Name: 5Rhythms® Movement Practice BODY LAB with Tata Leban
Start: 2026-05-10T18:30:00+04:00
End: 2026-05-10T20:30:00+04:00
Location: მერაბ კოსტავას ქუჩა 70, თბილისი, საქართველო

$5Rhythms\u00ae Movement Practice BODY LAB with Tata Leban$

ყოველ კვირას - მერაბ კოსტავას 70 ნომერში - Tbilisi Pilate-ეს შენობაში საღამოს 18:30 საათზე.
Every Sunday - in Saburtalo- 70 Merab Kostava street - at Tbilisi Pilate building.
6:30pm - 8:30pm
5 რიტმის შესახებ:
ცნობიერი დინამიური (ცეკვის) მოძრაობის მედიტაცია ტატასთან ერთად. (აკრედიტირებული 5რიტმის მასწავლებელი 2017 წლიდან) www.tataleban.com
5 რიტმი მოძრაობის დინამიკური პრაქტიკაა, რომელიც ერთ იდეას - ფსიქიკის მოძრაობაში დაყენებას - ეფუძნება. მისი გაცნობით, როგორც მოძრაობის მედიტაციის, პერფორმანსული ხელოვნებისა თუ თანამედროვე პრაქტიკის გამოყენებით, შესაძლებელია:
თავისუფალი ცეკვით იპოვოთ საკუთარი თავი.
დაიბრუნოთ თქვენი ნამდვილი, რეალური სახე.
გათავისუფლდეთ როგორც ემოციური ტკივილებისგან ისე ქვეცნობიერი ტრავმებისგან, რომლებიც ნეგატიურმა გამოცდილებამ დაგიტოვათ და სხვ.
აქვე გეტყვით, რომ 5 რიტმის დამფუძნებელი გაბრიელ როთია, რომელმაც ეს პრაქტიკა მსოფლიოს 1970 წელს გააცნო და მას შემდეგ დღემდე საკმაოდ დიდი პოპულარობით სარგებლობს მთელი მსოფლიოს მასშტაბით.
იმისათვის რომ ამ მეთოდმა თქვენს შემთხვევაშიც იმუშაოს, არ არის საჭირო იყოთ პროფესიონალი მოცეკვავე, ან გქონდეთ ამ პრაქტიკის მსგავსი რაიმე გამოცდილება.
Მთავარია გამოძრავებდეთ სურვილი შინაგანი თავისუფლებისკენ და გრძნობდეთ თქვენს სხეულსა და სუნთქვას.
კლასზე ერთჯერადი დასწრების ღირებულებაა:
55 ლარი.
თუ ეს თანხა თქვენს შესაძლებლობებს აღემატება,
შეგიძლიათ გააკეთოთ ნებისმიერი თანხის კონტრიბუცია.დასწრებაზე უარს არავის ვეტყვით.
წინასწარი რეგისტრაცია აუცილებელია.
https://forms.gle/1VmPJFxakxG8TLPU7
180 ლარი 4 კლასიანი პაკეტი. (ვადა 2 თვე შეძენიდან)
დასწრების წესები:
გეცვათ თავისუფლად რომ იმოძრაოთ და გახსოვდეთ ფეხსაცმელი არ დაიშვება.
დასწრება შეუძლია ყველა ენაზე მოსაუბრეს, ყველა რელიგიის, ფერის, სქესის, ზომის, ორიენტაციის მქონეს და ასევე ნებისმიერი შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირებს. ეს არის უსაფრთხო ადგილი სადაც ყველა ვართ ერთნი.ასაკი 16+
👗👘🥻🔮📿🪬
როდესაც საცეკვაო სივრცეში შევდივართ, ჩვენ ვქმნით წმინდა გარემოს—სივრცეს, სადაც მოძრაობა ლოცვად იქცევა, მუსიკა წამლად, და ჩვენი კოლექტიური ენერგია ტრანსფორმაციის ელფერს ქმნის.
ასე რომ, მინდა გირჩიოთ, ჩაიცვათ განზრახვით.
