulod:
– felismerni az üss és fuss, lefagyás és biztonság állapotait
– szabályozni a tested egyszerű, gyakorlatias eszközökkel
– visszatalálni a belső nyugalomhoz
A program része:
• önismereti workshopok
• szomatikus mozgás és mozgásmeditáció
• kerámiázás & kreatív alkotás
• vezetett erdőfürdő
• csend, természet, állatok
Kerámiázás és kreatív alkotás
Az agyaggal való alkotás lassú, ismétlődő mozdulatokra épül, ami természetesen megnyugtatja az idegrendszert. A tapintás és a kézzel való munka segít visszajönni a jelenbe, csökkenti a stresszt és oldja a feszültséget a testben.
Lovakkal való kapcsolódás
A lovak nagyon érzékenyen reagálnak az emberi állapotra. Ha lelassulunk és kapcsolódunk hozzájuk, az segít nekünk is megnyugodni. A velük való csendes, nonverbális jelenlét erősíti a biztonságérzetet és támogatja az érzelmi egyensúlyt.
Természet
A természetben töltött idő bizonyítottan csökkenti a stresszhormonok szintjét, lassítja a pulzust és segít az idegrendszernek kilépni a folyamatos készenléti állapotból. Az erdő csendje és ritmusa önmagában szabályozó hatású.
Mozgás és mozgásmeditáció
A különböző mozgásformák segítenek levezetni a felgyülemlett feszültséget, amit a test gyakran magában tart. A tudatos, lassú mozgás támogatja az önszabályozást, növeli a testtudatosságot és segít visszatalálni a belső egyensúlyhoz.
Ez a hétvége lehetőség arra, hogy kiszállj a folyamatos ingeráradatból, megnyugtasd az idegrendszered, és új alapokra helyezd a belső biztonságérzeted.
Ez a hétvége nem menekülés, hanem visszatérés.
🌿 RÉSZLETES IDŐBEOSZTÁS
PÉNTEK
09:00–10:00 Érkezés, telefonok kikapcsolása, tea
10:00–12:00 Nyitókör + testbe érkezés
12:30 Ebéd
14:00–16:00 Kerámiázás & kreatív alkotás (Petro Barbara keramikussal, Pihepots)
16:00–18:00 Szabadidő – lovakkal való ismerkedés, csend, naplózás
18:00 Vacsora
19:00–20:30 Esti mozgásmeditáció (levezetés, földelés)
SZOMBAT
08:00–09:00 Reggeli szomatikus testébresztés
09:00 Reggeli
10:00–12:30 Önreflexiós / önismereti workshop (idegrendszerünk reakcióinak megtapasztalása + eszközök)
13:00 Ebéd
14:30–18:00 Vezetett erdőfürdő és kirándulás
18:30 Vacsora
20:00–21:30 Esti mozgásmeditáció (mélyebb integráció)
VASÁRNAP
08:00–09:00 Reggeli szomatikus testébresztés
09:00 Reggeli
10:00–12:00 Önismereti játék + zárókör – integráció
12:00 Közös ebéd
14:00 Befejezés
🌿 Helyszín – Kisnyalka Majorság
Az elvonulás helyszíne a csendes, természetölelte Kisnyalka Majorság, ahol már maga a környezet is segít lelassulni és megérkezni.
A szállás összesen 25 fő befogadására alkalmas, barátságos, letisztult kialakítású szobákkal:
– 5–6 fős közösségi szobák
– 2 ágyas, intimebb elhelyezés (párok előnyt élveznek a foglalásnál)
A házban közös zuhanyzók és mosdók állnak rendelkezésre, külön női és férfi részleggel, így biztosítva a kényelmet és az intimitást.
Az épület szíve egy nagy, világos meditációs terem és közösségi tér, ahol a mozgásmeditációk, workshopok és zárókörök zajlanak majd egy megtartó, biztonságos atmoszférában.
A birtokot természet veszi körül: erdő, csend, állatok és nyitott terek támogatják az idegrendszer megnyugvását és a valódi kikapcsolódást.
🌿 Étkezés
Az elvonulás alatt vegán / vegetáriánus ételeket biztosítunk.
A friss, növényi alapú fogások könnyebben emészthetők, kiegyensúlyozzák az energiaszintet, és támogatják a testi-lelki regenerációt. Az ételek is tudatosan a jólétet szolgálják, hogy a tested ne legyen leterhelve, és az idegrendszered valóban meg tudjon pihenni.
🌿 Facilitátorok
Pinczés Laura
Kisnyalka Majorság gazdasszonya 2020 óta, így több mint 5 év alatt rengeteg tapasztalatot gyűjtött az elvonulásokról a legkülönbözőbb csoportoknak otthont adva. A természetet tekinti otthonának. A csoport foglalkozások módszertanát CELTA Teacher Training képzésen tanulta.
Kiss Petra
(MA) Pozitív pszichológia és coaching pszichológia szakember
szomatikus szemléletű önismereti workshop vezető
Mozgás, meditáció és erdőfürdő facilitátor
Petro Barbara
keramikus - Pihepots
🌿 Részvételi díj
EARLY BIRD: 89.000 Ft. - Április 1-ig
PÁROS KEDVEZMÉNY - 89.000 Ft / fő
Teljes ár: 99.000 Ft
A helyed biztosításához 40.000 Ft foglalót kérünk április 8-ig átutalni.
A fennmaradó összeget az elvonuláson tudod rendezni.
(Az ár tartalmazza a programot és a teljes ellátást péntek ebédtől vasárnap ebédig.)
🌿 Jelentkezés
A jelentkezés a linken keresztül:
https://forms.gle/ZHdvGNyy7ynX1mBT8
Kapcsolat:
Kiss Petra
[email protected]
+36301900050
Pinczés Laura
+36 20 983 2320
Ha érzed, hogy a tested fáradt.Ha érzed, hogy túl sok.Ha szeretnél kiszállni a zajból.
Gyere velünk.Vissza a testbe.Vissza a biztonságba. 🌿
Advertisement
Event Venue
Kisnyalka major, Gyor, Hungary
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
