Advertisement
Certyfikowany Kurs Redukcji Stresu MBSR Start: 13 marca 2026 | Piątek, godz. 18:00–20:30 | Stacjonarnie
📘 O kursie
Kurs Redukcji Stresu (MBSR) to 8-tygodniowy program oparty na praktyce uważności, stworzony przez profesora Jona Kabat-Zinna z University of Massachusetts (USA).
Program jest klinicznie przebadany i pomaga uczestnikom:
– redukować stres,
– poprawiać zdrowie psychiczne i fizyczne,
– zwiększać ogólną jakość życia.
Spotkania prowadzi doświadczona i rekomendowana przez Polski Instytut Mindfulness nauczycielka, a ważną częścią kursu jest codzienna praktyka własna (ok. 40 minut dziennie).
🌱 Co zyskasz dzięki kursowi:
🕊️ Więcej spokoju i równowagi - nauczysz się zatrzymywać w biegu i reagować w sposób bardziej świadomy, zamiast automatyczny.
💡 Lepsze radzenie sobie ze stresem - poznasz konkretne narzędzia, które pomogą Ci utrzymać klarowność umysłu nawet w trudnych sytuacjach.
🎯 Większą koncentrację i uważność w codziennym życiu - zauważysz, że łatwiej się skupiasz, a Twoje działania stają się bardziej skuteczne.
💬 Świadomość emocji i reakcji – zrozumiesz, jak stres wpływa na ciało i umysł, i jak możesz na to wpływać.
🌼 Poprawę samopoczucia i jakości życia - praktyka uważności pomaga obniżyć napięcie, poprawić sen i zwiększyć energię.
🧘 Lepszy kontakt z ciałem - nauczysz się rozpoznawać oznaki stresu wcześniej i reagować w sposób wspierający zdrowie.
🌟 Trwałe umiejętności - poznasz proste, skuteczne techniki do stosowania w pracy, w domu i w relacjach.
📅 Informacje organizacyjne
Forma: Stacjonarnie
Czas trwania: 8 tygodni
Liczba spotkań: 8 spotkań w odstępach tygodniowych, każde trwająca 2,5 godziny plus dzień uważności 6 h
Termin: 13 marca do 15 maja 2026, Dzień Uważności 10 maja 2026 (niedziela)
Daty spotkań: 13, 20, 27 marca, 10, 17, 24 kwietnia, 1, 15 maja 2026 (brak zajęć 3 kwietnia, 8 maja 2026)
Dzień Uważności 10 maja 2026 (niedziela)
Miejsce: Kawiarnia – Księgarnia Radio Telewizja, ul. Gen, W. Andersa 29, Warszawa
Cena: 1 490 zł
Rejestracja:
przez sklep 👉 kliknij przycisk „Kup kurs”
https://uwaznoscnadobrostan.pl/produkt/8-tygodniowy-kurs-redukcji-stresu-oparty-na-uwaznosci-mbsr-stacjonarny-start-13-marca-2026/
🧾 Zaświadczenie
Po ukończeniu 7 spotkań i Dnia Uważności otrzymasz zaświadczenie o ukończeniu kursu MBSR.
💬 Zaproszenie
Dołącz do kursu, aby nauczyć się skutecznych technik redukcji stresu, poprawić swoje zdrowie i cieszyć się lepszą jakością życia.
Jeśli nie jesteś pewien/pewna, czy kurs jest dla Ciebie — napisz do mnie.
Umówimy się na niezobowiązującą rozmowę i wspólnie przyjrzymy się Twoim potrzebom.
Advertisement
Event Venue
Kawiarnia-Księgarnia Radio Telewizja, ulica gen. Władysława Andersa 29, 00-159 Śródmieście, Polska, Warsaw, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.