თქვენი სამოსი რომ ასახავდეს ჩვენი შეკრების ცერემონიულ ხასიათს. შეარჩიეთ ისეთი სამოსი, რომელიც გაძლევთ კომფორტისა და ამაღლებულობის განცდას, ისეთი, რომელიც პატივს სცემს იმ მოგზაურობას, რომელშიც ერთად შევდივართ თითოეულ პრაქტიკაზე, აქ ხომ მთელი არსით სალოცავად მოვდივართ. აირჩიეთ ის, რაც თქვენს არსებასა და ცეკვის სულს ეხმიანება.
შეიმოსეთ ისე რომ გაანათოთ თქვენი სული. და ასე შევხვდებით საცეკვაო სივრცეში.💫
ფეხსაცმელი, სუნამო, ეთერზეთები არ დაიშვება.
კლასის დაწყებიდან საუბარი იკრძალება პრაქტიკის მიმდინარეობის დროს.
ტელეფონები, ფოტოები არ არის დაშვებული.
ეს არის სრულიად ფხიზელ მდგომარეობაში მყოფი პრაქტიკა.
და თუ ზემო მოყვანილ მოთხოვნებს არ დააკმაყოფილებთ მოგიწევთ კლასის დატოვება.
********************
მინდა რაღაც ძალიან მნიშვნელოვანი გაგიზიაროთ ამ პრაქტიკის შესახებ. და ზოგადად ეს ეხება ყველა სხეულებრივ პრაქტიკას.
5Rhythms-ის მოძრაობითი მედიტაცია
და ცერემონიალური სივრცეები,
ეს არ არის უბრალოდ „გართობისთვის ცეკვა“.
დიახ, აქ არის სიხარული.
დიახ, აქ არის ექსტაზი.
დიახ, აქ არის თავისუფლება.
მაგრამ ამავე დროს, ჩვენ ვაღებთ კარებს.
განსაკუთრებით როცა შევდივართ ქაოსის რიტმში,
როცა ვხსნით გულს, როცა ვუშვებთ კონტროლს,
ნერვული სისტემა აქტიურდება.
ზოგისთვის ეს აქტივაცია არის ბედნიერება.
ზოგისთვის - გათავისუფლება.
და ზოგჯერ - დისკომფორტი.
ეს პრაქტიკა არის მონაწილეობითი.
ის გთხოვს, რომ იყო ჩართული.
რომ იგრძნო.
რომ გამოხატო.
რომ შეხვდე შენს იმ ნაწილებს, და მხარეებს რომლებსაც შეიძლება მალავდე ან გაურბოდე.
და ეს მოითხოვს პასუხისმგებლობას.
ემოციურ პასუხისმგებლობას.
ნერვული სისტემის ცნობიერებას.
მზადყოფნას, რომ დარჩე შეგრძნებასთან.
ინტენსივობა არ ნიშნავს ზიანს.
ემოცია არ ნიშნავს საფრთხეს.
ეს არის სივრცე რომელსაც მე პირადად სულით და გულით სიყვარულით ვქმნი რომ იყოს დაცული.
ვხელმძღვანელობ სრული აწმყოში ყოფნით და განზრახვით.
და ამავე დროს, ვენდობი თითოეულ ადამიანს, რომ აიღოს პასუხისმგებლობა საკუთარ გამოცდილებაზე.
ეს ის სულიერი პრაქტიკაა რომელიც ამავ დროულად არის გამოწვევა, არა თავზე ხელის გადასმა და დამალვა ამოფარება ფარდის “სულიერების” ქვეშ
და რა არის სულიერი პრაქტიკები? რომლებიც ჩვენს ეგოს და მასკების ჩამოშლაში გვეხმარება.
ეს არ არის პერფორმანსი.
ეს არ არის უბრალოდ საღამოს გართობა.
ეს არის სხეულში ჩასვლა.
ეს არის სომატიკა.
თუ მოდიხარ ცეკვაზე - მოდი მზად.
მზად, რომ იგრძნო.
მზად, რომ გამოხვიდე მაყურებლის პოზიციიდან.
მზად, რომ შეხვდე საკუთარ თავს.
როცა ჩვენ ვცეკვავთ ტრანსში…
ჩვენ არ გავურბივართ ცხოვრებას.
ჩვენ უფრო ღრმად შევდივართ მასში.რომ დავინახოთ, შევიგრძნოთ რომ გარდავქმნათ და დავიბრუნოთ თავისუფალი სული.

