Advertisement
* info in english below *5RYTMIÄ® PERJANTAIAALLOT ~ 5RHYTHMS® FRIDAY WAVES
Joka toinen perjantai (parittomat viikot)
13.3. / 27.3. / 10.4. / 24.4. / 22.5.
Klo 18-20
~ 5RYTMIÄ® / 5RHYTHMS® ~
5Rytmiä® on dynaaminen liikemeditaatio ja vapaan, tietoisen tanssin harjoitus. 5Rhythms® -harjoituksen kehitti yhdysvaltalainen Gabrielle Roth 1960-luvun loppupuolella, havainnoidessaan ihmisten luonnollisia tapoja liikkua ilman minkään tietyn tanssityylin määrittämää tapaa.
5Rytmiä® koostuu nimensä mukaisesti viidestä “rytmistä”, liikelaadusta; flowing - staccato - chaos - lyrical - stillness. Liikkeen laadut seuraavat toinen toistaan luonnollisella tavalla, muodostaen energian kaaren, 5Rytmin Aallon (5Rhythms® Wave). Aalto lähtee tunnustelevasta alusta, yltyy energian nousuun ja viimein purkautumiseen, sitten keventyen ja lopulta hidastuen, tyyntyen.
5Rytmin harjoitus vapauttaa mieltä ja kehoa, lieventää stressiä, auttaa purkamaan kehon ja mielen jumituksia, lisää liikkuvuutta ja kehittää luottamusta omaan kehoon. Omaan ainutlaatuiseen ja autenttiseen tanssiin vapautuminen on myös nautinnollista ja kivaa!
Lisätietoa 5Rytmistä® löydät esim.: www.5rhythms.com
~ OPETTAJA ~
Laura Aeon (Andersson) on tanssinut 5Rytmiä vuodesta 2011 lähtien Suomessa ja ulkomailla. Laura valmistui 5Rhythms® Waves-tason opettajaksi heinäkuussa 2024.
~ TUNNILLA ~
5Rytmin tunnilla tanssimme ilman koreografiaa tai ennalta- tai ulkoamäärättyjä askelkuvioita, omaa kehoa ja oloa kuunnellen ja kunnioittaen. Jokainen liikkuu omalla tyylillään, omalla vastuullaan ja oman kehon kykyjen ja rajoitusten mukaisesti. Tunnille tullakseen ei tarvitse tietää tanssista mitään, ei tarvitse “osata” eikä suorittaa, ei tarvitse omata hyvää rytmitajua tai olla parkettien partaveitsi - liikkuva keho ja utelias mieli on kaikki, mitä tarvitset!
(Jos sinulla on suuria liikuntarajoitteita ja haluaisit tulla tunnille, ota yhteyttä opettajaan!)
Tanssilattialla jokainen tanssii omaa tanssiaan ja keskittyy omaan liikkeeseensä. 5Rytmissä ei ole kyse esiintymisestä tai “hienosti” tanssimisesta - voimme vapaasti kokeilla, tuntea ja liikkua juuri sillä tavalla, miten hetkessä oikealta tuntuu. Tilassa ei myöskään ole peilejä, joten voimme keskittyä syvemmin sisäiseen kokemukseen. Tunnilla jokainen saa tilaa, ja antaa tilaa muille olla juuri sitä, mitä on, koko kehollaan ja olemuksellaan.
Tunnilla tanssimme ensin lämmittelyaallon, jonka jälkeen Laura pitää pienen opetushetken ja demonstroi liikelaadut omalla kehollaan. Sen jälkeen tanssimme vielä ison, noin tunnin mittaisen Aallon. Ohjaus on lempeää, rikkailla mielikuvilla höystettyä, suuntia ja tilaa antavaa. Tanssimme monipuolisen, kaikista genreistä ja maailmankolkista tulevan inspiroivan musiikin säestäminä ja siivittäminä.
~ KENELLE? ~
Tunneille ovat tervetulleita kaikki yli 15-vuotiaat!
