Advertisement
🌸🧘🏻♀️ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA zaczyna się od UWAŻNOŚCI !!!Czy masz czas i przestrzeń w życiu aby na prawdę zatrzymać się choć na chwilę i poczuć smak życia?
W świecie, który pędzi coraz szybciej, umiejętność świadomego bycia tu i teraz staje się często czymś nieosiągalnym, a zarazem czymś koniecznym do utrzymynia emocjonalnej równowagi, która jest fundamentem zdrowia psychicznego każdego z nas.
Codziennie mierzymy się z nadmiarem oczekiwań, bodźców, obowiązków i informacji. Nasza uwaga – tak cenna – jest rozpraszana na dziesiątki kierunków. W efekcie tracimy kontak z samymi sobą, z tym, co naprawdę dla nas ważne, co często prowadzi do wewnętrzenej frustracji do której trudno nam się przyznać.
Zadajemy sobie pytania:
🔸Dlaczego życie jest takie trudne?
🔸Dlaczego nie mogę się cieszyć życiem tak jak inni?
🔸Dlaczego nie mogę być szczęsliwy/a?
🧘🏻♀️🌿Ten kurs jest zaproszeniem do powrotu do siebie.
Do zatrzymania się. Do nauczenia się na nowo, jak radzić sobie z trudnymi myślami i emocjami, bez walki, z łagodnością, troską i świadomością własnych potrzeb i granic.
🧘🏻♀️🌿To 8 tygodni praktyki uważności, opartej na naukowo przebadanym programie MBCT-L (Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life) – dla każdego, kto chce żyć pełniej i spokojniej. Kurs rozszeżony jest o ćwieczenia poznawcze zaczerpnięte z terapii poznawczo-behawioralnej CBT, aby każdy z uczestników mógł bliżej przyjżeć się swoim automatycznym schematom reagowania w kontekście myśli i emocji.
Dla kogo skierowany jest kurs uważności MBCT-L :
🔸dla przeciążonych natłokiem myśli, mających trudności z koncentracją
🔸dla osób będących na granicy wypalenia zawodowego i życiowego
🔸dla tych, którzy czują, że stres zaczyna panować nad ich życiem
🔸dla borykających się z zaburzeniami nastroju, lękiem i niepewnością
🔸dla doświadczających objawów psychosomatycznych takich jak np. kłopoty ze snem czy napięcia w ciele.
🔸dla szukających sposobu na spokój i opanowanie.
Co zawiera kurs?
🔸8 cotygodniowych spotkań (ok. 2,5 h) w kameralnej grupie
🔸DZIEŃ UWAŻNOŚCI - dodatkowe spotkanie w sobotę w 6 tygodniu kursu ( czas spotkania 6h ) jest to dzień podczas którego spotykamy się całą grupą wspólnie doświadczając praktyk z kursu w bardziej intensywnej formie
🔸Praktyki medytacyjne, ćwiczenia poznawcze, refleksje
🔸Materiały do pracy własnej i nagrania medytacji
🔸Konsultacje indywidualne - podczas trwania kursu i po jego zakończeniu
🔸Każdy uczestnik otrzymuje certyfikat ukończenia 8-tygodniowego kursu MBCT-L (w przpadku uczestnictwa w min. 85% cotygodniowych zajęć i w Dniu Uważności)
To kurs, po którym zaczynasz żyć bardziej świadomie.
A to robi ogromną różnicę !!!
Terminy spotkań : wtorki godz. 18.00-20.30
Adres : Studio SiBalance, ul. Partyzantów 76/6, Olsztyn
Cena : 1200 zł*'**(każde z 8 spotkań to koszt 150zł, DZIEŃ UWAŻNOŚCI jest w cenie kursu)
Jest możliwość otrzymania faktury za kurs.
*płatność w całości z góry przed kursem (płatność gwarantuje rezerwacje miejsca w grupie w danej edycji)
ZAPISY I INFORMACJE:
Daria Zyguła
tel +48 607650565
[email protected]
Prowadząca :
DARIA ZYGUŁA @the.mindful.story - jestem nauczycielką i trenerką Mindfulness, instruktorką świadomego oddechu oraz instruktorką HATHA YOGI (RYT 200h). Moje osobiste doświadczenie, jak i również doświadczenie w mojej pracy zawodowej, pokazuje mi, że czuła i życzliwa relacja z samym sobą jest fundamentem dobrostanu psychofizycznego w naszej obecnie dynamicznej codzienności.
Ukończyłam szkolenie nauczycielskie MBCT-L (Mindfulness Based Cognitive Therapy for Life) czyli Terapii Poznawczej Opartej na "Uważności w życiu" w Fundacji Rozwoju Mindfulness https://fundacja-mindfulness.org/ pod patronatem Oxford Mindfulness Center https://www.oxfordmindfulness.org/ .
Advertisement
Event Venue
Si.balance, ulica Partyzantów 76, 10-525 Olsztyn, Polska, Olsztyn, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