ამ სივრცეში:
ჩვენ არ ვაკვირდებით ერთმანეთს, როგორც მაყურებლები.
ვრჩებით საკუთარ ცეკვაში.
თუ დასვენება დაგჭირდებათ, შეგიძლიათ ოდნავ გადაინაცვლოთ სივრცის კიდეებში,
მაგრამ დარჩით კავშირში საკუთარ სხეულთან.
თუ ძლიერი ემოციები ამოვა - ეს მისაღებია.
თუ წინააღმდეგობას იგრძნობთ - ესეც მისაღებია.
მაგრამ ეს არის მონაწილეობითი პრაქტიკა.
თქვენ ხართ პასუხისმგებელი საკუთარ გამოცდილებაზე.
ჩვენ ვმოძრაობთ პატივისცემით, ცნობიერებით და თანხმობის კულტურით.
და ნებისმიერ დროს, ნებისმიერ ვითარებაში,
მე აქ ვარ.
თუ რაიმე დისკომფორტი წამოვა ან ემოცია თქვენში,
ყოველთვის შეგიძლიათ მომმართოთ.
რომ შევხვდეთ ამას ერთად და გადავლახოთ.

სიყვარულით, ტატა
_________
5Rhythms® movement practice
BODY LAB with Tata Leban - Certified 5Rhythms® Teacher since 2017
www.tataleban.com
Body Lab is an invitation, encouraging you to give yourself permission to explore and investigate the depths of your own body. Unravel the stories woven through years of life experiences with the transformative perspective of 5Rhythms map/cosmology.
Where you alchemize your prayers and inner poetry through the ritual of embodiment and somatic experience. To delve deep into the sacred connection with your body temple, and unlock the clogged places within.
This immersive experience is an alchemy, that aligns your body, heart, mind, soul, and spirit, liberating you from the chatter of talking heads, the drama, and the stories of the past and future. You start to feel the liberation as you drop into the present moment through your dance, embodying your truth, and finding your way back home, over and over again.
With my passion and love of music, I create ecstatic sound escape journeys, where we drop into the beat, and disappear in the dance.
Per Admission: 55 GEL
If this is beyond your means,
please contribute what you can.
No one will be turned away.
4 week package
180 Gel (valid only 2 month)
Pre-registration requires. https://forms.gle/1VmPJFxakxG8TLPU7
Please arrive few minutes early before the class starts.
No entry afterwards.
We welcome all , no experience necessary.
All languages, all ages, all religions, genders identities, all shapes and size, all sexual orientations, abilities or disabilities. We stand with you, you are safe here.
Age 16+

👗👘🥻🔮📿🪬
I invite you to dress with intention. Let your clothing reflect the ceremonial nature of our gathering. Choose something that makes you feel both comfortable and elevated, something that honors the journey we are about to embark on together.
This is not about fashion but about presence. How we show up shapes the container we create. Let’s uplift our shared experience with a touch of ceremony, dressing as if we are entering a sacred temple.
Let your body move freely. Let your spirit shine. See you on the dance floor. 💫
We have a few requirements to strongly respect:
No shoes are allowed on the dance floor.
No fragrance or essential oils.
No talking on the dancefloor.
No cell phones/pictures/videos.
This is a free drug and alcohol spiritual event.
If you break these requirements, we will gently ask you to leave the space, because of.
******************
I want to share something important about this work and this also applies to all the other embodiment work.
Practices like 5Rhythms - and deep ceremonial spaces, are not just “fun dance events.”
Yes, we move.
Yes, we celebrate.
Yes, we feel joy.
But we also open doors.
Open channels...
Especially when we enter rhythms like Chaos,
when we soften the heart, when we surrender control…
the nervous system can activate.
Sometimes that activation feels like bliss.
Sometimes it feels like freedom.
And sometimes… it feels like discomfort.
This practice is participatory.
It asks you to show up.
To feel.
To be seen.
To meet parts of yourself that you shy off, hide away
or may not usually have space.
And that requires emotional responsibility.
It requires nervous system awareness.
It requires willingness to stay with sensation.
It requires understanding that intensity is not harm.

In these spaces, I hold a clear and grounded container.
I guide with presence, integrity, intention and devotion.
And I also trust each person to take responsibility for their own experience.

This is not performance.
This is not entertainment.
This is embodied transformation.

If you come to dance with me, come ready to feel.
Come ready to move beyond the watcher.
Come ready to meet yourself.
Because when we dance into trance…
we are not escaping life.
We are entering it more fully.

***
In this space:
We do not watch each other as spectators.
We stay in our own dance.
If you need rest, you can soften at the edges,
but stay connected to your own body.
If strong emotions arise, that’s welcome.
If you feel resistance, that’s welcome too.
But this is a participatory practice.
You are responsible for your own experience.
And we move with respect, awareness, and consent.
And at any time, under any circumstances I am here.
If something is arising for you, you can always come to me.
We can meet it and move through it - together.

with Love, Tata

For any questions: Text on WhatsApp +1718-288-2444
or call +995591550622
კლასზე რეგისტრაციისთვის, გთხოვ შეავსო ბმული: https://forms.gle/1VmPJFxakxG8TLPU7