Name: 超初心者
Start: 2026-06-07T09:00:00+09:00
End: 2026-06-07T11:00:00+09:00
Location: 材木座海岸 Zaimokuza beach

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2026シーズンに向けたオープンウォータースイムの練習会を開催します！
※HPはこちら：
https://athlonia.com/school/topics/-2026/
トライアスロンのスイムパートで結果を左右するのは「海で泳いだ経験」です！
プールでは泳げてるかもしれませんが、海でも落ち着いていられますか？
・横から人にぶつかられる
・呼吸時に波で水を飲んでしまい息が乱れる
・高さのある波で視界が消える
・思ったより進まず焦る
などなど、レース当日に初めて知るのでは遅いですよね。
なので、この練習会では、海でも冷静でいられる自分になれるようにサポートします！
◆開催スケジュール
🔹4月11日（土）
・11：30～12：45　5名限定！宮古島トライアスロン対策60分間泳 or 3km泳
🔹4月19日（日）
・11：30～12：45　エンデュランス
🔹4月25日（土）
・9：00～11：00　超初心者
・11：15～12：30　インターバル
🔹4月26日（日）
・9：00～11：00　超初心者
・11：15～12：30　エンデュランス
🔹4月29日（水・祝）
・9：00～11：00　超初心者
・11：15～12：30　インターバル
🔹5月3日（日）
・9：00～11：00　超初心者
・11：15～12：30　インターバル
🔹5月4日（月・祝）
・9：00～10：15　エンデュランス
・10：30～11：45　インターバル
🔹5月10日（日）
・11：30～12：45　エンデュランス
🔹5月31日（日）
・9：00～11：00　超初心者
・11：15～12：30　インターバル
🔹6月7日（日）
・9：00～11：00　超初心者
・11：15～12：30　エンデュランス
🔹6月14日（日）
・9：00～11：00　超初心者
・11：15～12：30　インターバル
🔹7月5日（日）
・9：00～11：00　超初心者
・11：15～12：30　エンデュランス
🔹7月12日（日）
・9：00～11：00　超初心者
・11：15～12：30　インターバル
🔹8月22日（土）
・9：00～11：00　超初心者
・11：15～12：30　エンデュランス
🔹8月23日（日）
・9：00～11：00　超初心者
・11：15～12：30　エンデュランス
※9月以降のスケジュールは随時更新していきます！
【練習内容】
◆エンデュランススイム
レース本番で「まだ余裕がある」と思えるための60分間泳（途中休憩可）
✓ 泳ぎながら休む、"省エネスイム"のコツ
✓ 他人の力を利用して楽に泳ぐ、ドラフティング技術
✓ 最短距離を泳ぐためにここで習得しておきたい、ヘッドアップクロール
レース本番を想定して、長時間泳ぐ感覚を身につける実践トレーニングです。
「本番でバテないか心配...」という方も、途中で休憩しながら感覚を掴めるので安心！

◆インターバルスイム
後半でも乱れずに安定して泳ぎ続けるための練習。
✓心肺強化
✓ペースコントロール
✓レース後半対策
目安のサークルと距離
・2'00" × 23本（2,300m）
・2'30" × 18本（1,800m）
・3'00" × 15本（1,500m）
・3'30" × 13本（1,300m）
・4'00" × 11本（1,100m）
　レベル別の設定なので、自分のペースで取り組めます。
◆超初心者向けレッスン（大人気！すぐ満席になるクラス）
「海が怖い」から「あれ？意外といけるかも」に変えるクラスです。
✓「海で泳ぐのが初めてで不安...」
✓「プールと海では何が違うの？」
✓「ウェットスーツの着方・脱ぎ方は？」
海での安全管理や、ビーチスタート・ヘッドアップ・集団泳など、基礎からしっかりレクチャー！
超初心者向けに丁寧に指導します。

【参加費】（指導料・保険料込み）
・エンデュランス、インターバル：4,400円
・超初心者クラス：5,500円
※別途施設使用料1,000円（OSJメンバーズカードお持ちの方は700円）
★お得な「連続参加割」あり！
1日に2部連続で参加すると、2部目の参加費が半額！
お申し込み時に「連続参加割り」のプルダウンを**「1」**に設定してください。
ATA会員の方は貯まったクーポンも利用可能♪

【持ち物】
・水着またはトライスーツ
・ウェットスーツ
・ゴーグル
・キャップ
・飲み物
・タオル
・サンダル（暑い時期はあると便利）

【集合場所・当日の流れ】
1.　OSJ湘南クラブハウス（神奈川県鎌倉市材木座6-4-27・0467-64-2235）1Fにて"受付け"を済ませてください。（各レッスン30分前より受付開始）
2.　受付けを済ませた後、同施設フロアー内テーブル上に、本イベントの"誓約書"を用意していますので、そちらに必要事項をご記入ください。
3.　ご記入後は、2Fにてお着替えを済ませていただき、"泳げる格好で浜までお越しください"。
※駐車場はOSJ湘南クラブハウスさんに直接お問い合わせください。（事前予約必須）