Et tarvitse kokemusta 5Rytmistä etkä muustakaan tanssista tai liikunnasta tullaksesi tunneille - utelias mieli ja keho ovat kaikki, mitä tarvitset osallistuaksesi! Kaikenikäiset, -kuntoiset, -kokoiset, ja -muotoiset tanssijat ovat tervetulleita! Jokainen liikkuu omien kykyjensä ja rajoitustensa mukaisesti ja niitä kuunnellen, ja omalla vastuullaan.
Tunnit pidetään suomeksi ja tulkataan tarvittaessa myös englanniksi.
~HYVÄ TIETÄÄ ~
Olethan ajoissa paikalla, jotta ehdit kirjautua sisään sekä vaihtaa vaatteet niin, että pääsemme aloittamaan lämmittelyn yhdessä ajallaan. Ovet avautuvat klo 17:45 ja sulkeutuvat klo 18:00.
Tunnille voit pukeutua joustaviin vaatteisiin, jossa sinulla on hyvä olla ja liikkua. Kerroksittain pukeutuminen kannattaa, sillä sessioon kuuluu sekä hitaampia, että hikisempiä osuuksia. Tanssimme paljain jaloin tai vaaleapohjaisissa sisäkengissä. Vesipullo mukaan!
Herkkäkorvaisten on hyvä varmuuden vuoksi ottaa mukaan omat korvatulpat! Korvatulppia saa myös paikan päältä.
Tunnin aikana puhelimet laitetaan äänettömälle / lentotilaan / pois päältä ja pois näkyviltä, jotta voimme keskittyä keskeytyksettä hetkessä olemiseen. Tunnilla ei kuvata eikä videoida. Tunnilla jaetut asiat jäävät tanssilattialle. Tanssimisen aikana tanssilattia pidetään sanattomana tilana, kuulumiset voi vaihtaa aulatilassa. Tilaisuus on päihteetön.
~ PAIKKA ~
Taideterapiatalo ARTis
Pyynikintori 8 C 44
33230 TAMPERE
Ravintola Tuopin vasemmalta puolelta porttikongista sisään - soita summeria - ARTis löytyy suoraan edestä sisäpihalta!
~ HINNAT ~
(sis.alv. 13,5%)
22 €/ 1 x 5R
Prepaid-kortit*
60 € / 3 x 5R
100 € / 5 x 5R
200 € /10 x 5R
* Prepaid-kortit käyvät kaikille 5Rytmin kevään tunneille (Tiistaiaallot, Perjantaiaallot, yhteensä 11 tuntia) kesäkuun 2026 loppuun asti. Hinta sarjakortilla 20 € / kerta. HUOM! Myös prepaid-kortin omaavan tulee varata paikkansa tunnille ennakkoon ajanvaraussivulta varmistaakseen paikkansa tunnilla!
~ ILMOITTAUTUMINEN JA MAKSU ~
Voit varata ja maksaa paikkasi haluamallesi tunnille ajanvaraussivulta: varaaheti.fi/lauraaeon5rhythms.
On suositeltavaa luoda ajanvarausjärjestelmään oma tili, mutta voit myös halutessasi varata tunnin luomatta tiliä. Tilin kautta voit ostaa prepaid-kortit (prepaid-kortit löytyvät sivun yläreunasta ja puhelimella kolmen viivan painikkeen takaa).
Jos tunnilla on tilaa, voit myös tulla tunnille drop in -tyyliin ja maksaa osallistumisesi ovella kortilla tai käteisellä. Ajanvaraussivulta näet, onko tunnilla vapaita paikkoja.
Nähdään tanssilattialla!
***
5RHYTHMS® FRIDAY WAVES
Fortnightly - every other Friday (uneven weeks)
13.3. / 27.3. / 10.4. / 24.4. / 22.5.
6 -8 pm
~ 5RHYTHMS® ~
5Rhythms® is a dynamic movement meditation and a free, creative dance practice that was developed by Gabrielle Roth in the late 1970’s. Roth observed the natural movements of people and found patterns on which she created the 5Rhythms practice.
