一夜好眠，健康加分 | Mind Your Body

重要通知

本活动只开放给国家图书馆管理局会员报名参加。请在报名前准备好您的 myLibrary username。如果您还没有注册 myLibrary username，请点击此链接以进行注册  https://account.nlb.gov.sg/ 。

活动简介

你是否难以入睡？你是否常常出现睡眠中断的问题？你是否觉得自己是睡眠不足的新加坡人其中一员？

欢迎来参与这个一小时的分享讲座，帮助你获取一些睡好觉的小贴士。主讲者会与你分享各种影响睡眠的因素，包括饮食与生活习惯上的各种选择。另外，讲座也会分享怎么样营造一个好的睡眠环境、进行简单的助眠动作，以及讨论现在很流行的睡眠保健品（褪黑激素、GABA等）。

抓紧机会报名参与这个可能改变你的睡眠的分享讲座，让你能够一夜好眠，改善健康。

主讲者背景

讲师郑子豪毕业自新加坡国立大学食品科学系，也同时拥有澳洲迪肯大学的营养学硕士学位。他现在任教于共和理工学院（Republic Polytechnic）的成人延续教育科系（CET），教导保健与营养相关的专业课程。

郑老师曾在不同的公司与学院担任营养保健的顾问和讲师。超过20年的教学与咨询经验让他成为许多讲座，工作坊与课程的常客。

他也是本地媒体常见的访问嘉宾，例如新传媒的《小毛病，大问题》、《医聊大小事》、《小偏方，大拆解》等节目都会看到他与大家分享营养保健的知识。他坚信营养知识不应该是生硬的科学，而是每个人都应该能了解并运用的资讯，帮助大家活得更健康。

参与现场活动注意事项

·        每位参与活动的人士都需报名以获取门票。每张门票只允许1位人士参与活动。请在进入图书馆以及在活动地点办理活动登记时，出示这张活动门票。

·        请在活动开始的10分钟前抵达活动地点。迟到者的名额或将分配给候补名单上的下一位人士。

·        国家图书馆管理局有权拒绝任何不遵守安全管理措施的人士参与活动。

注意：活动中，工作人员将对主持人、嘉宾和参与者进行拍照和录影。

Event Venue & Nearby Stays

Bishan Public Library - Level 2, Programme Zone, 5 Bishan Place, Bishan, Singapore