Advertisement
Warsztat WIM HOF METHOD FUNDAMENTALS WORKSHOPProwadzony przez WIM HOF METHOD Certified Instructor – Adama Kowalewskiego, który jest również psychologiem, praktykiem pracy z ciałem i oddechem w terapii.
▶️ Podczas spotkania dowiesz się teorii o III filarach:
🎯 Oddech 🌬
🎯 Zimno 🧊
🎯 Nastawienie / Umysł 🧠
▶️ Poznasz techniki pozwalające:
✅ Wzmocnić układ odpornościowy
✅ Podnieść poziom ENERGII
✅ Zwiększyć koncentrację i determinację
✅ Obniżyć poziom stresu
✅ Radzić sobie ze strachem
✅ Poprawić wyniki w sporcie
✅ Poprawić jakość snu
✅ Zwiększyć tolerancję na zimno i stres
📜 Plan dnia:
✔️ Rejestracja – Przywitanie 📄
✔️ Wprowadzenie do metody 👨🏫
✔️ Bezpieczeństwo 👨🏫
✔️ Teoria – Oddech 👨🏫
✔️ Pytania i odpowiedzi 🙋♀️🙋♂️💡
✔️ Praktyka – Oddech podstawowy 🌬
✔️ Przerwa – lunch 🍕 (w cenie warsztatu)
✔️ Teoria – Zimno 👨🏫
✔️ Pytania i odpowiedzi 🙋♀️🙋♂️💡
✔️ Kąpiel w lodzie 🥶
✔️ Podsumowanie – pytania 🙋♀️🙋♂️💡🙏
🧳 Co należy ze sobą zabrać:
☑️ 2 ręczniki
☑️ bidon
☑️ własną matę do jogi
☑️ kocyk lub śpiwór – zadbaj o ciepło
☑️ strój kąpielowy – do kąpieli w lodzie
☑️ dobry humor
☑️ coś do notowania
☑️ luźny strój sportowy
✅ W trakcie szkolenia będą przygotowane przekąski (nie najadamy się do syta, aby wykorzystać maksymalnie biochemię organizmu).
⛔️ Przeciwwskazania do wzięcia udziału w warsztacie:
❌ epilepsja
❌ poważne choroby serca
❌ płuc, nerek
❌ okres do 6 miesięcy po poważnej operacji/zabiegu
❌ ciąża
❌ choroba Raynauda
🕙 Czas trwania wydarzenia: ok. 6 godzin (14:00 – 20:00)
💵 Cena warsztatu: 997 zł netto
📝 Jak się zapisać?
1️⃣ Platforma Adama Kowalewskiego:
https://platforma.adamkowalewski.pl/s/whm-gdansk-04-26.html
2️⃣ Oficjalna platforma Wima Hofa:
https://activities.wimhofmethod.com/activities/fundamentals-workshop-gdansk-adam-kowalewski-1/70592
Kontakt:
📧 [email protected]
🎯 Ten warsztat diametralnie zmieni Twoje życie…
Do zobaczenia!
Adam 🖐
📍 Miejsce:
Szkoła Tańca SoSalsa
ul. Elektryków 1, 80-863 Gdańsk
ℹ️ Proszę kierować się zgodnie z oznaczeniami na miejscu – obsługa wskaże Ci odpowiednią salę.
Parking na miejscu jest bezpłatny
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
SoSalsa - Solidarity of Salsa, Ul. Elektryków 4,Gdansk, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