The 5Rhythms Wave® consists of five different movement qualities, "rhythms": FLOWING - STACCATO - CHAOS - LYRICAL - STILLNESS. The rhythms follow each other in a natural way, forming an arch, the 5Rhythms® Wave. The Wave begins gently, builds up energy, lets the energy erupt and become lighter, finally calming down.
Practicing 5Rhythms frees the body and the mind, relieves stress, helps to release physical and mental blockages, increases mobility and develops trust in one's own body. Liberating yourself into your own unique, authentic dance is also enjoyable - and fun!
For more information about 5Rhythms®, please visit: www.5rhythms.com
~ TEACHER ~
Laura Aeon (Andersson) has danced 5Rhythms since 2011, both in Finland and abroad. She graduated as a 5Rhythms Teacher (Waves-level) in July 2024.
~ IN CLASS ~
To join a class you don’t need to know anything about dance, you don’t need to perform anything, you don’t need to have a good sense of rhythm - all you need is a moving body and a curious mind!
In a 5Rhythms class there is no choreography or steps to follow, no right or wrong ways to move. We move intuitively, improvising, listening to our body's needs, feelings and impulses of movement. Everyone dances in their own style, in their own responsibility.
On the dance floor everyone is doing their own dance, focusing on their own movement. The practice is not about dancing “well” or “beautifully” - we can freely explore, experiment and move exactly as we feel in the moment. There are no mirrors in the dance space so we can focus on the inner experience. There’s space for everyone to be and express themselves.
The class begins with a guided warm-up wave, after which Laura demonstrates the rhythms with her body and tells about the 5Rhythms and the theme of the class. Then we dance the “Big Wave”.
Laura’s guidance is gentle, offering directions to follow and space to explore. We dance to diverse and inspiring music from all corners of the world.
~ WHO CAN JOIN ~
Everyone over the age of 15 is welcome!
No previous experience on 5Rhythms or any other type of dance or movement is required to join a class - a curious mind and a body is all you need to participate! Movers of all ages, fitness levels, sizes and shapes are welcome! Everyone moves according to their own abilities and limits, listening to their own body, and at their own responsibility.
If you need a translation in English, please mention it at check-in!
~ WHAT TO KNOW ~
Please be on time, so you have time to check-in and get ready before the session starts. The doors to the venue open at 17:45 and close at 18:00.
Bring a water bottle and comfortable clothes to dance in. We dance barefoot or in indoor shoes. Layered clothing is recommended for there are slower and more active parts in the session. The music is at times loud, so might be a good idea to bring ear plugs - there are also ear plugs available at the venue.
There’s no talking in the dance space - please chat with friends in the lobby. Phones are turned off or in flight mode and kept out of sight during the class. No photographing in class. This is a sober event!
~ VENUE ~
Taideterapiatalo ARTis
Pyynikintori 8 C 44
33230 TAMPERE
You can find the entrance on the left hand side of the restaurant Tuoppi - ring the buzzer and the door will be opened - you can see ARTis right ahead in the courtyard!
~ PRICES ~
(incl. vat 13,5%)
22 €/ 1 x 5R
PREPAID CARDS
60 € / 3 x 5R
100 € / 5 x 5R
200 € /10 x 5R
* Prepaid Cards can be used for all 5Rhythms® Classes of Spring 2026 (Tuesday Waves and Saturday Waves, 11 classes in total) and are valid until the end of June 2026. The price for a single class with a Prepaid Card is 20€. PLEASE NOTE that with a Prepaid Card you still need to book your place in a class beforehand on the booking site!
~ BOOKING ~
Book and pay your place in a class in advance at varaaheti.fi/lauraaeon5rhythms/.
Through there you can buy Prepaid Cards for 3, 5 or 10 sessions and enroll yourself in the classes you choose. You can set up an account or book a class without registering.
If there is space in a class you can also drop in and pay at the door with cash or card. You can check the free places on the abovementioned website.
If you have any questions, please don’t hesitate to ask - send me an email [email protected].
See you on the dance floor 🙂
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Taideterapiatalo ARTis, Pyynikintori 8, FI-33230 Tampere, Suomi, Tampere, Finland
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
